KUIDAS TELEVISION TRANSMISSIONS VAADATA

Esimene nägemisseadus näeb ette: "Kui silm liigub, näeb ta."Keegi ei saa filmi ega telesaateid vaadata, andes endast rõõmu, kui ta ei luba oma silmadel liikuda. Seetõttu on mõlemad sellised puhkeajad silmadele head, kui kasutate neid õigesti( silmad).Lisaks saate filmi ja televisiooni abil oma nägemust parandada.

Pange tähele, kuidas sa istuvad, mida sa näed ja kui kaugel sa telerit vaatad.Üks naine ütles: "Ma valetan diivanil maha kõhtu, mu lõug toetub mu kätele. TV põhjustab minu peavalu! "Kaebus tuleks seostada mitte teleriga, vaid tema kehaga. Selle asemel peaksite istuma sirgelt oma peaga ühe sirgjoonega teie seljaosas. Enamik inimesi ei pööra teleriekraanile kaugusele tähelepanu ega asju, kus mööbel on juba seadistatud. Kui näiteks diivan on asetatud ruumi kaugemasse otsa, satuvad nad seal, ehkki mugavam kaugus paremaks nägemiseks nende puhul võib olla kümme jalga. Või kui teleriekraan asub televiisoriekraanist kaugel, satuvad nad selle peale ja mõne minuti pärast ja mõneks tunniks kobesta ekraani suunas, et näha, mida näidatakse. Lapsel on üldjuhul lubatud võtta mis tahes kujul välja venitada näiteks põrandal või mõnel muul horisontaalsel kohalt ja silmade kallutamine nurga all, mis põhjustab pingeid pikka aega.

Telereklaamide vaatamisel tuleks silmad pöörata sama tähelepanu, kui neile filme telerites vaadata. Seal paiknevad tugitoolide tagaküljed vertikaalselt, kus kaugelasjaja ei asu teises reas, vaid läheb tagasi, kus tema silmad on mugavamad. Vastupidi, lühinägelikkus kinos ei istunud viimases reas, kuid istu piisavalt lähedal, et näha pinget. Seega peate oma televiisorit kodukinosüsteemiks ja korraldama oma nägemuse järgi kodu.

Mõnedel lastel on kodus kodus lubatud televiisorit kodus vaadata. Inimjuund suudab korraga tähelepanu pöörata ainult ühele asjale. Püüdes keskenduda klassidele ja vaadata samal ajal televisiooniprogrammi on kõige halvem vaimne stress, mis kajastub silmade pinges. Sellisel juhul väärib TV loomulikult etteheidet.

Lisaks tuleks arvesse võtta ka ajategurit. Kinos on teid ainult teatud piiratud aja jooksul olemas - vaadatakse ühe või kaheosalise filmi, mõned eriküsimused, uudised ja lähete koju. Seega on visuaalne tähelepanu piiratud. Teisest küljest jälgib teler( ja tihti ka seda) tundide kaupa ilma katkestusteta. Samal ajal ei tohi nõrkadele silmadele rahulikult puhata ega muuta, ja neile ei anta sama valgust kui nad oleksid olnud mis tahes muu tegevuse jaoks. Silmadel tuleb puhata väikseimal võimalusel, näiteks siis, kui keegi ekraanil räägib oma monoloogi. Sellisel juhul saate pilti ekraanil vaadata, seda meeles pidada, seejärel sulgege oma silmad või veelgi paremini teleri kuulamise ajal palmik. See ei kahjustaks teie tundeid. Siis ei peaks silmad rehvima ja oleksid valmis järgmise programmi jaoks.

Värske õhk on teie nägemust vaja. Silmad peavad saama hapnikku. Paljud perekonnad ja nende külalised on elutubades täis, ei pööra tähelepanu ventilatsioonile ja talvel on nad üldiselt sooja ruumidesse suletud. Proovige televiisori vaatamist, et tagada sama hea ventilatsioon, olenemata sellest, mida pakute oma klientidele oma kontoris asuva ettevõtte jaoks või mida saate filmi teatri külastades.

KINAME FILS Filmid on silmadele kasulikud, kuna need hõlbustavad võrkkesta närvide liikumist või vibratsiooni. On kindlaks tehtud, et täispikkade filmikaartide keskmise pikkuse vaatamise ajal kuvas ekraanil umbes 195 000 kaadrit, luues vastava väikse pildi vaatajani igas silmas. Mõelge, kui kiiresti võrkkesta närvid vibreerivad, püüda seda kõiki ja jälgida kõiki sündmusi. Samal ajal oleks võimatu hoolikalt jälgida. Sellest tulenevalt takistavad filmid tähelepanelikku vaatamist, mis on üks nägemispuudega seotud peamistest põhjustest.

ma tean filminäitaja, kes tänu oma elukutse skaneerib aastas 400 500 täispikka filmi ilma punkti, säilitades suurepärase nägemise, vaatamata asjaolule, et ta on juba möödas keskeas. Selle põhjuseks on töö, mille ta tema silmad palus. Ka saate filme muuta filmis olevate piltide korralikuks vaatamiseks meeldivaks vahendiks oma nägemuse parandamiseks. Samuti tuleb märkida, et kinode positiivne tunnus on see, et enamikus neist meie riigis on õhukonditsioneeride peaaegu universaalne paigaldamine hea õhuvahetus. Reeglid, kuidas

telesaateid ja filme järgmised:

1. Istu kaugusele ekraanist( lähedale või kaugele), nii et oli mugav oma riigi arvates.

2. Ärge kallutage oma pead edasi, vaadates sellises asendis ekraanil. Hoidke oma pea otse, lükake see lülisamba juurde.

3. Blink ja hingata sagedamini. Kui ekraanil on intensiivsed hetked, on kalduvus hinge kinni hoida.

4. Laske silmad ekraanil ringi liikuda, selle asemel et näha mõnda selle osa.

5. Pikaajalise stseene või filme vahel õrnalt katta oma silmad lühikest aega, et anda neile puhkust, lihaseid lõõgastavaid ja toetada võrkkesta närvid.

6. Kui võimalik, istuge ruumi keskel, mitte ekraani küljel.

Nende jaoks, kes taastavad oma nägemust, on telesaated ja filmid silmadele tõeline koolitus.

SÕJALISELE.Võtke ära prillid ja tee palm. Silmad on äärmiselt ebameeldivad, kui nad on prillid ära lõigatud ja vajavad intensiivset visiooni, andmata neile võimaluse kohaneda nägemise muutustega.

Sit piisavalt lähedal ekraani, nii et saate näha, mis toimub ekraanil, kuigi ähmaselt, kuid piisavalt, et jälgida arengut plot.Ärge püüdke pildi selgitada, lase tal ise liikuda. Hinga sügavalt, sõitke ekraani ümber ja peatselt muutub pilt palju selgemaks. Iga vaatamise ajal istuge ekraanist sama kaugel, kuni selle pilt muutub tõesti selgeks. Pärast seda saate veidi tagasi liikuda.Üks mu õpilastest sai alguse kino esimesest reast, istudes saali keskosas. Ta oli üllatunud, et pärast kuu aega nägi ta rõdu viimast rida sama selgusega.

FOR FAREWELLS.Võtke ära prillid ja leidke koht, kus näete ekraani vaevata. Sageli on kaugelähedased inimesed oma prillidest sõltuvad, avastanud, et ilma nendeta ei ole kaugeltki nägemine veel täiesti hea. Sellised inimesed peavad oma nägemust parandama nii kaugel kui ka lähedalt. Sellisel juhul peate esmalt istuma ekraani lähedal, liigutades seejärel järk-järgult, kuni te ei saa sama hästi ja sama mugavusega näha kaugeest punktidest. Kui teie nägemus ei ole vahepeal kannatanud, siis kõigepealt istuge tagaküljele mugavas kauguses, siis kui paranete, liigutage ekraanile lähemale. Lõppkokkuvõttes peaksite saali nägema võrdselt hästi. Kasutage kõiki reegleid hea nägemine: vilkuv, liigub, hingamine, lühike ja kerge altäärt et lõõgastuda silmalaugude ja silma lihased ja vaated aeg-ajalt kõrvale pimedusse, puhata võrkkesta närvid.

Kui üks silmal on veelgi nõrgem nägemine( sh silma silma korral).Mõne minuti jooksul katke oma peopesaga tugevam silm ja lase oma nõrgemal silmal näha oma nägemist. Kui see silm tugevasti niidub, siis pöörake oma kohale nii, et see tõmmataks sisse või välja( olenevalt teie juhtumist).Sellega stimuleerite nägemust visioonile, mitte võrkkesta servale. Filmid ja telesaated naudivad oluliselt nägemise taastamise protsessi, kui neid korralikult vaadatakse.

