Menüü inglise toitumine kaalulangus: kuidas tõhusalt kaalust ilma lisakulusid ja pidev tunne nälga

on võimalik kaalust alla dieedil inglise keeles, mis on muutunud nii populaarseks hiljuti? Need, kes seda ise kogesid, kordavad suurepärase efekti kohta. Vastavalt toiteplokk tulemuseks ilmne kahe nädala pärast. Eripäraks see meetod kaalulangus toitumine peetakse, mida kujutab vaheldumisi valgu ja köögiviljade päeva.

inglise fiber toitumine iseloomustab asjaolu, et keha ei kaota toitainete, inimene ei kogeda nälga, kuid kõik toidu kalorite. Toiduainetega tehnikaid teha lühikesi pause, mis võimaldab teil kontrollida küllastus ja ei Süüa liiga, viimase 19 tunni jooksul, on kasutamise toidu päevas. Kahe nädala jooksul jääb 5-7 kilogrammi.

Sõidu ligikaudne inglise toitumine menüü kaalulangus:

• kaks nn tühi päev - iga päev saab juua liiter jogurtit või piima või klaasi tomatimahla
• kaks päeva valgu - söömine kõrge valgusisaldusega tooteid kasutatakse;
• kaks päeva taimse - toidus sealhulgas puu- ja köögivilja mis tahes kujul, samuti toidu taimsed supid.

Classic inglise toitumine, mis kestab kolm nädalat, ei saa garanteerida kaotus 8 kuni 12 kg.

menüü tundub põhimõtteliselt selline:

• valgu päev:
  • hommikueine - kohv, viilu musta leiba, teelusikatäis mett;
  • lõunaeine - supp( kala või liha), tükk keedetud kala( liha), viilu musta leiba;
  • pärastlõunane tee - tee meega;
  • Õhtusöök - 50 grammi juustu, 2 muna, tass jogurtit, viilu musta leiba või keedetud liha \ kala.

• köögiviljade Päeval:
  • hommikueine - apelsinid või 2 õunad;
  • lõunaeine - tükk musta leiba, salat, supp toitumine;
  • suupiste - sama kui hommikusöök;
  • õhtusöök - viilu musta leiba, salat, tee meega. Koosseisu Briti

valku kuulub toit, mis aitab kaasa küllastumine organismi lisamata lisapolster. Energia tootmiseks keha vajab süsivesikuid, kuid kuna ta saab ainult valkude, see hakkab otsima muid meetodeid ettevalmistamise, nimelt põletab rasva oma tootmise.

ratsioon köögiviljade päeva( mõnikord valk) võib sisaldada: banaanid, ananassid, viinamarjad, kiivi, roheline õunad, sidrunid, tatar, kaer, pruun riis, peet, paprika, squash, küüslauk, sibul, baklažaan, spargel, seller, petersell, piparmünt, porgandid, kapsas, basiilik, spargel, must leib.

Kui valite selle meetodi kaalukaotus on unustada järgmisi tooteid: rasvasisaldusega piimatooteid ja liha, alkoholi, must tee, suhkur, mis tahes maiustusi( kommid, kondiitritooted jne), kartulid, limonaadid, praetud toidud,marinaadid, kõrge kalorsusega puuviljad, liha ja marinaadides.

Food tuleks keedetud paar, ahjus või grilli. Jooge palju, umbes kaks liitrit päevas. See võib olla lihtne vesi, roheline tee ilma suhkruta või mineraalvesi ilma gaasita.

Lõpetamisel, saate naasta normaalse toitumise, vaid 10 päeva süüa 250 grammi kohupiima. Aga need, kes on proovinud sellist dieeti, on soovitatav jätta järk-järgult ja esimesel päeval pärast lossimise teha, vaid keeva vett ei tarbita. Arvustused arstide ja hudevshih viisil enamasti positiivne ja ei sisalda ühtegi negatiivset kommentaari. Protsessi kaalukaotus üldse juhtub erinevalt, kuid nähtav ja soovitud tulemus üldse ilmub. Toitumine teatud haiguste ette seda dieeti terapeutilistel eesmärkidel.

kõigile eeskirju tuleks võtta tõsiselt ja seda meetodit kasutada kaalulangus ei ole rohkem kui üks kord aastas.

Related Videos