Dieet rasvapõletuste suppide kohta kehakaalu langetamiseks

toitumine põhineb kasutamise "magic" rasva põletamine supp toitumine - suurepärane võimalus mitte ainult kaalust alla kiiresti ja tõhusalt, vaid ka puhastada kogu keha - puhas toksiinide maksa ja mao - sooletraktiormalizovat kõht, taastada mikrofloora ja arendada kasulik toitumisharjumusi.

Mis kasu on rasva põletamine supp ^

Secret rasvapõletus köögiviljasupp kaalukaotus on väga lihtne ja seisneb selles, et nad on toote negatiivse kalorsusega.

See on taimsed supid sisaldavad nii vähe kaloreid, et nad on selgelt ei piisa täielikult seedimist. Näiteks plaat populaarne "pohudatelnogo" Bonn supp - enamasti toote Bonn toit sisaldab vaid umbes 27-35 kcal ja mineraalainetest seller ja sibul ja isegi vähem - umbes 20-22 kcal. Alates

- sellise madala energiasisaldusega toidu keha on otsida ja mobiliseerida siseriiklikke energiaressursse, mis on lihtsalt öeldes kasutatakse toota lisaenergiat enda rasva reserve. See ei ole üllatav, et süüa rasva põletamine köögiviljade supid garanteeritud tulemusi kaotus ülekaalust ja saavutamist soovitud kergus ja saledus.

Lisaks toidu taimsed supid, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid Dieetkiudainel ja pektiin, väga kasulik mõju seedetrakti - soodustab seedimist, taastab vedeliku tasakaalu, normaliseerib soole motoorikat ja teda toetava kasulikud mikrofloora.

Tõstetud toitumine supid päris lihtne, sest neil on lubatud süüa nii palju kui soovite ja nii tihti kui soovitakse, on esimene tunne nälga. Aga reeglina, vaatamata limitlessness toitumine söövad siis on ebatõenäoline, et olla edukas - sest selle sidusus ja maht, madala kalorsusega supp on väga toitev roog ja kiiresti annab mugava täiskõhutunde.

kaalulangus toitumine supid: kirjeldus ^

supp toitumine kaalulangus on väga erinevaid tahes maitse-eelistusi - nii soovivad kaalust tervisele kasulik valida. See ei ole vaja rangelt kinni määratud retsepti cooking, ja see on võimalik asendada ja ühendada koostisosade oma maitse järgi.

Mugavuse anda väikese nimekirja rasvapõletuseks toidud soovitatav toiduvalmistamiseks "pohudatelnyh" supp, rekord, mis on teenitult seller( selle töötlemine nõuab 4 korda rohkem kaloreid kui see sisaldab).

Foods negatiivse kalorsusega rasvapõletuseks toiduvalmistamiseks menüü:

• seller;
• spargel;
• salat;
• rohelised;
• sibul, küüslauk;
• kapsas( kapsas, lillkapsas, Beijing);
• pipar;
• redis;
• ingveri;
• merevetikad;
• seened;
• baklažaan, suvikõrvits, squash.

toitumine menüü kaalulangus supid on ohutum kui jäik mono-dieeti, kuna mitmekesisem ja tasakaalustatud koostis ja sisaldab erinevaid vitamiine ja mineraalaineid sisalduvad köögivilju. Kuid hoolimata sellest, et ei ole vaja järgida supp toitumine kauem kui 1 - 2 nädalat ja korrata sagedamini kui iga 2 - 3 kuud, et mitte kahjustada tervist ja ei häiri ainevahetust.

toitumine abiga rasvapõletuseks supid: retsepte ja toiduvalmistamise meetod ^

Tegelikult paar päeva võib oluliselt kaalus tahes madala kalorsusega köögiviljasupp koosneb toidu negatiivsed toiteväärtus. Aga suurim populaarsust rasvapõletus supp teenitult võitis seller, sibul, kõrvits ja Bonn.

sellerisupp kaalulangus

Koostis:

• 200 g selleririba,
• kapsa väike pea,
• 6 tükki keskmise porgandi,
• 2 roheline paprika;
• 6 suured sibulad;
• 6 tomatit;
• 400 g rohelisi oase;
• 1,5 liitrit tomatimahla;
• rohelised.

Ettevalmistus:

• Koorige peeneks hakitud juurvilja juur ja peeneks hakitud köögiviljad, valage tomatimahl täielikult vedelaks( vajadusel lisage).Asetage ahi, keetke ja keetke 10 minutit kõrge kuumusega. Seejärel vähendage kuumust ja keetke veel 10 minutit. Lisage rohelised paar minutit enne küpsetamist.

retsepti sibula rasvasisaldav supp

Koostis:

• 6 suur sibul;
• ?kg.kapsas;
• 2 magusad Bulgaaria paprikad;
• 3 keskmist tomatit;
• 1 salmonella rohelised.

