Hingamisteede võimlemine Oxyasize kaalulangus

Võimlemine Oksisayz - revolutsiooniline hingamisteede programm, mis soodustab tõhusat põletamine ekstra kilo. See põhineb lihtsad harjutused, mida saab täita kodus.

tulemusena uuringud meetodi Oksisayz keha muutub fit, slim ja atraktiivne. Jill Johnson - ameeriklane, kes leiutas programmi Oksisayz mina seda proovinud ja suutis vabaneda ülekaalust.

sisuliselt hingamise harjutused Oksisayz salendav ^

Kehakaalu abiga hingamise harjutused Oksisayz põhineb täitmist teatud hulk hingamise harjutused, mille kaudu hapnikku tarnitud probleemsed valdkonnad.

Hapnik reageerib rasvsadestistest mida tidaasiga süsinikdioksiidiks ja veeks. Positiivseid tulemusi ei sunnitud ootama: lühikest aega, kõht ja reied on oluliselt vähenenud maht. Väga sageli

võimlemine Oksisayz võrreldes teist tüüpi hingamise harjutused - keha flex. Oksisayz hingamise harjutused kaalulangus on palju eeliseid ja kasulikke omadusi:

• ajal hingamise harjutused Oksisayz ei pea nutma, et see on oluline, et naised, kes on lapsi ja teha harjutusi ajal magada.
• Kui keeruline on mingit vajadust hinge-ootel. Järelikult puudub meditsiinilised vastunäidustused. Oksisayzom saab tegeleda rasedad ja imetavad emad ja eakad.
• hapnikuga kudede hingamise harjutused Oksisayz soovitame vaadata ja sportlased.
• Oksisayz Tehke harjutusi igal ajal, on mõned ranged suunised.
• Võimlemine Oksisayz ei nõua ranget dieeti ja kurnav kasutamise. Soovitatav on süüa. Soovitav on süüa vähemalt 4 korda päevas. Nõud kokk parim looduslike toodete, samuti vähendada tarbimist rasvane, praetud ja soolane.
• Läbi sügav hingamine, mida programmi tundis lisandus elujõudu, parandab meeleolu, keha lõdvestab. Simple liikumist hingamise harjutused Oksisayz suutma täita isegi isik, kes ei tegele spordiga varem.
• minna jõusaali ja osta erivarustuse koolitus ei ole vajalik.
• Oksisayz programm on lihtne, kasulik ja ei nõua lisakulutusi.
• Tänu hingamise harjutused tõesti vabaneda tselluliidist, longus nahka.
• Oksisayz programmi säästab aega: see on piisavalt harjutada 20 minutit päevas. Isegi selline lühike istungid on piisavalt märgata tulemusi.

hingamise harjutused Oksisayz: kirjeldus, video ^

Oxycise: alustest. Oksisayz - Unique parandus kaalu ja mahu keha!

Basic kasutamise eeskirjad võimlemine Oksisayz:

• kestus hingamine kasutamise - 20 minutit päevas.
• vajalikud mahu mõõtmiseks, mis oleks hinnata tulemusi tulevikus enne algust klassi hingamise harjutused.
• Oksisayz hingamise harjutused kaalulangus sobib rohkem hommikul aega, kuid võite seda teha muul ajal.
• on oluline osata tehnikat õige hingamine. Enne vajaliku koolituse läbiviimiseks test hingeõhus. Et seda teha, siis hingata sisse ja välja ning määrata, kas kõht on täis pumbatud ajal inspiratsiooni. Kui jah, õige hingamine.

hingamise harjutused Oksisayz Marina Korpan

hingamise harjutused Oksisayz Marina Korpan põhineb tarne hapniku kehaosad, mis on vajalik, et vähendada helitugevust. Marina Korpan soovitab alustades veidi soojenduseks harjutusi, töötades välja põhilised hinge:

• Esmalt peate sisse hingama läbi nina. Keha peaks olema lõdvestunud, õlad ei tohiks üles tõusta. Te peate sisse hinguma, suurendades oma kõhtu, kuid mitte sirgestades oma rinda. Inspiratsiooni ajal on soovitatav üldiselt naerata. See on vajalik närvide laiendamiseks ja hapniku sisenemiseks kehasse. Lisaks naeratus aitab noorendada näo lihaseid.
• Pärast sissehingamist tuleb proovida tugevaid tõmblusi ja veel kolm korda lühikeste hingetõmmete tegemist.
• Väljahingamise ajal peate oma huulte venitada ja õhku läbi haarata suure jõuga. Soovitav on naeratada tuulede hoidmisel. Kui on tunne, et ei ole midagi välja hingata, on vaja proovida ja teha kolm lühikest väljahingamist. Sellisel juhul peaks pea mitte langema, kuid tuharad lõõgastuda.

On vaja teha 4 treeningu lähenemist.

Hingamisvõimlemise harjutused Oxysize ^

Pärast soojendamist saate harjutusi alustada. Kõige populaarsemad on kaalu kaotamise arvates järgmised harjutused:

Pressi

• koolitus Soovituste kohaselt on vaja sirgendada, kergelt painutada jalgu ja lõõgastuda.
• Kõhupiirkond tuleb natuke sisse tõmmata ja puugid edasi suunata.
• Sellisel juhul peaks vöökoht olema tasane ja labad volditud.
• Selles tekitades peate sooritama hingamisteede ja väljahingamiste tegemise.

Puusade ja tuharate kehakaalu langetamine

• Vaja on seljatoega seina vastu langeda ja aeglaselt haakuda.
• Kui reied on põrandaga paralleelsed, võite alustada hingamist.
• Seda tehes tuleb käsi üksteise peale suruda rindkere ette.
• Korruste arv - 3.

Seinast pressimine

• On vaja läheneda seinale ja alustada selle eemaldamist.
• Suurima pinge hetkel seisma oma varvastele ja sirutamiseks.
• Sellel kujul on soovitatav alustada hingamisteede võimendust.
• Korda sissehingamisi-väljahingamisi kolm korda.

Exercise Oxisayz: "Cobra"

Soodustab seda harjutust, et tugevdada nii ajakirjandus kui ka selja lihaseid.

• Selle harjutuse läbiviimiseks peate oma maos valutama maha, asetage oma peopesad sinu ette ja tõmmake tagasi.
• Ärge lõigake puusi põrandast välja.
• Pressi lihaseid venitades peate alustama hingamisteede võimlemist.

Exercise Oxysize: "Rocket"

• See harjutus kasutab kõiki lihasrühmi.
• Sa pead istuma põrandal, valetage oma selja ja venitage väga pingul.
• On vaja ette kujutada, et keha tõmmatakse jalad ja käed eri suundades.
• venitamine, peate tegema tuttavad hingetõmmet - väljahingamist.

Tulemused, kaalukadude ülevaated ja arstid kehakaalu kaotamise kohta koos hingamisteede võimlemisega Oxysize ^

Üllatuslikult hingamisõppused Oxisayzil ei ole vastunäidustusi. Sellist võimlemist ja rasedaid naisi ja hüpertensiivseid patsiente on võimalik osaleda. Seda seletatakse asjaoluga, et harjutuste ajal ei vajata hingamist pikalt.

Hingamistegevuse võimlemisega seotud kaalulangus tulemused Oksisayz on: kehalise koormuse kuu jooksul saate 2-3 kg lahti saada.

Arvamused kehakaalu alanemise kohta hingamisvõimlemise abiga Oksisayz on ainult hea, sest see ei põle mitte ainult rasva ladestumist, vaid parandab ka keha üldist seisukorda.

Kaalu kaotamine nagu see, et see jõusaal ei pea kulutama palju aega, ei ole vastunäidustusi ja sobib inimestele, kellel pole tõsist füüsilist väljaõpet.

Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: