Dieet munadel kaalulangus: millised munad - keedetud, toores, kana või vutid on dieedi jaoks paremad
Asjaolu, et kaalulangus munade toitumine on nii populaarne, pole see juhus. Kui väike kalorite( 1 tk - umbes 100 kcal), muna - tõeline ait vitamiine on väga kasulik keha, makro- ja mikroelemente ja aminohappeid. Seda valitakse soovitatud roogade ettevalmistamise lihtsuseks ja kiiruseks, tulemuse stabiilsusele ja tasakaalule, mis ei kahjusta ainevahetust.
Siiski on puudusi. Kana munade toit sobib ainult organiseeritud inimestele, kes on võimelised täpselt järgima menüü ja toitlustust, mis ei võimalda isegi vähimatki rünnakut. Tooted tuleb kasutada rangelt kindlaksmääratud järjekorras, ilma asendusteta või asenduseta.Üks viga - ja kõik jõupingutused on raisatud - peate hakkama kõik uuesti. Lisaks ei sobi selline dieet allergiahaigetele.
põhireeglid Keedetud munade kõige tavalisem toitumine. See on ette nähtud 10-14 päeva ja kolme-kordse eine ajakava. Tulemuseks on kuni 6 kg kehakaalu.
Selle aja jooksul kutsuti sööma keedetud pehme keedetud muna( 2 tk iga kord, kui sa sööd), värske puu- ja köögivili, erinevaid tailiha, keedetud ilma õli( lubatud maitseained ja vürtsid), ja madala rasvasisaldusega piimatooted. Joogina - roheline tee ilma suhkruta ja ikkagi gaseerimata mineraalvesi( vähemalt kaks liitrit päevas).
rangelt keelatud kofeiini sisaldavate jookide, must tee, magus, vürtsikas, rasvhapete ja tärkliserikkad toidud, mis tahes õlid nii taimse ja loomse päritoluga, samuti suupiste vahel
sööki Häireid toob automaatselt kaasa lõpetamise toitumine - mõju on veelei ole.
Kombineerige toit koos spordiga. Ei ole vaja minna spordiklubisse ja jõusaalisse - piisab, et laadida hommikul, 10-15-minutise sörkjoonega või lihtsalt rõnga keerata.
. Et saavutatud tulemusi konsolideerida, ei tohi dieedi lõpus kohe rünnata keelatud tooteid. Jätkake koos tavapärase toiduga kaasas oleva toiduga kaasnevate ja soovitatud toitude hulka. Söö sellisel viisil vähemalt 7 päeva.
Toores munad kaalulangusena - vastu ja vastu
Arvatakse, et toitumunade toitumine on tõhusam kui keedetud. Tõepoolest võib toorvalgu oluliselt vähendada kaloreid päevas ja on samal ajal väga toitev. Lisaks sellele saadakse toorest munadest enamus vajalikest vitamiinidest, mikroelementidest ja aminohapetest, mida ei alluta kuumtöötlemisele, kuid mis jäävad täielikult.
Nagu alati, on puudusi. Toore muna imendub kehas hulga kui keedetud. Kuid kõige ebameeldivam on salmonella saamise tõenäosus toorvalgust. Omandage mune ainult siis, kui olete täielikult toote kvaliteedi suhtes kindel. Vahetult enne tarbimist tuleb mune põhjalikult pesta, mitte ainult veega, vaid ka sooda ja / või antibakteriaalsete seepidega.
Parem on murda muna konteinerisse ja jooma sisu sealt. Munakoor - ideaalne keskkond kahjulike mikroorganismide paljundamiseks. Kui sa ikka juua neid otse koorega, peate tegema läbi läbikäigu, munade eelneva raputamise, mõneks ajaks juua ja munakollaseks.
Kaalulangus, igal hommikul enne toores muna joomist joob. Normaalne moona lõuna- ja õhtusöögi vähendati kolmandiku võrra ning valikuliselt ühe sellise sööki juua teise muna. Sellise dieedi ajal on soovitatav piirata soola ja suhkrut nii palju kui võimalik. On lubatud süüa leiba, kuid ainult must.
Dieet vutimunadega
Enamik eksperte öelda, et vutimunadega väiksema võidu vastu kana kõik loeb. Tõepoolest, kui kehakaal on alla 15 grammi, sisaldab see mitut korda rohkem vitamiine, samuti kõiki vajalikke organismis vajalikke aminohappeid, kõrvaldades ainevahetushäired. Seega eeldatakse, et vutiinimede toitumine võimaldab teil kauem kauem ülekaal kaotada.
Toitumine on kavandatud 2 nädalat. Müra liigne kasutamine pole seda väärt - see võib põhjustada allergiat. Täiskasvanutele piisab 8-10 tükki päevas. Neid tuleks süüa hommikusöögiks, millele on lisatud värskeid puuvilju. Võite juua ka tassi kohvi ilma suhkruta.
lõunasöök, pärastlõunal suupiste ja õhtusöök peaks koosnema eri liiki tailiha, keedetud lisamata õli, värske või keedetud köögiviljad( va kartul), rasvata piimatooted, leib. Iga söögikorra kogus on kuni 300 grammi. Alkohol on rangelt keelatud.
Enne kui alustate seda dieeti, proovige kõigepealt mune. Nende eriline maitse pole üldse nagu tavalise kana maitse ja seda ei meeldi kõik. Ja pidage kindlasti nõu spetsialistiga - toode on meie riigis veel uus, ja keegi ei prognoosida võimalikke tervislikke tagajärgi.
Kokkuvõtteks - väike videogalerii: