Suurenenud vere suhkrusisaldusega toit: nädalane menüü, dietoloogi nõuanded

Vere suhkrusisalduse tõus võib olla tingitud täiesti erinevatest põhjustest: rasked nakkushaigused, üleküpsus, stress. Kui te ei võta õigeaegseid meetmeid glükoosi taseme alandamiseks, siis diabeedi tekkimise tõenäosus. Et vältida selle haiguse ilmnemist, peate järgima veresuhkru tõusu. Milline neist? Teave selle kohta allpool.

Mis põhjustab suhkru taseme tõusu?

Vere suhkru väärtuse uuring on meie tervisele väga oluline. Tervete ja õitsvaid tüübist inimese suhkrusisaldus 3,2-3,6 mmol / l( mõõdetuna arvesti) ja pärast lasti ei suurene enam kui 1,5 korda, pärast 2 Chasa normaliseerimisel.

Kuid suur ja pikemaajaline veresuhkru hüpe näitab kõhunäärme rikkumist. Vähendamine Umpirauhanen funktsioon võib olla tingitud kaasasündinud väärarengute või ümberlaadimise, näiteks söömist maiustusi suurtes kogustes alkoholi.

toitumise põhireeglid

toitumise põhireeglid Sageli suurendades suhkrut on probleeme ülekaaluga. Loobuge toidust, mis sisaldab palju süsivesikuid: suhkrut, magusaid kukeseente, kompvekke jne

kuidagi reguleerida kaalu, puhastab keha kogunenud toksiinid ja panna, et tegevus on seedetrakti, on soovitatav süüa madala kalorsusega toidud rikas vitamiinide ja kiudaineid.

Kuid kohe "ründab" suurt hulka toitu, ehkki kasulik, ei tohiks olla. Toit suhkru kõrgendatud tasemel peaks olema murdosa, stsüüa sageli ja väikestes kogustes. Rõhutatult on keelatud vahele jätta vähemalt üks söögikord - see on täis kogu keha komplikatsioone.

Selleks, et otsustada, milline toit on teie jaoks õige, võib endokrinoloog või toitumisspetsialist. Dieedi menüü koostamisel võetakse arvesse individuaalseid omadusi: allergilised reaktsioonid toidule, kehamass, rasked haigused.

päevase toidukoguse

kõige optimaalsem toitumine nimetatakse tabelis number 9, mis aitab tasakaalustada toitumist, saada toitaineid ja olulised ained, mis ei põhjusta naelu veresuhkru taset.

Iga päeva menüüs peate lisama toidud, mis sisaldavad kõige rohkem erinevaid vitamiine ja askorbiinhapet. Seetõttu täita külmkappi rohelised, värsked köögiviljad, lahja liha kala, linnuliha, puuviljad madala glükeemilise indeksiga, stkasulike süsivesinike sisaldus.

Stabiilseks maksafunktsiooniks süüa juustu, kodujuust, kaerahelbed ja muud teraviljad, mis võivad rasvade hoiuseid põletada. Unusta kõrge glükeemilise indeksi tooted: manna, banaanid, praetud kartulid, suitsutatud ja soolased toidud.

Weekly menu

Suurenenud suhkruga on vaja korpuse normaliseerimiseks ligikaudu nädal aega moodustada. See peaks olema umbes 410 kcal valku, 500 kcal rasva ja 900 kcal kasulikud süsivesikud.

Näiteks esimesel päeval hommikusöögi saab keedetud kaerajahu vee peal, ja kui nad on jahtunud, vala jogurt ja puista maitsetaimed. Köögiviljasupp on lõunasöögi jaoks kasulik.Õhtusöögiks on keedetud lillkapsa ja kartulite salat, mis on maitsestatud oliiviõli või sidrunimahlaga.

Hommikust teisel päeval süüa röstsaia kurk, kodujuust ja rohelised. Lõunalauas valmistage supp Bulgaaria magusa pipar, sibul ja seller. Ja õhtusöögiks pidage ennast ratatuyemiks.

Suhkur ja rasedus

Rasedatel naistel suureneb suhkru tase kõige sagedamini. Kui teil on geneetiline eelsoodumus või rasedus tekkis pärast 30-aastast, on tõenäosus diabeedi tekkeks. Seetõttu on nii tähtis jälgida glükoosi taset iga päev.

Sa ei tohi süüa palju magusat, isegi kui sa tõesti tahad. Asendage tavaline suhkur kõigile kallikele. Söö rohkem kodujuustu - see sobib beebile. Ja keha küllastamiseks vitamiinidega söövad vilja.

Energiasüsteemi omadused peaksid olema järgmised:

• Nägemine on kahjulik! Sööge sageli ja veidi.
• Joontage gaseerimata puhas vesi, ravimtaimed ja looduslikud mahlad.
• Raseduse ajal asetage risti vürtsikas, rasvane ja soolane toit.

Raseduse ajal suhkru suurendamine ei ole nalja ja üksikasjalikumat ja põhjalikumat dieeti peate kindlasti konsulteerima spetsialistiga, kes võtaks arvesse kõiki keha nüansse ja valiks sobiva ravi.

Huvitav video antud teemal on esitatud: