Dieet Pericon

Dieet tuntud dermatoloog ja toitumisspetsialisti NicholasPerricone on populaarne mitte ainult tavaliste inimeste seas, vaid ka tähed: konsulteeritakse selliste kuulsate isiksused nagu Julia Roberts, Courtney Cox ja Kim Cattrall.

Dieet Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): sisuliselt ja iseärasuste ^

sisuliselt Dr. toitumine Perricone mitte ainult kehakaalu, vaid ka positiivne mõju nahale: tema arvates kasulikke tooteid võib tuua vabade radikaalide ja teiste kahjulike ainete, mille olemasolu kehasja see on vananemise peamine põhjus.

põhirõhk dieeti naha «face lift toitumine» Nicholas Perricone tehtud toidud rikkalikult antioksüdante - noorte allikad: kala, karpide, munad, tailiha.

Dr Perricone dieet: plussid ja miinused

populaarne palju tähti tõstmise Dieet Dr Perricone on muutunud populaarseks tänu oma peamised eelised:

• See on väga lihtne teha, peale minimaalsete piirangutega;
• See võib täheldada juba pikka aega, vahelduvad tsüklit 3 ja 28 päeva;
• Läbi see õnnestub mitte ainult kaalust alla, vaid ka aeglustada vananemist, samuti vabaneda kortse ja parandada jumet;
• Selle tulemusena kaalulangus ei ole longus nahka ja kasutamise efektiivsuse suurendamiseks toitesüsteemi paar korda.

puuduseks selline süsteem, võim on see, et see ei sobi inimestele, kes soovivad, et eemaldada kaalu kiiresti, kui keskendunud peamiselt noorendamine ja ohutu kaalu korrigeerimise.

Milliseid tooteid tuleks eelistada:

• kala rikas omega-happeid: forell, lõhe, lest, tuunikala;
• mereandid;
• Kodujuust ja munad;
• Kana ja kalkun;
• Lehtköögiviljad;
• paprika, spargel, kapsas, tomatid;
• seened;
• Marjad;
• pähklid ja oad;
• Kaer ja oder;
• Vürtsid;
• roheline tee.

Vastavalt arsti, jahu, kohv, alkohol, veiseliha, marineeritud kurk, puuviljamahlade, part, banaan, mango, viinamarjad, rosinad, mais, arbuus, kartul, kõrvits, porgand, kiirtoit, riisi ja maiustused kiirendada naha vananemist, nii neidkõige paremini keelduda.

Kui palju te kaotate kell Perricone dieet

See küsimus on naiste kõige põnevam, kuid ärge muretsege: 3 päeva juhib ta visata kuni 2 kg ja kuni 28 päeva - kuni 10 kg.

Dieet Perricone menüü ja reeglid ^

Dieet Perricone: salenemist eeskirjad

, peaks järgima peamised eeskirjad, et saavutada parim tulemus:

• Kuigi valkude söömist sööki( kala või liha), kõigepealt pead sa sööma, siis- teravilja ja köögivilja rohkesti kiudaineid, ja alles pärast seda - sisaldab aeglane süsivesikute - puuviljad;
• Peamine eelis tuleks anda kaladele ja mereandidele, tk.need sisaldavad kõige rohkem aminohappeid ja valke, mis on kasulikud naha ilu ja pehmuse järele;
• vaja juua nii palju kui võimalik gaseerimata mineraalvett ja süüa anti-vananemist tooteid soovitatakse igapäevaselt;Kahel esimesel
• sööki on soovitav kasutada vitamiine;
• pakkuda noorendamine, vajab regulaarset puhastamist toonikud ja vedelikud, samuti nõuetekohase hoolduse;
• Sport ainult tugevdada tõhusust toitumine, nii et sa pead neid leida 20-30 minutit päevas.

Perricone dieet 3 päeva:

menüü õigeks kirjutada oma dieeti, siis on soovitatav kasutada seda näiteks menüü:

• on hommikueine 120g küpsetatud lõhe ja auru omlett kolm muna;
• me sööme lõunat 50 g marju ja üks kiivi;Lõunasöök
• salatiköögiviljade on roheline, 150 g lõhe 70 g auru köögivilja ja 100 g puhast vodichki;
• pärastlõunal suupiste 50 g keedetud kanarind, õun ja pähklid 30 g;
• Supper õun, pähklid ja 100 g magustamata jogurt.

Perricone dieet 28 päeva:

menüü Neile, kes tahavad noorendada ja kaotada suure osa kõige kilogrammi, see dieet on soovitatav:

• hommikusööki 100 grammi kaerahelbed marjad, juua rohelist teed;
• lõunasöök süüa salati ja 150 g marju, samuti köögiviljasalati. Jooge klaasi vett;
• pärastlõunal suupiste pähklid ja 70 g keedetud kanarind;
• Supper keedetud spargel, salat, melonid ja 100 g rohelist teed;
• Enne söömist sööme poole õunast või pirnast.

Perricone dieet: ülevaateid ja tulemused ^

Mõned toitumisspetsialistid on skeptilised süsteemi dr Perricone dieet, kuid enamik arstid ikka soovitada, et see on kasulik toidust sõltub tervise nahka ja - eriti. Sellega õnnestus 28-päevases tsüklis on kasutada tehnikat saab saavutada järgmised tulemused:

• pingutab kortsud;
• Värskendav jume;
• Nailid, hambaid ja juukseid tugevdatakse;
• seedimist normaliseeritakse;
• Kaal väheneb.

Et rohkem teada seda meetodit, on soovitatav lugeda raamatut, dr Perricone, mis kirjeldab kõiki detaile oma dieeti.

Dieet Perricone: tagasisidet meie lugejad

Yana, 23 aastat vana:

«Üritasin istuda 28 päeva seda dieeti ja oli üsna üllatunud, kui sain aru, et see tõesti toimib: sellise perioodi langes 8 kg, ja nüüd saab lõpukshäbenemata vaadata ennast peeglist »

Valeria, 28 aastat vana:

« ma Perricone dieet maitse: see on lihtne meeles, see on üsna tõhus, on ka rikas nimekirja soovitatud tooteid. Ma arvan, et seda kasutada kohe uuesti, sest langenud 11 kg mulle veel! »

Margarita, 39 aastat vana:

« Alati mures kortsud ja hiljuti otsustas proovida seda dieeti. Tulemuseks muljet mulle: selle kuu jooksul silutud nahk on hea, pluss ma langes 7 kg ja nüüd ootan palju noorem kui enne! Ma arvan, et teeb pausi ja pärast mesyatsok uuesti ära see - mulle meeldis see väga. "