Joomine dieet

joomine dieet oninimestele, kes tahavad kaalust alla ja ei karda raskusi, kuna see viitab range, kuid tõhus kaalualandamise programmi, mis nõuab palju kannatlikkust ja suurt tahtejõudu.

sisuliselt ja omadused pakkumise vedela toidu ^

joomine kaalulangus meetod, mis põhineb ainult vedelat toitu. Püsi joomine toitumine peab olema vähemalt 30 päeva, kuid see ei tähenda, et sa pead juua ainult vett. Kalorid, selle süsteemi raames keha saavad piisavalt jõudu. Kuigi puhast vett on vaja juua vähemalt pool liitrit. Asukoht

keha võtab kaloreid ja saab juua joomine toitumine?

• kvalitatiivsed jooma puhast vett saab mis tahes koguses, kuid mitte vähem kui 1,5-2 liitrit päevas.
• omatehtud supid, vaid keskendub pakkide ja kuubikuteks.
instagram viewer
• soovitatav veiseliha, kala, köögiviljad ja kanapuljong.
• Värskelt pressitud puu- ja köögiviljade mahla.
• tee peaks olema purjus ilma suhkruta.
• kompotid, tarretised.
• meierei vedelik ei ole rohkem kui 2% rasva.
• juua alkoholi ja gaseeritud joogid ei saa.

keerukust joomine toitumine tehnikat suurem psühholoogiline - puudub toidu närimiseks. Ja zazhevyvat stressi, mida peetakse peasüüdlaseks liigsöömine, liiga, seal on midagi. Kui kaalud ei ole väga ärritunud või te ei saa elada kuus ilma tahket toitu, siis saab ära nädalas joogivee dieet, mis on üle palju lihtsam.

eelised vedelik toitesüsteem:

• ülekaalulisuse välja väga aktiivselt.
• On täismahus puhastus asutus.
• vähendab koormust seedetrakti.
• maht vähenenud kõhuga, edaspidi küllastumine saavutatud väiksema mahuga toitu.
• vabastab energia tarbimisest, mis oli töötlemiseks tahket toitu. Pärast 10 päeva, on paranenud. Tundub kerge ja rõõmsameelne, positiivne meeleolu.

puudumine joomine meetodid:

• Seal on tugev näljatunde.
• võib tekkida nõrkus, letargia ja väsimus.
• Pärast salenemist tahkete toodete sisestama järk-järgult nagu mao - sooletrakti pärast võttes ainult vedelikke ei suuda toime tulla seedimist hekslimaterjali.
• Extra kilo ei saa minna tagasi, kui sa ei võitle mõnu ja hakata "süüa välja" pärast pikka karskus. Kasuta

joomine kaalulangus meetod võib olla ainult täiesti terved inimesed, kellel ei ole probleeme seedeorganite või patoloogiliste seisundite teiste organsüsteemide. See ei ole soovitatav imetavatele ja rasedatele.

Joomine dieet: menüü 7 ja 30 päeva ja etappe ^

Täiskursus joomine kaalualandamise programmi on üsna pikk( võimsusega 30 päeva) ning selle eesmärk on järk-järgult puhastus asutus. Esimeses etapis

• dieeti( 10 päeva) on lokaalse ravi õõnsate elundite, ja mis kõige tähtsam - sooled. Selle aja jooksul võib ilmuda keele kate, mis tuleb eemaldada.
• Järgmistes 10 päeva, teine ​​etapp puhastusprotsessi kaasatud tihe organid, mis on vastutav "puhtus" organismis. On neerude ja maksa. Teise etapi jooksul ebamugavustunne võib tunda valdkonnas nende asutuste.
• kolmandat etappi - puhastamine rakutasandil. Viimase 10 päeva jooksul, kui järgida kõiki reegleid, ebamugavustunne ei ole enam olemas. Ilmneb valguse ja üldseisund paraneb.

menüü 30 päeva

Joogimeetodite eelised hõlmavad võimalust iseseisvalt menüüsid valmistada, koostisosi vahetada ja kombineerida. Piirang on ainult üks - kõik tooted on vedelal kujul. Lisaks piimatoodetele ja mahladele soovitatakse päevasuppi - püree, üks kord päevas piisab. Kerge suppi ettevalmistamine pole keeruline. Võite kasutada järgmisi retsept:

supp - püree köögivilju

• võtta liiter madala rasvasisaldusega puljong ja köögiviljad: kartul, brokoli, porgand, paprika ja sibul.
• Köögiviljad tuleb puhastada, pesta, lõigata ja langetada keeva puljongina. Küpseta kuni pehme.
• Pärast valmisolekut piserdage see segistis koos püreega.
• Konsistents peaks olema hõre ja ligikaudu keefirina.

Ligikaudne päevast dieeti kursuse joogivee dieet:

• hommikueine - klaasi väherasvast jogurtit või piima.
• Extra breakfast - värskelt pressitud apelsinimahl.
• lõunasöök - suppipüree, roheline tee.
• Snack - puuvilja- ja marja- või kaerahelbed.
• õhtusöök - keefir, rasvasisaldus 1,5%.

menüü võib koosneda isiklikest eelistustest, vahetatavatest toodetest, et saavutada suurem valik. Einete vahel võite jooma puhta veega. Söögiisu katkestamiseks aitab teed piima, sidruni ja kohvi väikestes kogustes.

Oluline märkus - iga päev peab järgima tool - kui ta puudub või oli püsiv kõhulahtisus, tähendab joomine toitumine teile ei sobi, ja see peaks lõppema.

menüü 7 päeva jooksul

Seitsmepäevane menüü on joogivee tehnikate pehmem ja lühem versioon.

• esmaspäev - piimatooted: joogijogurt, fermenteeritud piim, piim, keefir. Nende rasvasisaldus ei tohi ületada 2%.
• teisipäev - supid-kartulipuder, köögiviljad, kala ja lihapuljongid.
• kolmapäev - kompostid, värskelt pressitud mahlad magustamata puuviljadest ja marjadest. Neljapäev - marja- ja puuvilja-marli. Puuviljad on ainult värsked.
• reede - võib lisada ka puuvilja- ja marjakomposti, kuivatatud puuvilju.
• laupäev - Kissel põhineb kaerahelbedel.
• pühapäev - korrake piima päeva.

Right välja dieedi

Exit joomine toitumine tuleks rakendada järk-järgult ja väga hoolikalt, muidu keha, harjunud tahket toitu, võib mässaja. Kui vedelat toidussüsteemi täheldati kuus, siis peaks selle väljund olema 2 korda pikem, umbes 2 kuud.

• Alustuseks on soovitatav sisestada vedelat limaskassi dieeti näiteks hommikusöögiks.
• Alates teisest nädalast asendatakse vedel lõunasöök puderaga. Hommikusöögiks võite süüa muna või võileib õhukese juustu viiluga.Õhtusöök ikka joob.
• Kuna alguses kolmandal nädalal putru pakutakse lõuna- ja õhtusöögiks lisada värske köögivilja või puu, kuid ilma õli. Hommikusöök jääb vedelaks.
• Neljandal nädalal palun - lõunasöögi tass muutub lihaks või kalaks ning õhtusöögiks, köögiviljad ja puuviljad.
• Viienda nädala algusest võib vedelat toitu tarbida üks kord nädalas mahalaadimisega.Ülejäänud päeva ei suurenda toitainete kalorisisaldust, piirates rasvu ja maiustusi.

tulemuste reaalse õhuke ja arstid joomise kohta toitumine ^

tulemust joomine toitumine on väga muljetavaldav. Nädal võib kaotada kuni 5 kilogrammi rasva ülejääki, ohustamata tervist. Ja igakuise kulu kuni 10-15 kg. Arstide ja toitumisspetsialistide arvamus joomisega seotud toitumises on vastuoluline, enamik leiab, et see on ohtlik ja kahjulik kehale. Hea alternatiiv on kaaluda päevade mahalaadimist 5-6 korda kuus.

Ja siin on ülevaated selle kohta, kui palju inimesi jookseb, kes on edukalt läbinud selle ja õige vabastamise perioodi, enamasti positiivsed. Isegi kui teil õnnestub kaalust alla võtta, kuid soovitud kaal ei jõudnud, võite toidust korrata alles aasta pärast. Seda tehnikat kasutades peate hoolikalt jälgima keha seisundit, kui ta sellist dieeti ei võta, siis on parem seda loobuda.

Samuti soovitame teil vaadata videot videoga, kus on dieediloojate kasulikku nõu kolme vabastamise päeva kohta, mis aitab kiirelt ja tõhusalt kaalust alla võtta: