Sõtkumist kasulikud ja ravivad omadused
Füsioloogiline mõju. Mening töötab tugevamalt kui kõik muud neuromuskulaarse aparatuuri tehnikad. Masseerijal peab olema hea mõte selle tehnika kohta. Pole juhus, et nad ütlevad: "Massimine tähendab sõtkumist."See avaldus kehtib eriti spordi ja hügieenilise massaaži kohta.
Lihaste sõtkumise mõjul suureneb oluliselt lümfi- ja verevarustus, mis aktiveerib redoksprotsessi ja parandab ka kudede toitumist. Sellepärast võrreldakse sõtkumist õiglaselt mittespetsiifilise hapnikuravi( hapnikravi) toimel. Tõepoolest, pärast masseerimist tõuseb hapnikutarbimine mõnikord 135% -ni või rohkem. Kiire taastumine lihaste jõudlus aitab kaasa ka asjaolu, et pigistada, suunates ja koolutamine lihaseid, mehaaniline massaažiterapeut Lõdvestab karastatud ja purustab ta. Seetõttu võib sõtkumist lugeda lihaste passiivseks võimlemiseks ja efektiivselt kasutada ennetavalt, et kaotada lihaste atroofia. Sõtkumine
panustab ergastus lihaskoe retseptorid, kõõlused, liigesekapslite, pealispinda ja periost, kusjuures luuakse tingimused, et muuta 1 seisundit kesknärvisüsteemi ja neuromuskulaarse aparaadi abil. Nende muutuste suund sõltub sõtkumiste läbiviimise olemusest: vastuvõtu tempo, tugevus ja kestus. Aeglase tempo, raske( sügav) ja pikema sõtkumist tavaliselt vähendatud koore erutuvus ja lihastoonust, ja vastupidi, kiirem tempo, pealiskaudne ja lühike sõtkumist ajal on suurenenud eksitatoorne protsesside ja lihastoonust. Niisiis, muutes sõtkumise olemust, on võimalik mitmel viisil mõjutada neuromuskulaarsüsteemi funktsionaalset seisundit.
Vastuvõtmise tüübid: 1) ühe käega( tavaline) sõtkumine;2) mõlema käega sõtkumine;3) sõtkumine sõrmedega.
Täideviimise tehnik. Mash ühe käega ( tavaline).Mõlema käega nii sõtkumise aluseks on selle vastuvõtmise viis. Seetõttu, et korralikult mõlema käega kotke, peate seda tehnikat käsitsema oma parema ja vasaku käega eraldi.
Maskamist saab tinglikult jagada kolmeks etapiks. I
1. Lihase käsivarre paigutamine ja selle surumine palmiga masseeriva käe sõrmede küljele II-V.Maksimaalse tagasitõmmatava sõrmega pintsli peal paikneb lihaskiudude käigus, nii et sõrmus paikneb lihaste ühel küljel ja teine (suletud) teisel küljel. Seejärel rõhk viiakse palmi pigistada lihaseid suunas sõrmed II-V masseerides käed( joon. 22 a, b)
2. sidumine ja lihaste pigistada sõrmede vahel, millele järgneb selle kohalt suunas I finger masseur pintsliga. Luu ja lihase tõstmine luust toimub sõrmede painutamise teel ainult metakarpofalangeaarsetes liigeses. Seega masseur käsi ei lahutata nahapinna ja masseeritakse ei libise üle, samas kui rõhk on ühtlane peopesapoolse külje sõrmedega. Siis tõstetakse lihaseid maksimaalselt välja II-V sõrmede palgipinna rõhu all esimese sõrme suunas( joonis 22, c).
Joon.22. Masin ühe käega.
ja - esimene faas: käsivarre määramine lihasele seljapiirkonnas;b - esimese faasi jätkamine: lihaste peksmine 2-5 sõrme külge;c - teine faas: lihaste pigistamine ja seejärel nende liigutamine I sõrme suunas;d - kolmas faas: lihaste vajutamine luustikule ja naasmine esimese faasi tõusvas asendis.
3. Lihase vajutamine peopesa aluspaigale ja selle tagasitõmbamine oma kohale.Üleminekul kolmandasse etappi sõrmed mõnevõrra leevendatud ja järjest pressitud lihaste luude ja esimese sõrme, palmi-, siis baasi. Pintsel muudab rulli sõrmedelt peopesa alusele, meenutab tainas segunemise liikumist ja tagastab lihase esimese faasi tõmbamisasendisse. Sõrmed praegusel hetkel lõdvestuvad, puhata ja vaikselt liigutavad lihaseid mis tahes suunas( joonis 22, d).Selleks on vajalik, et lihaseid käest mitte kaotada( see peab "masseerija harja" täitma kogu aeg).
See faas on peamine, sest esimesel kahel etapil töötab massaažiteraapia pehme ja poolpaksulise haruga. Surveaste sõltub massaaži eesmärgist. Pärast kõiki neid etappe ärge pausi - üleminek ühest faasist teise peaks olema tähelepanuta.
tüüpilised vead masseerimisel on järgmised:
1) Esimese sõrme ebapiisav eemaldamine teistelt menetluse esimeses faasis, mille tulemusena võetakse teises faasis ainult nahk;
2) sõrme paksenemine interfaal-liigese liigeses - masseerija "peksab" masseeritud lihaseid;
3) libistades nahal sõrmed( ebamugav või valus), kui masseerida ja massaaž palm vahel moodustub kehapinna valendiku ja massöör peaaegu "kaotab" lihased ei suuda reprodutseerida täis-sõtkumine;
4) tugev pressimine sõrmeotstega või sõrmepadi, mis põhjustab valulikkust;
5) käte ja sõrmede liigne pinge, mis on masseeritava massaažiga masseerivale masseerijale ebamugav ja valus;
6) lihase ebapiisav nihe esimesele sõrmele;
7) varajane( enne pressimist) või sõrmede ebapiisav lõõgastus;
8) silede, silmatorkavate liikumiste asemel teravate( jerkimise) jõudlus kõikides sõtkumistes.
mõlema käega mask . See meetod on mitmesuguseid sorte.
Ülemine sõtkumine. massöör paneb mõlemad käed kõrvuti, risti töötab lihaskiudude nurga 45 ° üksteisele ja I ja II sõrme puutuda üksteisega. Ma sõrmed samal ajal on ühelt poolt lihaseid ja kõik teised - teiselt poolt, küünarnukid on massöör eraldatakse võimalikult palju külgedele. Võite valida ka faasi ülalkirjeldatud kehtestamist käed ja pigistada lihaseid, püüdmise, compression ja veeväljasurve lihaste, vajutades tema luu voodi. See omakorda võib seda sorti teha kahes versioonis. Kui
ühesuunaline täitmisel rist sõtkumist( joon. 23), maksimaalne lihaste massaaž terapeut liigub poole ma sõrme( sarnane protsess segades taignale mõlema käega).
-ga on mitmesuunaline risti sõtkumine, üks käsi liigub lihase enda poole, teine ise. Masseerija käed ei püsi mõlemas variandis ühes kohas, vaid liikuge( kõrvuti) järk-järgult kogu lihasesse( joonis 24).
Joon.24. Mitmeotstarbeline põikisuurus õlavardes.
Joon.23. Ühesuunaline risti sõtkumine reide piirkonnas.
Joon.25. Reie esiosa ja tagumise pika sõtkumine.
Pikk sõtkumine. Seda tehakse kahe käega, mis ümbritseb massaažipiirkonda mõlemal küljel. I sõrmed liiguvad lihase peal, nii et üks neist on teineteisest ees 2-3 cm. Sõtkumistehnikat kirjeldatakse ülalpool. Kõik etapid vastuvõtmise ajal( käsitsi paigutamine ja push-up, käepide, pigistamine ja nihutamine, pigistamine ja lihase tagasitulek) tuleks läbi viia käsitsi vaheldumisi.Üldiselt toovad relvad hõõrdelisi liigutusi, igaüks oma suunas, nii et üks käsi järgib teist. Kui võimalik, peaksid käed küünarnukkude liigestes painutama, mis võimaldab teil rõhu jõudu suurendada, kasutades massaažiteraapia keha massi sirgjooneliste kätega. Relvade liikumine lihase pikkuse suunas toimub sujuvalt, ilma jerkimiseta( joonis 25).
sõtkumine koos koormates ( kahe kaelaga): peopesapoolse külje Ühest küljest on paigutatud kogu lihaskiudude nagu Tavalisest sõtkumine: I polt - ühelt poolt, teiselt poolt - teiselt poolt. Teisest küljest on rakendatud tagaküljel masseerides käed, aidates madalam pressimine, haarata ja pigistada lihaste ja seejärel suurendada survejõudu kui surutud vastu lihaste luu voodi. Käed töötavad sünkroonselt( joonis 26).
sõtkumissõrmed. Vastuvõtt toimub kahes versioonis. sõtkumisel sõrmejälgedega, mõlema käe iga sõrm surub oma rütmi alla lihase, mis sarnaneb klaverit mängides. Käte liikumine lihas on sile ja meetod ise sarnaneb plastiliini pehmendamise liikumisega. Kõige sagedamini kasutatakse kõvenemist( valulikud piirkonnad) ja lihaste toonust( joonis 27).Kui sõtkumine ma sõrme koos oma kõrguse ülejäänud neli sõrme toetada küljelt või tagant käe ja sõrme toetab, on, et ringliikumine, sest see purustab oleva lihase. Seda võimalust kasutatakse korterlihaste, st käte, mida käsi ei osata, massaažiks( joonis 28).
Joon.26. Pesemine vasika piirkonnas
Joon.27. Mashing oma sõrmedega.