Dieet terve naha näo jaoks

Dieet näonaha - on nii palju lahutamatu osa tema eest hoolt, samuti kasutamine kosmeetikatoodetes.

kasutamise kaudu Mineraalsete toodete edukalt vabaneda palju puudusi ja vältida nende esinemist.

toitumine parandada nahahaigus: sisuliselt, kasu ja funktsioonid ^

Kasulik toit võib mõjutada ilu naha kõige positiivselt: eemaldada vistrikud ja akne, normaliseerida rasunäärmete siluda olemasolevaid kortse ja aeglane küpsemine seestpoolt.

Dieet nahapuhastamise on korralikult tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rikkalikult vitamiine ja teisi toitaineid tooteid, mille hulgas eristub mitu gruppi:

• Citrus: küllastunud vitamiine( eriti C-grupi).Nad tuletavad vabade radikaalide stimuleerida kollageeni tootmist, parandab elastsust ja pingutada lõtvunud epidermis;Mereandide
instagram viewer
• küllastunud tsingi ja omega-3.Seda uuendatakse rakud, vältida enneaegset vananemist, vähendab põletikku, kõrvaldada vistrikud ja akne;
• köögiviljad( roheline ja oranž) rikas A-vitamiini, mis pehmendab põletikuliste protsesside ja aktiveerida pikendab noorust päikesepõletuse
• pähklid sisaldavad vitamiini A, mis takistab vananemist ja kaitseb pärisnahka ultraviolettkiirguse;
• Teraviljad( putru, riisi ja muu taoline. D.) küllastati keha vitamiin A ja rutiinne mis niisutab ja puhastatud epidermis, anti-vananemine ja ärrituse vältimiseks.

spetsiaalse dieedi terve naha seisneb selles, et sõltuvalt selle tüübist, on vaja kasutada konkreetseid tooteid:

• Rasusele dermis kasulik kurk, greip, avokaadod, sojaoad, tuunikala, forell, lõhe, pähklid, aprikoosid, porgandid, kõrvits, brokkoli ja kanaliha;
• Keemiline - nisu, maasikad, mustikad, spinat, piim, jogurt, melon, pipar, kapsas, kaer;
• For probleem - küüslauk, munad, mandlid, salat, kapsas, sibul, hapukoor-piimatooteid.

Kasu toitumine puhastamiseks ja taastamiseks naha seisneb sellest, et keha hakkab saada kõik vajalikud materjali teda, mistõttu on saadud toksiinid, normaliseerib ainevahetust, puhastab sooled - need tegurid mõjutavad otseselt epidermise seisundist ja juuksed.

Milliseid tooteid peetakse kahjulikuks nahal:

• kõik magusus;
• alkoholi;
• Jahu;
• Must tee ja kohvi;
• soola ja vürtse.

kasutamine toitumine puhastab nahka, saate absoluutselt kõike. Kui on olemas toidud, mis põhjustavad üksikud talumatus menüüs, saab neid asendada teistega.

Tõhus dieet kauni naha: süüa eeskirjad, menüüd, retseptid ^

dieeti naha akne

Kui igasuguseid problemaatiline kahjustuste - akne, akne, akne,postacne - see on oluline arendada oma dieedi ja kinni pidada nii kaua, kui puudusi ei kõrvaldata, samuti kõrvaldada kõik kahjulikud tooted ülaltoodud loendist.

Sample menüüst toitumine akne 7 päeva

Esimene päev:

• hommikul me sööme kaerahelbed ja puuviljad, juua rohelist teed;
• lõunasöök keedetud muna ja kana supp, juua porgandimahla;
• Supper tükk aurutatud madala rasvasisaldusega kala, keedetud köögiviljad koos viilu leiba, juua Keetmine tõusis puusad.

Teine päev:

• hommikul süüa madala rasvasisaldusega juust( 100 g), marja jooki kokteili;
• Lõunalauas me sööme veiseliha supp, juua tass rohelist teed;
• Supper köögiviljade garneering ja keedetud kanarind, juua keefiri.

Kolmas päev:

• Hommikusöök koos puuviljasalati ja jõhvikamajadega;
• õhtusöögi supp, köögivilja salat ja juua tee( roheline);
• Õhtuti süüa keedetud tatar, kefir.

Neljas päev:

• Meil ​​on hommikusööda teravili, roheline tee ja puuviljasalat;
• õhtusöögiks valmistame suppi madala rasvasusega kalkuni, me joome kompotti;
• Sööme 100 g madala rasvasusega veiseliha, hautatud köögivilju ja kooritud piima( 1 klaas).

viies päev:

• hommikul süüa puu, kodujuust, madala rasvasisaldusega, juua tass rohelist teed;
• Lõunasöök kalasupp, võileib juustu ja musta leiva, juua Keetmine kibuvitsa;
• õhtusöögiks - tatar vees ja kisselis.

Kuues päev:

• Lunch keedetud muna, köögiviljasalat sidruni ja klaasi keefiriga;
• Sööme puderat, kanatiibu ja kompotti;
• õhtusöök koos puuviljasalatiga, juua rohelist teed.

seitsmes päev:

• hommikusööki putru hirss, paar puuviljad ja madala rasvasisaldusega fermenteeritud küpsetatud piima;
• lõunale - supp kana ja teega;
• Sööme 100 g lehma kala, kodujuustu ja kisseli.

Dieet selge nahk nägu

Et vabaneda akne ja hoida ilu naha pikka aega, sa pead 1 kord 2-3 kuu jooksul järgima seda dieeti, mis kestab terve nädala. Paralleelselt on soovitatav kasutada looduslikke maske ja näokirbeid.

Sample menüüst iga päev:

• hommikusööki kaerahelbed piimaga, kuivatatud aprikoosid, rosinad ja kuivatatud puuviljad, joomine kakao ja roheline tee;
• Mõne tunni pärast joome klaasi puuviljamahla;
• Meil ​​on lõunasöök köögiviljasuppiga, raguo ja kana rinnaga;
• Meid suupähkleid( 30 g) ja klaasi rohelist teed;
• õhtusöök koos tatarpudriga ja köögiviljasalat selleririba juurtega ja roheliste hernestega;
• Enne magamaminekut juua klaasi jogurt.

toitumine naha ja juuste

parandamiseks dermis, juuksed ja küüned on soovitatav kasutada seda dieeti 1 korda kuus. Mõne nädala pärast võite märgata, et küüned on muutunud tugevamaks, juuksed on enam välja kukkunud ja nahk on värske ja noorem.

Orienteeruv menüü:

• Hommikuks segage madala rasvasisaldusega kohort 1 tl.mesi ja marjad, me joome kummelitee;Lõunasöök
• kanarind grillitud, seller( 2 vars), kaks paprika ja mustad ploomid( 5 tk.);
• Keskmise hommikuse suupisteks joome klaasi keefirist ja õunaga suupisteid;
• Supper ahjukartul( 1 tk.), Praetud muna, lillkapsas, juua tass rohelist teed.

Dieet

seisab probleem nahaga Kui akne, vistrikud, rikkalik salovydeleny oluline aeg pöörata tähelepanu tervislikule toitumisele: täielikult kõrvaldada praetud ja süüa kaks nädalat ainult värske või keedetud köögiviljad, lahja liha, puu- ja kala.

Sample menüüst:

• hommikul süüa salat tomatite ja kurkide salat, juua tass jogurtit;
• Meil ​​on mandlitega suupiste( 30 g);
• Lõunasöök, keedetud kapsas, porgand ja sibul, kanarind, jook klaasi mahla;
• suupisteks - paar magustamata õunu;
• õhtusöök koos köögiviljade hautis ja kahe magustoidu värske kujuga.

Dieet

naha seenhaiguste haiguse esinemine eri tüüpi seennakkuste soovitatakse rangelt kinni pidada dieeti täieliku paranemiseni. Toitumine on piimatooted, muna, merevetikad, kurgid, õunad, kirsid, paprika, petersell, peet, ning vajadust maitse roogi 1 tund. L.must köömneõli.

Menüü:

• Hommikusemega on tükk kliidiga, me joome teed;
• , millel on paar munaga suupisteid;
• Õhtusöögiks valmistame keedetud kapsast, sööme köögiviljasalati ja keedetud kartuliga;
• Sööme koos mereandide salataga ja küpsetatud leiba.

Toime nahahaiguse mükoosile

Mükoosi raviks - üheks seenhaiguste tüübiks - kasutatakse spetsiaalset dieeti, mida tuleb kuni taaskasutamiseni kinni pidada. Te võite süüa ükskõik mida tahad, välja arvatud järgmised tooted: valge leib, pärm saia, pasta, valge riis, keediste ja hoidiste, rasvhapete ja praetud toidud, pirnid, banaanid, viigimarjad ja rosinad.

põhirõhk menüü tuleks piimaga, keedetud kana, tume riis, munad, tatar, mais, kibuvitsa puljong, oad, peet ja kapsas.

Ligikaudne igapäevane menüü:

• Hommikul sööme tatarpudrat ja juua rooko-puusadest kastmist;
• Pärast mõne tunni möödumist juua klaasi piima;
• Lõunatage keedetud kanafilee, hautatud kapsa ja kaks kartulitükki;
• Õhtusöögiks - salatiga keedetud suhkrupeediga, hapukoorega riietatud.

Dieet

elastse naha taastamiseks elastsuse ja laiendamine noored on hea see dieet, mida tuleks järgida kahe nädala jooksul vaheldumisi valgu ja süsivesikute päeva.

menüü albumiinis päev:

• Hommikusöögiks on jogurt, mis on segatud marjadega, sööme terve leiva toast, joome teed;
• Me hammustame küpsetatud õuna, täidetud rosinate ja meega;
• Õhtusöögiks valmistada salat lõhe, roheliste, tomatite ja pruuni riisiga;
• Keskpäeval me söödame nektariini või õuna;
• Meil ​​on õhtusöök kana rinnal ja keedetud tatar köögiviljad.

Süsivesikute päevane menüü:

• Meil ​​on omlett tomatitega, me joome kohvi;
• 2 tunni pärast söödame pähklit ja kaneeli;
• Meil ​​on lõuna koos köögiviljasuppiga, kartulipüree ja keedetud veiseliha;
• Suupisteks sööme pirni või banaani;
• Meil ​​on õhtusöök suhkruroolis kohupiimast ja marjadest, me joome puuvilja kokteili.

Dieet terve nahaga: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

Paljud arstid soovitavad, et kõik naised perioodiliselt täitma ühe power režiimi esindajad teda vastavalt nahatüübile ja probleeme lahendada. Pärast mõnda sellist tsüklit muutuvad nähtava näo naha parandamise dieedi märkimisväärsed tulemused:

• Probleemsed lööbed kaob;
• Suurendab toonust ja elastsust, tasandab kortse;
• Kiiremad haigused on ravitud;
• Ravisekretsiooni normaliseerimine.

kommentaare toitumine kauni naha meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Alla 30-aastane:

«I - fanaatiline pooldaja tervislikud eluviisid, ja ma usun, et epidermise peamiselt mõjutatud sellest, mida me sööme. Ma ise aeg-ajalt istuda dieeti naha ja juuste, hea teha seda lihtne ja menüü - üsna rikas ja kasulik »

Tatiana, 37 aastat:

« Mitu korda aastas ma pöörduma dieeti firma naha - see aitab mul hoida säilmetenoored, sest pärast seda kui ma olen uuesti sündinud! Samal ajal, kasutades looduslikke maske ja õlid »

Irina, 25 aastat:

« See ei ole nagu mingeid piiranguid, kuid mõnikord pead istuda dieeti naha probleem - ilma selleta ma oleks juba kõik Täis akne. Raskuseks on see, et mul on raske loobuda magusast ja süüa tervislikku toitu, mis on menüüs märgitud, kuid teist võimalust pole "