Harjutused noorukieas
Võite soovitada järgmisi lihtsaid harjutusi.
hingamise harjutused( alates 2. päevast sünnitusjärgsel perioodil): pane oma käed alla oma peaga, võtab hinge kinni - rindkere ja kõhu;tõstke oma pea ja hinge.
pani oma käed tema rinnal, laiali õla tasandil - hingus;tuua oma käed rinnale - välja hingata.
harjutusi parandab vereringet jäsemetes( 2. päev).Lähteasend: naine asub tema tagasi käed teie poole ja palmid allapoole käed;jalad venitatud, kontsad ja sokid kokku;pea on sirge. Lahjenda sõrmed ja samal ajal sirutada( the) enne rike jalamil;suruma rusikas ja samaaegselt painutada( ise) rike jalamil. Hingamine on ühtlane.
Bend oma põlvi, hoides jalamil voodi - hingus;jalgade lahti laskmine - välja hingamine. Alates 3-4 päeval see harjutus on mõnevõrra keerulisem: painutada vasaku jala põlve ja puusa liigesed, sirutada parem jalg;painutada paremat jalga, libistage samal ajal vasak jalg. Hingamine on ühtlane.
Harjutus lihased pagasiruumi( 2. päev).Algpositsioon on sama mis eelmistes harjutustes. Enne treeningu algust hinge. Võtke paremal pool voodi vastas kerge twist ülemises pooles keha - hingamine;tagasi algasendisse - sisse hingata;jõuda vasaku käega voodi vastaskülg - väljahingamine;tagasi algasendisse - sisse hingata.
See harjutus on veelgi keerulisem ja toimib järgmiselt. Lähteasend: naine asub selili, käed välja külgedel, peopesad üles. Enne treeningu algust hinge. Palm parempoolse puudutada peopesa oma vasaku käe, keera ülemine pool keha vasakule - hingama;tagasi algasendisse - sisse hingata;vasaku käega puudutada peopesa parema käe, keera ülemine pool keha paremale - hingama;tagasi algasendisse - sisse hingata.
Alates 4-5th päeval sünnitusjärgsel perioodil liituda need harjutused veel järgmised.
Harjutus kõhu lihaseid. Lift, toetudes käed, ülemine pool keha( asendisse "istub").Tulevikus teostage harjutus kätega, mis on edasi-tagasi või asetatud peas.
Harjutus selja lihaste jaoks. Pöörake põlved;tõstke vaagen, toetudes jala ja õla - hingus;alumine vaagen - väljahingamine.
Harjutus vaagnapõhja lihastes. Jõudsalt juhtida anusisse;lõõgastuda.
Iga harjutust korratakse 4-6 korda. Enne harjutuste läbiviimist on vajalik ruum hästi ventileerida.Üldine tervis sünnitusjärgne enne klassi ja lõpus nad peaks olema trahv. Amet peab jääma tunne rõõmsameelsus ja ei põhjusta väsimust.
Kõik suuremad maternities ülesandega juhendamisel spetsiaalselt koolitatud personal eriline kompleks, mis koosneb eest sünnitusjärgsel perioodil. Harjutused on määratud ainult neile naistele, kes oli sünnitus ja sünnitusjärgne periood kulges komplikatsioonideta-või
.
selge, et see ei ole piisav, et tegeleda füüsilise aktiivsuse ainult hooldekodusse, tuleb seda teha, ja pärast haiglast sünnitusjärgsel perioodil soovitatakse füüsilise
neniya hõlbustab tüüp. Suure stressiga seotud harjutused on keelatud. Kui võimlemine istungil on soovitatav kanda sideme kõhupiirkonda. Läbi tegevuste kodus, siis tuleb meeles pidada, et ilma eeskirjade järgimise obschegigienicheskih kasutamise ei anna täielikku toimet. On vaja sisaldada keha puhas ja pärast treeningut pühkides veega toatemperatuuril
Pärast sünnitust käivitunud piimanäärmete( rinna) vähki. Selleks vajalik koolitus toimub raseduse ajal. Toodetud piimanäär- raseduse pärast sünnitust ternespiima järk-järgult muudab oma omaduste ja satub rinnapiima ja protsessi lõpeb deutipara 3.-7. Päeval, kui pervorodyaschih- hiljem. Lapse õige toitmine ja lapse jõuline imemine kiirendab seda üleminekut.
