Dieet okroshka kefiriga: menüü, retseptid okroshki toiduvalmistamiseks keefiril, dieedi kasutamine
Dieet okroshka koos keefiri: suurepärane võimalus tuua oma keha täiuslik kuju ja parandada keha
ole kaugel suvel ja seetõttu riiulitel ja kandikud on rohkem värske köögivilja ja maitsetaimede, mis on nii puudub pikal talvel. Muidugi, meie ajal, rohelised ja köögiviljad on saadaval aastaringselt, kuid kvaliteet neist kevadel ja suvel on palju suurem. Lõppude lõpuks, mida kasvatatakse kasvuhoonetes, on alati madalam kui köögiviljad ja nende kasulikud omadused nende vooditest.
Nii parim keefir-okroshke toitumise aeg - varakevadelt sügiseni.
okroshka - rahuldust ja värskendav supp, see ei nõua erilisi oskusi cooking: kõik kiiresti varises ja valmis. Selle koostise tõttu on see vähe kaloreid ja väga palju tervislikke aineid.
Kasutades seda lihtne sööki, keha saavad palju kasulikku ja selge igasuguste toksiinid. Kõige meeldivam on see, et see tass aitaks eemaldada täiendavaid naela ja vabaneda tselluliidist.
okroshka toitumine - hea ja valmistamise eeskirjade
Mitte kõik hash retseptid sobivad toitumine, siis pead teadma mõned saladusi selle valmistamist. Okroshka koos toiduga peaks olema madala kalorsusega. Kui kasutate seda vähemalt seitsme päeva jooksul, saate vabaneda viis kilogrammist ülekaalust.
põhikoostisesse tassi Köögivili - peamised levitajad kiudained ning mitmesugused soolad, vitamiinid jne kiudaine oluliselt ei seedi. ..Nad läbivad keha transiidi ajal, võttes koos nendega räbu, liigse rasva, vee ja muu "prügi".
Oluliseks komponendiks okroshke on keefir( parem on kasutada 1% rasvasisaldust).See hapupiima jook on suurepärane probiootikum, see mõjutab positiivselt ainevahetust ja soolestiku mikrofloorat. Ta on hea immunostimulant, millel on kerge diureetilist toimet. Jogurti paljud vitamiinid A, PP, C ja B vitamiine B, mineraalid: kaltsium, magneesium, raud, seleen ja muud aspekti.
Selle tassi ettevalmistamiseks on vähem oluline liha või vorsti. Kuid toidu korralikult okroshki ideaalne variant on liha, ja ainult tailiha. Sel eesmärgil on kalkuni rinna- või kanaliha( ilma naha) või lihaveisefilee täiuslik.
cooking okroshka mugav päevasel ajal, ainus asi, mitte teha on täitke see jogurt, see on tehtud vahetult enne kasutamist. Ja piimatoode peaks olema külm, kui salenemist põhjustaval inimesel pole kõhuga probleeme. Erinevate toitude puhul on parem kasutada selle külma suppide erinevaid retsepte.
mõned retseptid cooking hash
võimalusi Hash võttis keefiri dieet rohke. Seal on mitu retsepti, mida saab muuta vastavalt nende maitse nõuetele, järgides eespool kirjeldatud põhireegleid.
toitev
jogurti Koostis: kurkide redis hõõruda jäme riiv;tükeldatud munad;200 grfilee Türgi( kokk), lõika kuubikuteks, tükelda rohelised - tilli, sibul, koriander maitsta. Kõik hash on valmis, lisada jogurt enne söömist, see võib lahjendada mineraalveega ilma gaasita.
okroshka köögivilja jogurti
Võimalused Ainult köögiviljad: . Kurgid 2-3 tükki, tükki 5 redis - hõõrutakse riiv, väike kimp rohelist sibulat, tilli ja peterselli - peeneks hakitud, kes kõik valada 1 liiter jogurtit. See on mõeldud 5-6 vastuvõttu.
Keefiriga
lihakoostis Koostis: 100 gr.keedetud veiseliha ja kana, lõika kuubikuteks, paar värske kurk, redis rohelised - kõik peeneks hakitud ja valada liiter rasvavaba jogurt.
Toidu mõju ületab kõik selle dieediga seotud jõupingutused. Praktiliselt ei ponnistus ja süüa maitsev roog, keha kaotab vaja 5 kg kehamassi kohta. Pärast seda dieeti tunne kergust kogu kehas, energia ja rõõmu tunduvad.
Video materjali teemal artikkel
ole kaugel suvel ja seetõttu riiulitel ja kandikud on rohkem värske köögivilja ja maitsetaimede, mis on nii puudub pikal talvel. Muidugi, meie ajal, rohelised ja köögiviljad on saadaval aastaringselt, kuid kvaliteet neist kevadel ja suvel on palju suurem. Lõppude lõpuks, mida kasvatatakse kasvuhoonetes, on alati madalam kui köögiviljad ja nende kasulikud omadused nende vooditest.
Nii et parim aeg dieedi okroshka koos keefir - varakevadest sügiseni.
okroshka - rahuldust ja värskendav supp, see ei nõua erilisi oskusi cooking: kõik kiiresti varises ja valmis. Selle koostise tõttu on see vähe kaloreid ja väga palju tervislikke aineid.
Selle kerge tassi abil saab keha palju kasulikku ja puhastatavat igat liiki toksiine ja toksiine. Kõige meeldivam on see, et see tass aitaks eemaldada täiendavaid naela ja vabaneda tselluliidist.
okroshka toitumine - hea ja valmistamise eeskirjade
Mitte kõik hash retseptid sobivad toitumine, siis pead teadma mõned saladusi selle valmistamist. Okroshka koos toiduga peaks olema madala kalorsusega. Kui kasutate seda vähemalt seitsme päeva jooksul, saate vabaneda viis kilogrammist ülekaalust.
põhikoostisesse tassi Köögivili - peamised levitajad kiudained ning mitmesugused soolad, vitamiinid jne kiudaine oluliselt ei seedi. ..Nad läbivad keha transiidi ajal, võttes koos nendega räbu, liigse rasva, vee ja muu "prügi".
Oluliseks komponendiks okroshke on keefir( parem on kasutada 1% rasvasisaldust).See hapupiima jook on suurepärane probiootikum, see mõjutab positiivselt ainevahetust ja soolestiku mikrofloorat. Ta on hea immunostimulant, millel on kerge diureetilist toimet. Jogurti paljud vitamiinid A, PP, C ja B vitamiine B, mineraalid: kaltsium, magneesium, raud, seleen ja muud aspekti.
Selle toiduga valmistamiseks on vähem oluline komponent liha või vorsti. Kuid toidu korralikult okroshki ideaalne variant on liha, ja ainult tailiha. Sel eesmärgil on kalkuni rinna- või kanaliha( ilma naha) või lihaveisefilee täiuslik.
cooking okroshka mugav päevasel ajal, ainus asi, mitte teha on täitke see jogurt, see on tehtud vahetult enne kasutamist. Ja piimatoode peaks olema külm, kui salenemist põhjustaval inimesel pole kõhuga probleeme. Erinevate toitude puhul on parem kasutada selle külma suppide erinevaid retsepte.
mõned retseptid cooking hash
võimalusi Hash võttis keefiri dieet rohke. Seal on mitu retsepti, mida saab muuta vastavalt nende maitse nõuetele, järgides eespool kirjeldatud põhireegleid.
Toitmine koos keefiriga
Koostis: kurgid, mille redis hõõrutakse suures riivis;tükeldatud munad;200 grkalkunite filee( küpsetatud), lõigatud kuubikuteks, lõigata haljastuseks - till, sibul, koriandri maitse järgi. Kõik, okroshka on valmis, enne sööki lisatakse keefir, seda saab lahjendada mineraalveega ilma gaasita.
okroshka köögivilja jogurti
Võimalused Ainult köögiviljad: . Kurgid 2-3 tükki, tükki 5 redis - hõõrutakse riiv, väike kimp rohelist sibulat, tilli ja peterselli - peeneks hakitud, kes kõik valada 1 liiter jogurtit. See on mõeldud 5-6 vastuvõttu.
Keefiriga
lihakoostis Koostis: 100 gr.keedetud veiseliha ja kana, lõika kuubikuteks, paar värske kurk, redis rohelised - kõik peeneks hakitud ja valada liiter rasvavaba jogurt.
Toidusefekt ületab kogu toidule pühendatud jõupingutused. Maitsev toit praktiliselt ei pinguta ega söö, keha kaotab kuni 5 kg tarbetut kehakaalu. Pärast seda dieeti tunne kergust kogu kehas, energia ja rõõmu tunduvad.