Üks minu õpilastest, kes oli umbes 70-aastane, istus alati 3-4-kohaliste ruumide keskosas, et oma nägemist noorte seas hoida. Algselt oli ta väga kaugele vaadatud."Need on laste read," ütles ta. "Alati on alati tühjad istekohad. Ja kui ma elan 100-aastaseks, "jätkas ta enesekindlalt," mul pole kunagi varem nägemist. "

JUHTIMISMASIN

Te olete ilmselt paljudest kordagi kuulnud, et autorehvid sõid silmadesse ja põhjustavad peavalu. Kui silmi kasutatakse õigesti, siis sõidab auto nägemisele kasulik. Küsitlus näitas, kõige tõenäolisem, et inimesed kannatavad asjad eespool mainitud, suunab oma silmad teel edasi, hoides neid seal liikumatult, nagu oleksid need vahtis mingi objekti. See harjumus on reisija jaoks rohkem iseloomulik kui juhi jaoks, kes vajadusel peaks sageli tema ümber vaatama. Kui inimene sellise harjumus kindlaksmääramise esialgu teadlikult tähelepanu pöörata liikumise, ekslemine oma silmad nii kaua kui lõpuks, silma ja meelt ei vabaneda halb harjumus liikumatult ja vahtis, siis varsti see liikumine muutub tahtmatud, pidev protsess jatoimub juba ilma teadliku sekkumiseta. Pinge kaob siis.

hea harjutus liikumise ajal pikad reisid vabas looduses on teekond üle horisondi vaadata ja seejärel järgige valge riba mööda kiirtee keskel kõige kaugemasse punkti masinast.

Veel üks kasulik ülesanne on järgmine. Vaadake endast vasakpoolset horisondi, pöörates tähelepanu asjaolule, et lähedal asuvad esemed kiiresti pühkivad minevikku. Seejärel tehke sama paremal endal, vaheldumisi külgi, kuni see liikumismõõde on kindlalt teie sees sisse pandud. Kui proovite mõista ja hoida objektide vaatevälja, sõites autoga, tekib inimesel iiveldus. On vaja vaadata mitte telefonipost, mille minevikus sa vilevad minevikus, vaid kaugele nende taga, lastes poolustel libiseda. Sõites mööda linna, et vältida püüdes haarata esemeid, mille sõidad, aitab kiire pilgud pöördub pea küljelt küljele, ühelt küljelt tänava vahel. Et võimaldada silmade arendada suutlikkust majutust, kui heita pilk spidomeeter, siis liikuda oma pilku spidomeetril nii kaugele ettepoole kui saab lihtsalt näha midagi seal, ja siis jälle naasta. Seejärel pikendate seda, seejärel lühege silmapilgud uuesti. Noh, lõpuks võib see teile päästa kiiruse määramise õigusi!

Intensiivse linnaliikluse tingimustes ärge silma ärritavaks teie auto ees oleva auto pagasiruumi ees. Selle asemel suunake oma tähelepanu masina ühel tagumisel puhvrilt, mis on teie poole pöördunud, ja kõndige see vahemaa masina ülaosas samal kõrgusel, nagu teie esiklaas lubab. Pidage meeles, et ainult silm, harjunud tähelepanelikult otsima, tõmbab su silmad mis tahes üllatusena linna liikumisel. Liikuv silm on liikumas ja ei jää nägemisobjektide külge. Kasuta puhvrist liikumist puhvriks silmade tugevdamise vahendina, mitte aga igavaks okupatsiooniks.

Kas sa magad sõidu ajal? Paljud kurbad intsidendid on tingitud asjaolust, et üsna kaedad autojuhid jäid rattale pikkade reiside järel vaid mõneks sekundiks( ja mitte tingimata väsimuse tõttu).Ainult on vaja sulgeda oma silmad ja pärast paaris sekundit ei ole juht enam elus. Nr õhuvoolu avatud aknad ei raadio kõlab või närimiskummi, tundub miski ei saa takistada kuupäevast ajutine katkestamine teadvuse, mis võib nii kergesti lõppeda surmaga kui juht, ja paljud teised.

Uuringud näitavad, et sageli on selle põhjuseks juhi vale positsioon. Juht lükkab edasi, pingutades rooli tugevalt, tema pea visatakse tagasi ja tema nina ja lõug näib üritavad jõuda teele auto ees. Pea langeb tagasi sellises nurgas, mille all inimene seda kunagi ei hoia, kõndides mööda tänavat. Samal ajal surutakse kaela selgroo kaela peas, blokeerides peamise verevarustuse ajusse ja silmadesse. Sellele järgneb teadvuse ajutine väljalülitamine.

hea võimalus seda puudujääki parandada üldiselt järgida eksperdid, kes nõustas ergonoomia: "Selleks, et saavutada tasakaalu positsiooni hoida ülemine osa kaela samal joonel selg ja tõmba oma pea üles."Et veenduda, et joondatakse selg, on vaja lõpetada servas tee, viska heades kätes tema pea taga ja teha samm edasi, lükates ülemise osa pea ettepoole, lõug ja tõmmates ja kuni selg. Proovige seda teha ja teil on teatav tunne, et saate hiljem paljundada reisi ajal, ilma et käed roolilt välja lülituksid. See harjutus aitab kaasa vereringe taastamisele, mis on vajalik silma ja aju normaalseks aktiivsuseks.

See harjutus on kasulik õpilastele, kes magavad klassi ajal. Silmad ja aju peavad olema rikkalikult verega varustatud, et nad saaksid toimida.

PEAVALUD

Kui küsisin noormees tuli minu stuudio: "On teil peavalu?" "Oh, mitte rohkem kui tavaliselt on see nii teiste inimeste," - ütles ta."Ja kui palju see tavaliselt on?" - ma ei peatu ennast."Kolm või neli korda nädalas" oli vastus. Ta tõesti uskus, et enamikul inimestel on peavalud nii sageli ja veelgi sagedamini.

Kas teil on valu silmas ja peavalu? Bates väitis, et kõik peavalud on põhjustatud stressist. Kui teil õnnestub vabaneda stressist lobus kolju, kus peamine toitvate arterite pea, süda ei ole kiirendaks tööd, Banishing vere kaudu tihendatud laevad. Seega on võimalik vabaneda igast südamelöögiga kaasnevast valusast pulsatsioonitundest. Täiendav lõõgastus vähendab silmade pinget, mis on sageli peamine valu põhjus. Kui silmad vajavad intensiivset tööd ja silma lihased muutuvad pingeliseks, tõmmates silmad õigest joondusest välja, ilmub tavaliselt rehvide pinge. Lõõgastumise korral väheneb valu ja pinge.

kuidas eemaldada PINGE

1. Esimene asi, mida teha välimus peavalu - "dip" silmis päike, keerates oma pead küljelt küljele. Kui päikest pole, siis kasutage kõige tugevamat valgusallikat, mida leiate. Mõelge liikumisele ja, et valgusallikas ujub sinust ühest kõrvalt teisele. See annab signaali vibratsiooni laugude fikseeritud silma ja automaatselt vabastada pingeid lihastes pressitud tema silmad, samas soojust tuli veenda neid.

2. Solaariseerimise ajal hingake sügavalt. Valu juuresolekul rinnanäärme lihased kipuvad kokku leppima, põhjustades seega madalat hingamist. See omakorda toob kaasa hapniku puudumise, mis suurendab vastavalt valu ja pingeid.

3. Pärast seda tehke suuri pöördeid, et lõõgastuda seljaaju( seljaaju massaaži) ja arendada suurt selja lihaseid. Töötavad lihased rahulikud närvid.

4. Pärast seda tehke pea pöördeid. Pidage meeles, et üks arst ütles nendest nurgastest - see on suurim leiutis, sest see lõõgastab iga närvi keha läbi sümpaatilise närvisüsteemi. Tehke seda treeningut 30-50 korda, nelja kontot oma silmadega avatud ja nelja kontaktiga suletud silmadega. See harjutus vähendab valu.

5. Nüüd olete valmis palmile. Te olete juba teinud solaariseerimise, mis lahustab ja pehmendab silma pingelisi lihaseid, mis omakorda aitavad kaasa silmade vibratsiooni algusele, vähendades seeläbi pingeid. Nüüd palmimine võimaldab süsteemil nii valmis lõõgastuda. Jätkake sügavale hingamist palmimise ajal ja palun ennast, pidage meeles mõningaid meeldivaid asju. Kui teie meelest midagi meeldivat pole, võib mõni pehme muusika teid aidata. Võibolla on sulle mugavam teha lahkuv peopesa. See on palma jaoks hea positsioon, kuid ärge unustage panna padi oma käte alla, et neil oleks ka võimalus lõõgastuda.

Paljud inimesed ütlevad, et iga hommikul nad ärkavad peavaluga. Kui inimene vallutab pingeliste silmadega, hakkavad nad une ajal pingutama isegi rohkem kui ärkveloleku ajal. Kui teil on selliseid probleeme, siis võta ennetusmeetmeid, mis võimaldavad enne magamaminekut närveid ja silmi lõõgastuda, st eemaldada valu enne selle ilmnemist. Mõnikord on inimestel nn "näljane" valud. Nendest ravimitest võib olla toit, eelistatavalt soe, põhjustades peapöörituse vereloengut."Nähtavad silmad" ei näe hästi, seetõttu lisavad nad pingeid.

Need lihtsad lõõgastussoovitused on lihtne korrata ja kahjutuks teha. Enamasti on need väga tõhusad. Minimaalselt ei maksa nende eest midagi teile maksma ja nad maksavad rohkem kui teie tööd.

Lõõgastus ei saa mingil juhul kahjustada ega süvendada. Lõõgastus on kõigi organite normaalse toimimise võti.Õppige lõõgastuma!