3.-4. Päeval pärast sünnitunnet on rinnanäärmete suurenenud aktiivsuse tekkimise tõttu need süvenenud. Nad järsult suurenevad;nahk pinguldab, muutub läikivaks;näärmed muutuvad valusaks. Naissoost rinnanäärmete tungimisel soovitatakse piirata jooki. Oluline on teada, et rinnaga toitmise ajal on piima tootmisel parem. See kehtib eriti primiparas.
Piimanäärmete hea toime sõltub õigest kasutamisest ja imetamisest. On vajalik rangelt järgida toitumisrežiimi. Laps tuleb toita teatud ajahetkel 3 kuni 3 ja 5 tunni järel.Öösel söötade vahel peaks olema 6-tunnine vaheaeg. Emapaik on vajalik ema ja lapse puhata.
Branch piima - imetamine - toetatud ärritust toodetud imemiseks liikumist beebi ja tühjendamise rinna-, mis ühes toitmine tuleb anda ainult ühele rinnavähi ja järgmine - teise. Rinnast pärineva piima hea jaotuse korral tühjeneb terve tugev laps 15-20 minutiga. Kui pärast rinnaga toitmist jääb piim piimanääresse, tuleb see arsti poolt dekanteerida( eelistatavalt rinnapumba abil).Piima lahutamist mõjutab kahtlemata närvisüsteem. Sellega seoses esiteks on vaja, et söötmise ajal rahulik ja rahulik keskkond loodi, mis elimineeriti toimel närvisüsteemi tarbetu ja tüütu hetki. Järgmine, peate täpselt kinni pidama söötmise režiimi, kõik ettevalmistused see( ventilatsioon, kätepesu, pesta tiss enne toitmist) tehti fikseeritud ajal ja range järjestus. See kõik soodustab õiget imetamist esimest korda kuni rinnanäärme funktsiooni kindlakstegemiseni.
Iga tervislik naine peaks sööma last ise. Ema piimaga saab laps kõiki oma kasvu ja arengu jaoks vajalikke aineid, samuti aineid, mis tagavad selle vastupanuvõime nakkusele ja kaitsevad teatud nakkushaiguste eest.
Enamikul rinnaga toitvatel naistel ei ole menstruatsiooni enne söötmise lõppu. Munasarjade küpsemine munasarjades ei toimu. Emakas on rahulik, toitumise mõjul muutub see tavapärasest väiksemaks. Selle reproduktiivorganite seisundi tõttu ei teki uut rasedust. Kõik see omab teatud bioloogilist tähtsust. Rasedus, mis järgneb üksteisele, paneb naise keha väga kõrgeid nõudmisi, seega peab raseduste vahel olema vaheaeg. Kuna munaraku munaraku munarakkudes esineb endiselt varem kui menstruatsiooni, võib naise rinnaga toitmise ajal enne menstruatsiooni taastumist rasestuda. Imetav ema saab taotleda naiste konsultatsiooni, kus ta saab nõu raseduse vältimise kohta.
alguses sünnitusjärgsel perioodil, kui naine ei ole veel täielikult taastunud tema tugevus, ja kui ei ole ulatuslike armistunud haava pinnale emakas on teatud eeldused tekkimist sünnitust haavainfektsioo. Pärast
sünnijärgne nakkus on sünnitusjärgse perioodi tõsine komplikatsioon. Selle põhjuseks on püogeensed mikroobid - stafülokokid ja streptokokid, mis põhjustavad haavade põletikku ja nõtkumist. Kõik need mikroobid on leitud inimese kehas: nahal, neelu, tupe, soolestiku õõnes.
Pärast sünnijärgset nakatumist võib areneda nii oma mikroobide kui ka väljastpoolt imporditud mikroobide nakkamine. Kõige olulisem on mikroobide tungimine emaka haavapinnale. Sünnitusjärgse infektsiooni sümptomiteks on eelkõige palavik, mõnikord ka külmavärinad. Temperatuur ei ole alati väga kõrge;see võib olla ka mõõdukalt tõusnud -37-37,9 °.Vastsündinutel on verepilguvad voi pankreased. Mõnikord kurdavad naised valu alaseljal, kubemes, alaseljal ja ka jalgade valu.
ilminguid sünnitusjärgne infektsioon võib olla väga erinev - kergest haiguse vormi kujul kerget põletikku emaka oma raskete vormide. Oluline on meeles pidada, et ebasoodsates tingimustes, mis aitavad vähendada organismi resistentsust ja süvendada põletikulist protsessi, võivad kerged vormid muutuda rasketeks.
Rasked sünnijärgse haiguse vormid meie riigis on väga haruldased. See on tingitud nõukogude tervise saavutustest sünnitusjärgsete haiguste ennetamisel ja nende ravimisel. Tuleb rõhutada, et seda ravi on edukam, kui see algas varem.
Rasedus-ja sünnitushaigla töö on korraldatud nii, et vältida sünnitusjärgseid haigusi ja luua pärast sünnitust ema ja vastsündinu õige hoolduse. Lisaks tagab naine sünnitushaiglas vajaliku informatsiooni sünnijärgse perioodi kohta ja vajalike oskuste kohta lapse eest hoolitsemiseks.
sünnitusjärgse perioodi tüsistused hõlmavad rinnanäärme mastiidi( mastiidi) põletikku. Rindade põletik on enamasti tingitud stafülokokkidest, harvemini streptokokkidest. Enamikul juhtudel eelneb rinnapõletik nibude lõhenemist, mis on nääre kude nakkuse sisestamise värav. Nippeljuhtmed tekivad tavaliselt esimeste söötmise nädalal, kui nibude nahk ei ole veel piisavalt vastupidav. On selge, et kui nad ilmuvad, peate nägema arsti. Infektsioon võib tungida piimanäärmesse ja otse nipelis avatavate piimakanalite kaudu.
Oluliseks teguriks, mis aitab kaasa mastiidi esinemisele, on puukide ja eriti nibude naha mikroobne saastatus.
Varase sünnitusjärgse perioodi jooksul võivad saastumise ohtlikud allikad kujuneda mitmesuguste mikroobide, sealhulgas haigusetekitajatega surnud sünnitusjärgsed saastused. Nippelakna nakatus võib tekkida mikroobide ülekandumise tõttu kätel, kokkupuutel saastunud pesu ja ka mikroobse õhusaastega( õhuinfektsioon).Siit selgub, kui oluline on laitmatus puhtus kõiges ema jaoks ja kuidas on vajalik ruumi regulaarselt ventileerida, kus ta on.
Üks olulisi meetmeid mastiidi ennetamiseks on piimanäärmete nõuetekohane hooldus. Kõigepealt on vaja jälgida nende laitmatut puhtust. Imetav emal peaks pesta piimanäärmeid iga päev sooja veega ja seebiga. Enne iga toitmist peate oma käed põhjalikult pesta, seejärel pesta laps hügroskoopse, eelistatavalt steriilse puuvillaga, mis on niisutatud nõrga boorhappe või muu arsti määratud desinfektsioonivahendiga. Pärast toitmist on soovitatav õrnalt eemaldada nibu lapse suust, kuivatada see puuvillaga. Mõned soovitavad pesta nibutit desinfitseeriva lahusega ja söötmise lõpus, kuna lapse suu võib nipeli nakkuse allikaks saada. See on võimalik juhul, kui lapse ninaõõnes levivad patoloogilised stafülokokid, mis on võimelised põhjustama rinnanäärmepõletikku. Te ei tohi mingil juhul puudutada nipelit oma kätega. Piimanäärmete õhuvannid on väga kasulikud;neid tuleb võtta hästi ventileeritavas ruumis, mis asub seljal kaks korda päevas 10-15 minutit.
Rinnaga toitnud naine ei tohiks piimanäärmetega kokku panna.
Pakend ei kaitse mastiidi vastu, vaid aitab selle esinemisele kaasa. Seda seetõttu, et olenemata lapse rinnapiima kasutamisest võib piima ja rinnanahast niisutada piima, mis on niisutatud, ja rinnanääre ja nibel on kokkupuutes niiske kuumusega. Selle tulemusena väheneb naha vastupidavus ja see lõdveneb ning h t umbes on väga oluline, luuakse tingimused, mis sarnanevad nendega, milles mikroobid kasvatatakse kunstlikult. Lakteeriv naine peaks kandma mugavat rinnahoidjat, mis toetab hästi, kuid piimanäärmeid ei pigista. Nii piimanäärmete kitsenev piiramine kui ka pingutamine avaldavad negatiivset mõju piima vabanemisele ja põhjustavad pingeliste nähtuste tekkimist üksikute näärmetega.
Imiku rinnanäärme nõuetekohane rakendamine mängib olulist rolli nibude pragude vältimisel. Imetav ema peab õppima ja järgima kõiki toitumisreegleid. Suur tähtsus on ka rase naise ja noorukie toitumine. A-vitamiini puudumine võib soodustada niplite pragude tekkimist. Piima või piimanäärmete massaaži ebapiisav ja ebakindel avaldumine võib neid vigastada ja põhjustada mastiidi esinemist.
On vaja kasutada arstiga konsulteerimist pärast piima dekanteerimist ja ainult siis, kui see on tõesti vajalik. Sageli sünnitusjärgsel perioodil tekib vajadus väljenduse järele, kui laps on nõrk, enneaegne ja imeb halvasti.
kogu sünniperioodil naine vajab teatud raviskeemi. Kõigepealt peaksite hoolitsema piisavalt puhata. Kodus, lapse eest hoolitsemisel on ema sageli sunnitud teda öösel üles tõusma, tema uni katkestatakse ja ta ei saa piisavalt magada. On väga oluline kehtestada selline kord, et naine saaks pärastlõunal puhata. Beebitüdruk peab magama vähemalt 8 tundi päevas. Südamelihase unetus põhjustab ärrituvust ja väsimust ning kahjustab ka piima lahutamist. Puhke vajadus ei tähenda seda, et naine ei peaks sünnitusjärgsel perioodil midagi ette võtma, et teda oleks väga palju lamada. Vastupidi, tema tervis nõuab aktiivset eluviisi. Beebitüdruk peab õigeaegselt üles kerkima, liikuma piisavalt, tegema harjutusi hommikul, minema värske õhu kätte ja osalema järk-järgult kodutöös. Seejärel ta jõuab kiiresti tagasi.
Kuid tuleb meeles pidada, et kui varajased liikumised toovad kasu sünnitusjärgsele perioodile, siis on varane raske füüsiline töö sünnitusjärgsel perioodil kahjulik.
Oleme juba ütles, et emakas pärast sünnitust on väga liikuv, kergesti eemaldada, sidemete, samuti vaagnapõhja lihased on lõdvestunud ja venitatud. Seetõttu võib töö, mis on seotud märkimisväärse stressiga ja tõstekõrgusega tõstetud, võib põhjustada emaka väljajätmist.
Kodune töö, lapse hooldamisel, eriti esmakordselt, peaks pereliige aitama lapsepõlves.
Kuigi sünnivad haavad ei ole paranenud, on nõutav eeskirjade rangem järgimine nende kaitsmiseks mikroobide sisenemisel. Rasedus- ja sünnitushaiglas teostatakse väliste suguelundite tualettruumi samamoodi nagu haavaproteesimine kirurgilises praktikas: steriilsete instrumentide abil steriilse puuvillakatte abil. Niisutamiseks kasutatakse kaaliumpermanganaadi kerget desinfitseerivat lahust. Pärast puhastamist alusel puerperas lisama õli lapiga töödeldi desinfitseerimislahusesse, backer mähe desinfitseeritud kuuma auruga steriliseerimise autoklaavis või pressitud kuuma rauaga.
Mõnedel sünnitushaiglustel saavad lapsed, kellel on lubatud jalutada, võimaluse end pesema. Selleks on olemas hügieeniruumid, mis on varustatud spetsiaalsete tõusulainetega. Väliseid suguelundeid tuleks pesta dušiga ilma käte abita. Pärast dušši võtmist puhastades puhtaid käte tükk steriilseid marli või puuvilla, puhastab naine õrnalt puusi ja jalge pealetõmbeid.
Pärast kogu sünnitusjärgse perioodi jooksul kodust puhastamist peaks naine ka väliseid genitaale pesta kaks korda päevas. Peseks peaks olema soe keed vesi laste või boor-timolovime seepiga, jootmise teel teekannist või väikestest kannudest;Põlvkondadevaheliste põlvede eemaldamiseks on vajalik esiosa( pubi kuni anus).Enne pesemist peate hoolikalt oma käed puhastama.
Tupe douching tavapärase sünnitusjärgsed tarbetu ja võib põhjustada kahju, sest mikroobid kaasa triivida ülemise suguelundid ja vigastada tupe seinu ja emakakaela.
Naistel on esimestel nädalatel pärast sünnitamist genitaalidest sekretsiooni. Seetõttu peaks voodil lehe ülaosas olema puhas õlekett ja pragune voodipesu, mida tuleb iga päev muuta. Voodipesu tuleb vahetada iga 5 päeva tagant.