Ettevalmistus:

• Peeneks lõigake köögiviljad, lisa see kastrulisse ja lisage 1,5 liitrit vett. Lase keema kõrge kuumusega, seejärel vähendage tulekahju, küpseta, kuni köögiviljad on täielikult saadaval. Lõpuks lisage vürtsid, maitseained, rohelised ja laske sellel kaanega veel 30 kuni 40 minutit kastuda.

kõrvitsa kaalulangus

Koostis:

• 100 g. Kõrvits;
• 100 grammi kabattiinis;
• 2 tomatid;
• 1 porgand;
• 2 Bulgaaria paprika;
• 2 keskmisi sibulaid;
• 1 spl.ltaimeõli;
• rohelised ja maitsestatud soolad.

Ettevalmistus:

• Lõika kõrvits, suvikõrvits, 1 muna, 1 pipar ja porgandid kuubikuteks. Kastrulis asetage köögiviljad, valage vett( 1,5 liitrit) ja küpseta vähese kuumusega kuni pooleks keetmiseks. Seejärel lisage tükeldatud tomatid. Praepannil ei tohi praadida taimerasvaga kuni kuldse värvi 1 sibulani ja 1 pipraga ning lisage see valmistoidu lõpuks koos soola ja peeneks hakitud rohega.

Mushroom Slimming supp koos oadega

Koostis:

• 250g oad;
• 250 g šampinjonit;
• 1 soolatud kurk;
• 1 sibul;
• 2 küüslauguküünt;
• vürtsid ja maitseaine sool.

Ettevalmistus:

• Peeneks jahvatatud seened, sibulad ja kurk ning pesta neid köögiviljasõlis. Seejärel lisage pannile eelküpsenud oad, kaetakse kaanega ja keedetakse 15 minuti jooksul madalal kuumusel.
• Keetke 1,5 liitrit vett kastrulis, asetage jämesoolised köögiviljad, lisage vürtsid ja küpseta 15 kuni 20 minutit, kuni see on valmis.

Bonni supp rasva põletamiseks

Koostis:

• selleroru;
• kapsa väike kahvlit;
• 4 - 6 keskmist tomatit;
• 6 keskmist sibulat;
• 3 Bulgaaria paprika;
• sool ja maitsetaimed.

Ettevalmistus:

• Peenelt kastke köögivilja, valage vett või madala rasvasisaldusega puljongit( nii, et vedelik oleks üks kolmandik rohkem kui köögiviljad) ja küpseta kuni valmis. Soola asemel võite lisada küüslauku, köömne, koriandri, musta või punase pipra või sojakaste.

Jaapani supp kehakaalu langetamiseks

Koostis:

• 300 g tailihas;
• 150 g merepõõsast;
• 70 g riisi;
• 1 muna;
• sojakaste.

Kuidas valmistada:

• Marineeritud peeneks hakitud sibul sojakastis koos vürtsidega.
• Loputage riisi, kuni pool keedetakse 2 liitrit vett.
• Lisa kala supp ja küpseta kuni valmis. Seejärel lisage marineeritud sibul ja tükeldatud meriahven.
• Vallutage muna ja valage see õhukesesse küpsetusse keemistemperatuuri. Segatakse ja eemaldatakse plaadilt kohe.

Dieet rasvapõletuseks supid: töötlemata menüü 7 päeva ^

Kuna taluma 7 päeva päris raske supid, võite proovida vähem range, kuid tõhus menüü valik nädalal, lisaks puuviljad, köögiviljad ja väike kogus riisi ja keedetud liha.

peamised nõuded - tuleb täielikult eemaldada kõik rasva liha kategooriliselt välistada karastusjoogid, alkohol, praetud ja jahu roogasid. Päeva jooksul juua rohke veega ja rohelise tee ilma suhkruta ja kui tunned nälga, siis kohe sööke suppe.

menüü nädalale

• Esimene päev - supp ja kõik puuviljad( va banaanid);
• 2. päev - supp ja köögiviljad;
• Kolmas päev - supp, puuviljad ja köögiviljad;
• Neljas päev - supp, köögiviljad, puuviljad ja väike piim( 1 klaas päevas);
• Viies päev - supp, veiseliha( 400-500 g) ja tomatid( 1/2 kg);
• Kuues päev - supp, keedetud veiseliha ja köögiviljad;
• seitsmendal päeval - supp, tass keedetud pruuni riisi, köögiviljade ja magustamata puuviljamahla.

Kui mingil põhjusel -See katkestatud või häiritud toitumine, ei saa araks ja alustada uuesti, alates esimesest päevast.
Vaata informatiivne videolõik populaarne telepeprogrammy "arstid" eeliste kohta supp tervise ja pikaealisuse: