Kõige populaarsemad müüdid fitnessi kohta
esimene müüt: kaalust alla, et ükskõik, mida
Paljud on hakanud tegema fitness ainult selleks, et kaalust alla võtta. Paljude viga on aga see, et samaaegselt fitnessklassidega hakkavad nad sööma üks kord päevas või isegi nälga. See on vale lähenemine. Füüsilise aktiivsuse suurenemise korral, käesoleval juhul harjutamiseks, vajate täis sööki 5-6 korda päevas. Sa ei saa kaalul tervislikult kahjutuks teha!
Teine müüt
raud lihaseid Vastavalt sellele avaldusele, et keha mees, kes on tulnud spordiklubi ei tohiks muutuda õhuke ja tervislik, tema lihased peaks olema peamiselt funktsionaalne.
Esimese kuu koolitus lihased pead toon pärast sunnitud seisak. Sellest vaatenurgast on kaheldav tundub soov kogeda algaja koormust serva võimalik, ja valida kõrgeim kasutamise intensiivsus. Piisab tulevad kooli 3-4 korda nädalas ja asendusliikmete rühmatööd jõusaalis või basseinis treniroykami jõusaalis ja intelligentselt Kombineerides aeroobne sipni.koormaga.
Tuleb märkida, et tantsu tunnid lisab oma Karussell agility, koordineerimine ja vabaduse, ja jooga ja Pilates tegi keha harmoonilist, tasakaalustatud ja täiuslik. Niisiis, et fitness on looduslikud lihased ja ilus harmooniline keha.
kolmanda müüt: ainult parim treener
Moodi on läinud osta liikmete kaardi spordiklubi ja tegeleda kõige populaarsem treener eratunde.
üksikute treener, eriti alguses klassid - on, olla vastuoluline, väga hea. Kui saab tööd professionaalse, ta aitab teil teha kindlaks vajalikud GK koormus ja kasutamise võimalusi.
Siiski on üksikute treenerite lisakulud, mida igaüks ei saa endale lubada. Seetõttu võite osaleda sobivuses ja kodus, juhindudes sellest teemast. Lisaks saab külastada jõusaali, kus treener igal istungil, siis ei ole vaja - kõik harjutused läbi simulaatori, oleme püüdnud kirjeldada üksikasjalikult Makimalno.
müüt neli: vanusepiirangud
Fitness on kasulik ja saadaval igas vanuses. Täna on mitmesuguseid programme:. . Power, tants, jooga, pilates, samm, vesi, tsükkel, võitluskunstid jne, co-yurye ühinenud kontserni, isiklik, taastusravi ja muud formaadid igas vanuses ja kategooriad kaasatud fitness.