Vannid

Bathing võimaldab teil lõõgastuda, leevendab väsimust, stressi, stressi. Aga kõigepealt vanni stimuleerimine stimuleerib organismi elutähtsaid jõude ja taastab noorte kehasse. On väga oluline teada vanni võtmise reegleid, et mitte kahjustada keha.

1. Vannide vastuvõtmise reeglid

Vannide optimaalne valik on üks kord 2-3 päeva jooksul. Menstruatsiooni ajal ei tohi vanni minna - parem on dušši piirata.

Regulaarseks kasutamiseks peab vee vanni temperatuur olema 36-37 ° C.Selleks, et kontrollida, kas

suplusvee on kuum, võite proovida seda oma küünarnuki abil või kasutada veetermomeetrit. Vesi

kõrgema temperatuuriga - 38-39 ° C - vannis preparaate võib kasutada mitte rohkem kui 1 kord nädalas, muidu võib häire vee ja soojuse tasakaalu. Ilmselt ilmneb see, et nahk muutub kuivaks ja koos lihastega kaotab oma elastsuse enne tähtaega.

Kuumad vannid ei saa kasutada vereringehaigustega inimestel, kõrge vererõhu korral, rasedatel naistel.

puudumisel raske krooniliste haiguste kümblustünnid aitab sooja talve õhtul( ainult

ei kastetud kuuma veega kohe pärast kokkupuudet külma esimese sooja toatemperatuuril!), Neid saab kasutada profülaktilise vastu nohu.

vanni temperatuuril 29 ° C ja alla kena värskendav suvepäeval, kuid neid tuleks kasutada ettevaatusega inimestele immuunsüsteemi nõrgenemise.

Vannis olev vesi ei tohiks olla liiga suur: piisab, kui vann on pool täis.

Vanni võtmise alustamine peab olema 1,5-2 tundi pärast söömist või enne seda.

Tavapärase vanni

vastuvõtmise järjestus 1. Kustuta dekoratiivkosmeetikast nägu. Täiesti puhastatud nahal, kandke õhuke kiht toitev kreem. Juuksed, kui nad on pikad, koguvad.

2. Valage väike vaht vette, vahu see. Vanni vahu asemel võite vee pinnale panna käputäisse seebi-konfetti. Kui plaanite kasutada dušigeeli, võidakse seda sammu vahele jätta.

3. Istuge vanni vööst, oodake paar minutit. Seejärel asetage tagasi veele tagasi ja alles veel kaks minutit, et see täielikult vette voolata, samas kui südameala ja lõug jäävad veele. Lase nii paar minutit, et naha poorid avaneksid.

4. Siis hõõruda nahka käsnaga, kasutades vahendeid suplemiseks( kui vee vannis vahu lisaks kasutada mõnda tööriista ei ole vajalik).Massaažid peaksid olema siledad, ümmargused. Massaaž alt üles, alustades varbadest ja südame suunas. Ka käed massaažiks, alates käeulatusest.

Veeprotseduuri kestus ei tohiks ületada 20-25 minutit, et vältida südames tarbetut soovimatut stressi.

Lisaks võite teostada erinevaid füüsilisi harjutusi vees.

5. Pimsskest pühkige kõvenenud nahk.

6. Pese ettevaatlikult pesemiseks dušši all, et eemaldada kõik detergendi jäägid ja pehmendatud horny kaalud. Intiimhügieeni vahendite abil pese genitaalid. Seejärel loputage kogu keha sooja või kergelt jaheda veega.

7. Kuivatage rätikuga.

8. Kandke kehale sobiv sobiv kreem, kreem, piim ja palsam.