Vesi surub
Tihendage ravimeetodina vett rahvas ja ametlik ravim on tuntud juba ammustest aegadest. Meie esindus kompress - märg vatitups ligunenud vesilahuses( tavaliselt alkoholi lisamisega) ja peal kurgus, kahju jala või käe, jne Aga Sebastian Kneipp ja tema järgijad pakutakse teha vesilahuse surub rohkem. .ulatuslikud kehaosad.
suruma KERE
Seda meetodit kasutatakse, et parandada seedimist, seda saab kasutada vabaneda kõhupuhitus maos ja soolestikus.
Selliseks kompressoriks on vaja suurt kangast linasest kangast. Kata riidet mitu korda, niiske see külmas vees( talvel võite võtta jahedat või isegi kergelt sooja vett), pigistada hästi ja katta masst ülal. Kokkusurumine peaks katma kõri, rinna ja kõhu, riide servad - riputada külgedelt üle. Kompressirattale pannake kokku 2-3 korda sooja tekk. Külma vältimiseks on soovitav asetada kuivaine tükk tihendiga kaetud kõrile.
Hoidke tihendus 45 minutist kuni 1 tunnini. Kui näidatakse külma kompressiooni, siis, kui kude soojeneb, tuleb seda uuesti vees niisutada, pressida ja kanda kambrisse. Pärast protseduuri peaksite soojenema: lamama sooja voodisse või kleiti ning tegema füüsilisi harjutusi. Võite lihtsalt jalutada tuba.
Kui keha on külm, ei saa sellist kompressiooni teha, peate enne protseduuri alustamist sooja veega soojenema.
KOMPLEKSI TAGASI
See protseduur parandab vereringet, aitab seljavalu lahti saada, vähendab kehatemperatuuri. Kompressi jaoks vajate tükk jämedat looduslikku kudet, mis on sama pikk kui selg. Kui voodil olev madrats ei ole niiske, tuleb see katta kuiva lapiga ja peal kaetud villasekiga. Voldi
suruma koe mitu korda, leotage külma või jaheda veega, väänake hästi, laotati villane tekk ja vale. Niiske tihendus peaks jõudma esimestesse käärsoolelt alt ülespoole ja selgroo otsa. Katte otsad ümbritsevad nii, et õhk ei sattuks tihendusele. Menetluse kestus on umbes 45 minutit. Kui tihendit tuleb hoida kauem, tuleb seda uuesti leotada külmas vees.
Võite kasutada koormat seljale ja pagasiruumi jaoks samal ajal. Sellised protseduurid aitavad vabaneda gaaside akumuleerumisest, veresoonestikust, valu lihastes ja selgroos.
suruma kõht
See meetod on hea mõju vereringet ja aitab raskust koolikute ja kõhuga. Kastanõu 4 korda, märg jahedas vees ja kandke kõhupiirkonda. Katke ümbris sooja kattega. Protseduur peaks kesta 45 minutit kuni 2 tundi. Selliseks kompressi on samuti võimalik kasutada äädikat lahjendada veega vahekorras 1: 3 või puljong tsitvarnaya seemnete, kaer heina tolmu või õlgi.