Želatiin kehakaalu langetamiseks: kuidas seda korralikult juua ja dieeti süüa
Traditsiooniliselt kasutatakse želatiini erinevate toiduainete valmistamiseks. Sellest valmistatakse maitsvat želati, see on nii kasulik kui ka toidutoode.Želatiini kasutamine võite saavutada kehva kehakaalu suurepäraseid tulemusi, kuna sellel on väga vähe kaloreid.
Kaalude vähendamiseks võite isegi maha jätta maitsvad magustoidud.
Käesolevas artiklis käsitletakse želatiini võtmist kehakaalu langetamiseks.
Mis on želatiin?
želatiin tähendab ladina keeles "külmutatud".Želatiin - looduslik paksendaja, mida kasutatakse peamiselt erinevate toiduainete küpsetamiseks.
Kasutatakse loomkudedest, peamiselt veiste kontidest. Ei ole maitset ega maitset. Seda kasutatakse toiduainetööstuses: lihas ja kalas konserveeritud toidus, želees, jäätises, maiustustes.
alusel želatiin on kollageeni, mis on peaaegu mingit rasva ja süsivesikuid, mis on nii hirmutav aru.
Mis on kasutada želatiini
Eelised želatiin on ilmne mitte ainult kaalulangus, vaid ka kogu inimese keha. See koosneb fosforist, kaltsiumist, väävlist, glütsiinist. Glütsiin, näiteks annab keha energiat, ja kui želatiini esineb liha, nende liha lõhustatud täies ulatuses.
Želatiin tugevdab luid, mis on kasulikud vigastuste ja luumurdude taastumisel. Toetusega saab luukoe tugevdada ja see on kasulik ka kaltsiumi väljavedamisel kehast.
100 grammi želatiini sisaldavad 335 kalorit, kuid valmistamisel mis tahes toitu tuleb lahjendada veega, mistõttu sa lõpuks koos madala kalorsusega toode - 10-40 kcal.
Kuidas kasutada želatiini toitumine
On teatud reeglid selle kohta, kuidas võtta želatiin. On kaks võimalust. Esimene on see, et peamist toodet kasutatakse želatiinina. Teine - lisaks oma toitumisele.
dieet želatiinil
Esimene meetod toodab želatiinist teatud liiki dieeti. See on piisavalt raske, sest toitu võib kasutada ainult želeeti. Hoolimata sellest, želatiin on toitev toode ja täidab magu pikka aega.
Enne želatiini jootmist peate oma graanulid lahjendama vees. Söö vähemalt 10 grammi päevas( kuiv toode).Üks želetipli sisaldab kaheteistkümne grammi valku, mis on ainevahetuskiirendaja.
Kuidas želatiini õigesti juua? Võite valmistada želeeti põhitootena mitu päeva. On vaja valmistada 1 liitrit mitte liiga paksu želeeti 20 grammist kuiva saaduse kohta. Seda tuleks võtta väikestes osades, väikestes kogustes. Kogu toit tingimata liigset alkoholitarbimist, võib toidulisandina süües mõned köögi- või puuviljaga( igal juhul mitte banaane või viinamarjad).
soovitada ka valmistada želatiin järgmisel viisil: kaks teelusikatäit kuiva želatiini Võtke 100 ml külma vett - Jäta üleöö.Ja hommikul lahjendage saadud mass 100 ml vees või mahluses. Jooge seda lahust kolmkümmend minutit enne hommikusööki. Selline meetod ei ole väga efektiivne dieet, kuid inimeste suur osakaal rasvumine, kuid see on väga kasulik liigesed.
Želatiin täienduseks teistele toitumise ja asendades maiustusi
Teine võimalus - asendada kommid madala kalorsusega magustoidud põhineb kapslites. Selle meetodiga on kehakaalu langus aeglasem, kuid palju lihtsam.
Jelly aitab teil suurepäraselt, kui olete juba mõne teise toiduga. Kuna see asendab maiustusi, ei sõltu maitse tunded halvemini. Lisaks sellele kasutab želatiin keha. Magustoite valmistamisel suhkru asemel kasutage suhkruasendajaid või steviaid.
želatiin tooted on täiuslik kui suupiste ja kiiresti küllastada keha. Selle põhjal saab süüa maitsvat kapslites või tarrendis, mis iseenesest võib olla täielik sööki.