Kuidas kiiresti eemaldada rasva kõhu ja talje kodus: usaldusväärne kaalulangus retseptid

kõht - kõige problemaatilisem osa keha naine. Toitumisspetsialistid on juba ammu leidnud, et ka naistel on rasvumine, kui liigsed voldid asetuvad enamasti kõhupiirkonda, miks vöökoht "ujub".Kui kiiresti eemaldate rasva kõhupiirkonnast ja vööst?- küsimus, mis piinab iga kolmandat naise Maa peal.

Mis on teie rasv?

Enne kui hakkate rasvade vastu võitlema kõhuga, peate täpselt teada, millist rasva teil on selles kehaosas. Kõhuõli võib olla kõhuõõne või vistseraalne.

Kõhu tüüpi rasva( ladina kõht -. "Belly kõht") - on rasva, mis on moodustatud maos, samas kui puusad kõhnad. Kõhu rasv on tervisele üsna ohtlik ja tänapäeval kõige tavalisem, kuid veelgi ohtlikum on teist tüüpi rasvumine, vistseraalne. Kui vistseraalse rasvumise rasv ei ole mitte ainult väljaspool, vaid ka organite sees. Tundub, et see tungib keha, ümbritseb neid, jõudes laevade seintesse. Kõige sagedamini esineb vistseraalne ülekaalulisus meestel, kes kuritarvitavad õlu.

väljanägemise põhjused Kõige tavalisem rasv maos esineb järgmistel põhjustel:

1) pärilikkus. Rasvade ladestumise juures sugulastel on tõenäoline, et teil on ka kõhu liigne voldid.

2) Stress. Kui mis tahes olukorras, mis läheb mugavuse piiridest kaugemale, suunatakse teid võileibusse, on tõenäoline, et saate magu.

3) Hormonaalsed häired. Pärast ravimite või hormonaalsete kontratseptiivide võtmist võib küsimus, kuidas rasva eemaldamine alakõhus, võib muutuda väga asjakohaseks. Selle kõhuga raviks peaks olema arst-endokrinoloog.

4) Menopaus. Selle seisundi korral levib rasvarakkude ümberjaotamine naise kehas ja kõige "ahne" neist surutakse alajäsemani. Eriti on vaja järgida neid naisi 45 aasta pärast.

28 viise vabaneda kõht

Üks veebisaitidele tüdruk blogija postitatud täpselt 28 viise, kuidas tõhusalt kõrvaldada rasva kõhu.

1) Ole realistlik ja ei vaja vahetu tulemust. Mao vabanemine ei ole hetkeline protsess.

2) Kandke pudel teiega ja jookse pidevalt juua, kus iganes sa oled.

3) Loe etiketid toodetel, et vältida kahjulike ainete, näiteks naatriumglutamaadi sisenemist organismi.

4) Ärge usaldage BAD-i ja tablette pimedalt, sest neid saab valmistada tehnoloogiat rikkudes, eriti kui tootja on vähe teada.

5) Kindlasti minna spordi jaoks! Füüsiline stress on ainus viis kõhupiirkonna hoidmiseks pinguldatud olekus.

6) Leidub võimalusi, et eemaldada nahaaluse rasva kõhu, nagu operatsiooni mahu vähendamiseks mao kui patsient kõhtu asetatakse eriline balloon piirates toiduratsiooni või paisunud kõht õmmeldud. Siiski õnnestub kõige kummitavatel patsientidel mõnikord mutrivõtteid( õmblused) murda ja seejärel tuleb operatsiooni uuesti teha.

7) Kindlasti vältige toidust oma toidust. Mitte rohkem hamburgereid ja koksi!

8) Loodusliku kõhtu toitumine peab tingimata sisaldama puuvilju ja köögivilju - kiudaineid ja tingimata vedelat suppi üks kord päevas.

9) Kunagi nälga! Pea meeles, et see on parem olla palju, kuid vähe( 5-6 korda päevas), kui kolm korda, või üks kord päevas "nazhiratsya küllastumistunde."

10) Pidage meeles, et toitude värvus toitumise ajal mõjutab tugevalt söödud toitu. Seega on teaduslikult tõendatud, et oranž värvus suurendab söögiisu ja väheneb valgest ja sinist.

Milline sport valida?

Mao vähendamiseks peate kindlasti tegema sporti. Kuid see on küsimus. Arstid ja treenereid kindlasti soovitada: valida spetsiaalne komplekt harjutusi suunatud just Kiik vajutage ja koolitus kõhulihased. Kõige ligipääsetavamatest mitte aeroobsetest spordialadest sobib ujumine, kuna kõik lihasrühmad töötavad selles sportlas.