Anorexilise nümfisündmusega toitumine: põhilised toitumisreeglid, kui soovite kaalust alla võtta

Nagu võite pealkirjast kohe aru saada, on anoreksiline nümfi toitumine väga keerukas ja taluvad ainult neid, kes on tugevad. Kuid tulemus on tõesti muljetavaldav. Sõna otseses mõttes seitsme päeva jooksul kaotab kogu rasvade rasvumine. Ja tütred, kes taluvad nümfi dieeti, muutuvad õhukeseks ja kergeks.

Toitumise põhimõtted

Toitumisest tervet nädalat jäetakse välja peaaegu kõik toidulisandid, mis sisaldavad proteiine, rasvu, vitamiine, süsivesikuid, kasulikke mineraale. Vastu jääb praktiliselt ainult üks vedelik. Kogu toidukorda on soovitatav juua rohkesti vett, kuna see söögiisu kaotab. Ja kohvi, rohelisi ja taimseid teesid ilma suhkru lisamata.

Raske kalorsuse vähendamine, peaaegu täielik hommikupüügi keeldumine, teiste tehnikate vähendamine ja sagedane väljaõpe - anoreksilisel dieedil on oma nimi.Ärge pääse oma dieeti aitab video mõned näpunäited:

Greibi ja õunte kasutamine - negatiivse kalorsusega tooted, aitab teil soovitud tulemust kiiremini saavutada. Need tooted ei sisalda mitte ainult kiudaineid, mis teadaolevalt puhastavad kahjulikke aineid ja jäätmeid, vaid ka nende seedimine võtab rohkem energiat kui need sisaldavad. Ja sellised tooted nagu juust, kodujuust ja keefir küllastavad isegi vähese toiteväärtuse ja rasvasisaldusega.

menüü nädala jaoks

• Day One

Hommikuste hommikueinete asemel soovitatakse jooma klaasi filtreeritud või keedetud vett sidruniga. Selline lihtne jook aitab alustada seedimist ja ainevahetust ning annab ka vajalikud jõud.

Päevas on ainult vesi, kohv ja tee joobes. Mõnikord on lubatud lisada joogile väike lõssipiim.

• 2. päev

Hommikusöök koosneb tassist maitsestatud kohvi ilma lisanditeta ja madala rasvasisaldusega kodujuustu kuni 200 grammi.

lõunasöök: pool greipfruudi või muid tsitruseid ja juustu viil 40 grammi.

õhtusöök: kuni 250 ml madala rasvasisaldusega keefirit.

• Kolmas päev

Hommikusöögiks pakutakse ainult lihtsaid jooke piiramatus koguses: kohvi, tee. Lõunasöök: roheline väike õun.

õhtusöök: kuni 250 ml madala rasvasisaldusega keefirit.

• neljas päev

Hommikusöök: kolm tumeda või kibe šokolaadi, kohvi.

lõunasöök: väike kogus värsket ananassi. Puu ei konserveeritud!

õhtusöök: sama vähese rasvasusega keefir.

• 5. päev

Hommikusöögiks, nagu esimesel päeval, on joomine sidrunimahlaga.

lõunasöök: kasulik ja rahuldav banaan. Mitte rohkem kui üks.

õhtusöök: õun.

• Kuu päev

Hommikusöök: õun ja värske musta kohvi.

lõunasöök: greipfruudi aurutatud viilud.

õhtusöök: pole toitu. Ainult puhas vesi.

• 7. päev

Hommikul tõmba klaasi sooja vett sidrunimahlaga.

lõunasöök: väike võileib, mis on valmistatud madala rasvasisaldusega juustu ja leivakliidast või mustast. Kaheksanda päev.

kaalumine. Anoreksiliste rasvade naiste toitumise keskmine tase on 7 kilogrammi.

Järgmine - mis tahes toitumine. Peaasi, et ei overeat, ja siis raske väljaheide ei lähe tagasi.

Toitumine põhines välismaiste mudelite toitumisel. Kuigi selle reeglite täitmine on väga raske, kuid see toob esile tõeliselt nähtavad ja kõige olulisemad kiireid tulemusi. Dieedi ajal ei tohiks teda kinni hoida, mõtlesin pidevalt toidule. Hävitage, tee oma lemmik asi, kõndige sagedamini ja veetke aega värskes õhus. Ja märkamatult kiiresti aeg lennata, ja arv muutub õhemaks ja atraktiivsemaks, palun silma.

Seotud videod artiklist