womensecr.com
  • Õnneliku une saavutamine pärast sünnitust

    Pärast sünnitust ja kuni kolme kuud muutub pildi teie lapse magamine pidevalt. Sa unustad tõenäoliselt neid aegu, kui saaksite magada. Nüüd on need päevad läbi, vähemalt mõnda aega. Esimese kolme kuu jooksul on lapse unistus ja seega ka teie peaaegu ettearvamatu.

    Vastavalt uuringutele vastab vastsündinute välimus emale 400-700 magamiskõlblikust esimesest aastast. Kuni viienda kuu jooksul kaotate igal õhtul umbes kahe tunni möödumisel;see arv väheneb järk-järgult ühe tunni võrra ööks, kuni laps on kaks aastat vana.

    Võtke see filosoofiliselt arvesse, arvestades, et une puudumine on lapse elu käesolevas etapis vanemliku vastutuse osa. Sa õpid kiiresti magama jääma igal ajal, mis on suurepärane võimalus jõudu saada. Kui teil on abikaasa, jagage temaga

    vastutust, olge koos lapsega omakorda. Igal juhul on teil suhteliselt hea une. Selline režiim kohaneda kiiresti psühholoogiliselt ja füüsiliselt, kui mõistate, et lapse magamise muutmine on osa tema looduslikust arengust. Kahe nädala vanuselt lasub laps tund aega või kaks päevas;kolme kuu pärast magab ta 14-16 tundi päevas, kuid see aeg jaotatakse umbes võrdselt päevast ja ööst, öösel rohkem magada ja vähem pärastlõunal on see hiljem.

    buy instagram followers

    Lisaks on uuringud näidanud, et laps magab maksimaalselt neli järjestikust tundi.

    See tähendab, et enamik lapse magada ja ärkvelolek jagatakse ühtlaselt päeva ja öö vahel. Tõsiasi, et soovite, et laps öösel öösel magaks, ei oma tähtsust.

    Võite siiski võtta mõningaid meetmeid, et tagada pikema magada. Antud nõu aitab luua kõige soodsama atmosfääri lastele magama jääma.

    loovad mugavust lapse eelistavad magada, kui ta on puhas, kuiv, värske mähe, kui ta ohutult tekki mähituna, ja kui ruumi on soe,

    kuid mitte kuum( ideaalne on temperatuur 16-20 ° C).

    Esitage vaikne keskkond

    Kui laps on kodus valju müra, siis sureb laps veel hullem. Kuigi sa ei tohiks ümber maja ümber asetada, peaks see olema suhteliselt rahulik ja rahulik. Magusat unikaalset atmosfääri annab meeldiv vaikne õhkkond

    järgige

    -režiimi. Mitu kuud vanune laps saab juba režiimile harjuda. Proovige järgida samu protseduure igal õhtul enne lastekiruumi panemist. Näiteks söödake teda, ujuge, loksutage, loed muinasjuttu või laulud. Püüa lõõgastuda ja olla rahulik See tingimus suurendab märkimisväärselt võimalusi eesmärgi saavutamiseks. Kuna sa stimuleerid lapsi magama, reageerib ta ema emotsionaalsele seisundile kas positiivselt või negatiivselt.

    Mõtle söötmise

    laps tahab magada pärast süüakse õhtul. Mõelge sellele pärast suplemist toitmist, mähe vahetamist ja voodisse ettevalmistamist.

    Arendada harjumusi

    mugavuse tarbeks Alates varases eas lapsed hakkavad seostama teatud

    objekte ja tegevusi unerežiimiga. Hanging vinüülimängija koos kujukesed( "Mobile"), nukk või öö valguses võib olla märk sellest, et laps läheb magama, samuti anda talle mugavuse kui ta on üksi.