Pärast sünnitust, kui naine hakkab aktiivsena elama, on soovitatav kasutada hügieenisidust. Need peavad olema kas steriliseeritud või
hoolikalt triikida kuuma rauda.
Võimalik pesta kogu keha sooja veega 1,5-2 nädalat pärast sünnitust, see tähendab paar päeva pärast rasedus- ja sünnitushaiguse lõpetamist. Tulevikus peaks naine ligikaudu iga 5 päeva järel kogu keha pesta sooja vee ja seebiga ning seejärel pesu vahetama. Esimest korda pärast sünnitust peaksite pesema kodus duššina või vaagna asendisse. Vanni külastades peate ka pesema, eelistatavalt dušši all;ei saa higistama.
Vältimaks kogu sünnitusjärgset perioodi, ei ole soovitatav vanni võtta, sest saastunud vesi võib tupeni tungida.
Normaalse sünnitust seksuaalelu võib lubada mitte varem kui 6 nädalat pärast sünnitust
, nagu enne siis genitaalide kergesti haavatav ja infektsioon võib viia neid. Lisaks võib varane seksuaalvahekorra põhjustada ema raske emaka verejooksu.
Elutingimused ja ümbritsev keskkond on ema ja lapse tervise jaoks väga olulised. Ruumi, kus ema ja laps elavad, tuleks hoida täiuslikus puhtuses ja sageli ventileeritavas. Ema ja laps peaksid värskes õhus kulutama nii palju aega kui võimalik.
Kokkuvõtteks peame rõhutama kogu sihikindlusega, et sünnitusjärgsel perioodil, eriti selle alguses, vajavad lapsehoidjad enesele ettevaatlikku ja tähelepanelikku suhtumist. Sel ajal vähendab keha resistentsus ja rinnaga toitmine, lapse eest hoolitsemisega seotud energiakulud suurendavad nõudlust. Seepärast on tähtis, et hoolikalt järgitaksid normi hooldamise eeskirju hoolikalt ja et seda järgitaks. Meenutame veelkord, mis see põhimõtteliselt on.
Kõigepealt naine vajab rahu ja puhtust, ja lapsehoidja vajab mitte ainult füüsilist, vaid ka meelerahu.
rahu ei välista rahu, vaid nõuab teatud füüsilist tegevust. Selles olukorras toimub kehas tagasipöörduva protsessi protsess paremini ja kiiremini, põies ja soolestiku tühjendamine on normaalne.
Sünnitusjärgse perioodi korrektseks kulgemiseks on väga tähtis varajane seis ja võimlemine. Kuid tuleb meenutada, et pärast õmblustööde ajal tekkinud luuüdi rebenemist ja sünnitusjärgse perioodi suurenemist ei ole lubatud varajane püstitamine ja võimlemine on piiratud hingamisõppustega.
õige, regulaarselt rinnaga toitmine on oluline mitte ainult lapsele, vaid ka ema jaoks. Imetamine soodustab ema kehas pöördprotsessi.
Noored ja kogenematud emad peavad teadma, et tohutu joomine ja ületoitmine ei suurenda piima kogust, vaid see on tarbetu koormus põetava naise organismile.
Sünnitusjärgse perioodi lõpus alustab naine normaalset eluviisi. Kuid pärast sünnitusjärgset
perioodi lõppu peab rinnaga toitmine ema järgima kindlat režiimi, sööma regulaarselt, järgima hügieenieeskirju, eriti rinnanõudeid. See sõltub suuresti piima lahutamisest.
Pange tähele, et ilma arsti määramata ei tohiks te ravimit võtta, kuna paljud neist piima kaudu kantakse lapsele ja võivad talle põhjustada. Nikotiin on lapsele kõige tugevam mürk, seega ei tohiks imetav naine suitsetada. Sa ei saa lubada, et keegi suitsetaks toas, kus laps on.
Lapse tervisele on oluline, et tema ema oleks tervislik. Pärast normaalset manustamist ei vaja naine tavaliselt mingit ravi, kuid selleks, et sünnitusjärgne periood toimuks õigesti, tuleb arst jälgida. See kohustab naise külastama naiste konsultatsioone süstemaatiliselt. Samuti on hädavajalik regulaarselt laps viibida lastepolikliinikusse, kus nad jälgivad tema arengut ja aitavad ema tema eest hoolitseda.
Esimeste komplikatsioonide ilmnemisel peaks nii ema kui ka laps pöörduma arsti poole.