Palming

Lähteasend: sirgige ühe käe sõrme ja asetage palm oma näole. Pane väike sõrm oma teist kätt kogu baasi nelja avaldatud sõrmed esimese käega( käsi selles vormis midagi tagurpidi V).Koht ristmik vähe sõrmed alused moodustab omamoodi seekli võrra ja järelikult, asuma seal, kus asub tavaliselt silla kuular. Peopesade õõnsused asuvad automaatselt täpselt teie silmade orbiidi kohal. Palmiduse ajal hoia oma silmi kinni. Lahutage pinget sõrmedes, lõdvestage oma randmed, küünarnukid. Selleks asetage need põlvedele või lauale, nii et teie kael oleks teie selgiga joondatud. Võite panna padja oma põlvedele ja oma padja peal on juba küünarnukid. Kui teil on vaja painutada ettepoole, painutage vöökohal, aga hoidke otse kaelas ja selgroos. Iga inimese peopesa positsioon erineb teise isiku peopesa asendist. Proovige leida teile vastuvõetav positsioon. Palmingi korral kaovad päikesepaiste ja täpid.

See harjutus on vajalik, sest see annab silmad puhata. Lõõgastus lõdvestab silma lihaseid ja aktiveerib samaaegselt silmade närvirakud. Seega on lihaslõõgastusest ja napryazhno et tõmbas oma silmad ühes või teises suunas, häirides nende viimist. Samal ajal valatakse uued jõud nägemisnärvi ja võrkkesta närvidesse. Kui sul ei palming pärast niisutamist päikesevalguse silmad, soovite lukustada ta üles neid nii kaua kui võrkkesta närvid ei ima see. See annab neile jõudu ja tervist, aidates paljudel juhtudel nägemispuudega inimeste silmist näha.

Ärge proovige silmi "näha"( tunda).Ajal kõik need harjutused ei tohiks pöörata tähelepanu silmade kui füüsilist, ainelist organite, sest nad on peaaegu võimatu tahteline kontroll, ja isegi rohkem kontrolli kui süda, siis kasvab ka kontrollimatu keha. Kui sa istuvad, vaatasid silmad oma silmis, siis hävitad oma õpingute eesmärgi. Mõned inimesed väidavad, et palmimise ajal näevad nad erksavärvilisi või värvituid laike, punkte ja särama. Selle asemel, et mõelda neid, proovige mõelda midagi meeldivat, mesinädalad, loodusega, huvitav juhtudel, mis on toimunud teie ja tõin sulle rõõmu või sündmuste kirjeldatud mõned põnev raamat või huvitav film. Kui võtad oma käed oma silmad välja, peaks maailm teile tunduma heledamaks.

Kui küsiti, kui palju aega ja millal teha palmimine, on vastus natuke, kuid sageli. Isegi kui kümme sekundit katte oma silmad oma kätega, tuuate need tagasi hõivatud päeva lõõgastumise tunde. Sa tahad, et sinu silmad mäletaksid seda meeleolu, mida nad palmimise ajal kogesid. Seda tehes aitate tagada, et lõõgastumise tunne muutub teie harjumuseks ülejäänud elule.