Dieet rasvumuse korral

Dieetülekaalulisus aitab vähendada kaalu ja mõnel juhul isegi päästa elusid, sest tervisliku toidu - see on ravi ja ennetamine palju tõsiseid haigusi.

põhjused ja funktsioonid kliinilise toitumise ülekaalulisus ^

Rasvumine - krooniline haigus, mis tekib tänu patoloogiliste liigne rasv kogunenud keha. Kuid mitte kõik inimesed ei mõista ohtu, et üleliigsed kilogrammid kannavad iseenesest.

Vahepeal kui olete ülekaaluline suurendab haigestumisriski on palju kohutav kui esteetiline puudus arvud. Nende hulgas on diabeet ja onkoloogia ja astma ja hüpertensiooni ja Alzheimeri tõve ja rasvmaks ja artriit. Insuldi ja südameataki oht suureneb mitu korda.

ülekaalulisuse põhjustab viljatust meeste ja naiste aitab tekkimist vastuvõtlikkus depressioon, apnoe( norskamine), halvendab tervist silma, suurendab riski haigestuda sapikivid. Lisaks sellele on organismi hormonaalsed tasakaaluhäired tõsiselt häiritud.

peamised põhjused ülekaalulisus:

• Geneetika - mõned inimesed on sündinud suur rasvarakkude arvu.
• ülekaalulisus suurendab haiguse tekkimise võimalusi.
• passiivne elustiil, puudumisel sport, istuv töö.
• kaasaegse elutempo ei võimalda alati süüa sööki ja arvukus aidates farmis kodumasinate vähendab oluliselt energiakulu.
• Hormonaalsed häired naistel, puuetega inimeste ja vaimuhaigus, ja mõnikord hüpotüreoidism ja kõrvaltoimete mõju.
• arvu haruldaste geneetiliste haiguste, näiteks giperinsulizm, Cushingi sündroom, kahjustumise hüpotaalamuse söögiisu. Tervislik inimene ei kontrolli söögiisu konkreetselt. Suurendamine kehaline aktiivsus, külmakahjustus suurendab energiakulu ja inimene sööb rohkem. Kui ei ole energia raiskamine toidud nõuavad ka vähem isu tekib automaatselt. Rasvunud patsientidel ei satu küllastuskeskused ja isu ei kontrolli.
• menüü, mis koosneb pooltooted, kiirtoit ja muud rafineeritud toiduaineid, üleküllastunud värvid ja säilitusaineid.
• Vale toitmine käitumine ja harjumused, sageli ette tagasi lapsepõlve - söömine ees TV või raamat, sõltuvuses maiustusi, öösel sööki, harjumus ei söö hommikusööki, ja süüa vähemalt 3 korda päevas.

Rasvumine on ohtlik haigus, mida on raske ravida. On ebatõenäoline, et tal on võimalik temaga iseseisvalt toime tulla. See probleem tegeleb suur hulk arstid üle kogu maailma - toitumisspetsialistid, toitumise instituudid ja erakliinikud. Sageli vajab patsient mitte ainult meditsiinilist ravi, vaid ka kirurgilist ravi. Kuid kõige olulisem missioon on antud dieediale.

üldpõhimõtted kliinilise toitumise järgmised:

• Suurendada toidukordade arvu ja vähendada portsjonit. Kui lubate suured lüngad, toob see kaasa ülekuulamise. Per sööki keha võtab ainult vajaliku osa, ja ülejäänud lükkab reservi.
• kalorite dieet ei tohiks ületada energiatarbimist. See on vajalik, et järk-järgult vähendada päevase kalorite sisu, kuid kaotamata selle toiteväärtust.
• Paast ja kiire kehakaalu reset kaasa selle ohutut tagasipöördumist mõnikord ekstra kilo.
• dieet on kõige tõhusam siis, kui on kiire süsivesikuid ainult hommikul ja põhisumma süüa hommikul. Peale selle peate suurendama kiudainetega rikastatud toitude toitu.

Keelatud tooted:

• Rasvkala ja liha, suitsutatud tooted, konservid, vorstid, hautatud tooted.
• Loomade rasv, seapekk, võid võib olla vähemalt.
• Rasvapiimatooted.
• Manka, kaerahelbed, riis, pasta.
• Valge leib, küpsetamine, kondiitritooted, suhkur.
• Esimesed kartulid, pastatooted ja teraviljad.
• Majonees ja kõik rasvased või vürtsised kastmed.
• Viinamarjad, kuupäevad, banaanid, rosinad, mett, moosid.
• Kvass, magusad mahlad, kakao, energia, sooda, alkohol.

• Madala rasvasusega kala, mereannid, liha, munad.
• Köögiviljad, marjad, puuviljad.
• taimeõlid, 30 gr.päevas.
• madala rasvasisaldusega piimatooted.
• Röstitud või jäme leib.
• Valgustage esimest nõusid.
• Värskelt pressitud mahl, mors, tee, kompott, mineraalvesi, piimavõie.

Kõik soovitused on tervisliku toitumise aluseks. Toit sobib kõigile ja ülekaalulistele ainetele aitab see vältida rasvumise arengut. Arstid hoiatavad, et kõigil rasvunud patsientidel ei ole meditsiiniline dieet mitte ainult kasulik, vaid oluline.

Dieet ülekaalulisus: Umbes menüüd ja funktsioonid ^

stabiilne tulemus ei ole võimalik saavutada ilma võimsuse parandustegur. Iga patsient vajab individuaalset lähenemist. On otsene korrelatsioon alates kaasuvaid haigusi peegeldub ülekaalulisus, füüsiline aktiivsus, vanus ja sugu patsiendile.Üksiku toitumise menüü tehakse, võttes arvesse kõiki neid punkte. Erinevatel etappidel haiguse raviks edukalt kasutada dieedil toitumisspetsialistid Instituut Toitumine № 8.

Algfaasis haiguse inimene on aktiivne, terve ja mitte alati aimdus eelseisva ohu eest. Aga kui te ei kiirusta ülekaalu vastu võitlemist, on teil esimesed terviseprobleemid. Esimese astme rasvumise dieet välistab suhkru, soola kuni 8 g.päevas on vesi -1,2 liitrit. Toidu 60% toitumine koosneb proteiinisisaldusega toitudest ja 25% taimsetest rasvadest. Söömine kuni 6 korda päevas. Rasvumise

teist tüüpi iseloomustab nagu piiravad eeskirjad ja suhted valgu rasva ja süsivesikuid ning et esimest tüüpi. Ka toitumine ülekaalulisus teist tüüpi soovita 6 korda sööki, kuid kaalus selles etapis on juba palju keerulisem. Seda iseloomustab lihtsalt aeglane ja stabiilne kehakaal. Kui praeguses etapis saate kaalust alla võtta, on tulemus stabiilne, eriti kui on olemas füüsiline aktiivsus.

Toitumismeetod on raviv, see ei tohiks kahjustada juba ohustatud tervist. Seetõttu on dieedi menüü mitmekesine, küllastatud vitamiinide, aminohapete, mikroelementide ja kõigi vajalike ainetega.

menüü

ülekaalulisus näiteks patsiendi menüü välja nägema nii:

Breakfast - valik

• madala kalorsusega juust, porgandisalat, magustamata kohv piimaga.
• Keedetud liha 70 g, köögiviljasalat, kohv.

Lisatoit

• Köögiviljade või marjade - puuviljade salat.

lõunasöök

• Taimetoitlane borsch, köögivilja ragoog, liha 90 gr.
• Köögiviljasupp, tatar ja küpsetatud kala.
• Küllastamata puljong, kana ja kapsa salat. Madala rasvasisaldusega juust, õun.

.Kodujuust, pirn.

õhtusöök

• Auruköögiviljad ja kala.
• Sulanud kala. Valgu-omlett ja salatid toorest köögiviljadest.

2 tundi enne magamaminekut - klaas madala kalorsusega jogurt või keefir.

patsientide ravi ülekaalulisus kolmanda astme on kõige parem teha haiglas, sest selles staadiumis haigus, tavaliselt patsientidel on juba mitu tüsistused: probleemid südame - veresoonkonna süsteem, liigesed, maksa ja muid elundeid.

Kolmanda astme rasvumise toitumine on ette nähtud igapäevaseks kalorite tarbimiseks, mitte üle 1300 kcal. Dieettoit sisaldab 80 g.valk, 60 g.rasvad ja 100 grsüsivesikud.Üks päev nädalas peab tingimata olema mahalaadimine.

Maksa rasvumise toit sisaldab loomset rasva vähendamist, alkoholi, suhkru, makaronide ja jahu sisaldavate toodete täielikku tagasilükkamist. Suureneb valkude, toiduainete ja taimsete jookide hulk, mis aitavad rasvade maksu vabaneda toidus. Selliste patsientide toitumisest kinnipidamine on hädavajalik, kuna rasvapõletus, kui seda ei võeta õigeaegselt, võib põhjustada maksa tsirroosi.

Arstide tulemused, soovitused ja tagasiside toitumisalase toitumise kohta rasvumisele ^

dieet nr 8, mis on välja töötatud Nõukogude ajal, on endiselt oluline. Selle põhjal, rasvunud inimesed, menüü on tehtud nüüd. Arstide ülevaated rasvumise kohta toitumise kohta on ainult positiivsed, sest patsient ei ole näljahädale või kehva toiduga seotud komponentidele määratud, kuid saab täisväärtuslikku ja tasakaalustatud toitu.

Toiduse tagajärjed rasvumisele, kui reegleid rangelt järgitakse, on positiivsed. Tänu toitumisele ja puhkevõimaluste komplektile on võimalik haigus võita ja vältida ohtlikke komplikatsioone. Kuid arstid hoiatavad, et rasvumine on liiga tõsine haigus, seetõttu on vaja kogu eluga võitlemist.

Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: