Kas tuju mõjutab ilmet?
"Desantantsetest ravimitest
" Bad mood "ja" depressioon "on sageli segaduses, uskudes, et need on omavahel asendatavad. Kuid tegelikult on halb tuju - erinevalt depressioonist - lühiajaline ja depressioon on haigus ja see võib kesta nädalaid või isegi kuude jooksul.
On hulk lihtsaid "parandusmeetmeid" halbadele meeleoludele, mis töötavad sujuvalt.
võimsus. Rohkem kui üks kord märkis, et halva tuju korral on väärt süüa midagi maitsvat, kuna meeleolu kohe saab paremaks, probleemid ei tundu olevat nii tõsised ja optimism on oluliselt lisandunud. .. Ma ei tea, kas on võimalik süüa nii, ettuju oli alati sile ja rõõmsameelne?
Inimesel on hea meeleolu levinud mitte ainult tema isiklikud asjaolud, vaid ka tema tervislik seisund. Ja see sõltub suurel määral organismi normaalsest seisundist. On olemas looduslikud komponendid, mis aitavad suunata südame jaoks vajalikku suunamist, sest see on ka lihastik ja nõrgestab ilma koolita. Seetõttu väheneb kohanemine magnettormidega.
Sõbralik suhtlemine. Igal inimesel on tõenäoliselt paar sõpra, kellega ta harva kohtab mitmel põhjusel. Miks mitte külastada neid või vähemalt helistada, kui tuju on "nullil"?Uute andmete saamine neist, keda pole pikka aega näinud, aitab nende probleemidest kõrvale juhtida. Psühholoogide sõnul on sotsiaalsed kontaktid võimelised lahendama mis tahes probleemi, sealhulgas halba tuju.
Me peame proovima anda rõõmu teistele, muuta see meeldivaks lähedastele( neid aidata, külastada jne).Keskendudes tähelepanu teistele, unustab inimene sellest, mis põhjustas talle halb tuju, ja tema sugulaste rõõm mõjutab tema meeleolu.
"Sõbralik suhtlemine on üks tõhusamaid hooajalise depressiooni vastaseid ravimeid," ütleb Londoni arst T. Harris. Ta viis läbi eksperimendi: ta tegi ettepaneku, et patsiendid asendavad rahustid( rahustid), suheldes tüdruksõbraga. Tema rolli mängis naissoost vabatahtlik. Ta käis korrapäraselt tema palatites, jõi nendega teed, läks filmide ja kontsertide juurde. Aasta jooksul tundus 72% naistest paremini, vastupidiselt kontrollrühmale, kus ainult 45% raviti ravimeid.
Tervendav lõhn. Aurusaunaga õhtune vann aitab alati lõõgastuda ja meelerahu leevendada. Peaasi - valida õige maitse. Seetõttu vaatame seda meetodit üksikasjalikumalt.
Aroomiteraapia ei ole ainult haiguste ravi ja ennetamine, vaid ka üks iidne ja
tänapäeval eneseteadmiste tegelike meetodite kasutamine, mida kasutatakse tõhusalt autogeense väljaõppe ja meditatsioonisessioonide ajal.
Eeterlike õlide terapeutilised omadused ja annused. Eeterlike õlide keeruline keemiline koostis määrab nende polüfunktsionaalsuse. Eeterlike õlide nende või muude omaduste manifestatsioon on seotud nende kasutamise, annuse ja inimese keha individuaalse tundlikkusega. Eeterlike õlide järgmine kirjeldus on väga üldise iseloomuga ja seda saab määrata igal konkreetsel juhul. Peaaegu kõikidel eeterlikel õlidel on tugev antiseptiline, bakteritsiidne ja erineva suurusega analgeetiline toime. Kosmeetikas kasutamisel eeterlikud õlid tungivad sügavalt naha kihidesse, lahustuvad rasvade ladestumine, sisenevad verd ja lümfi, aktiveeritakse naha sekretoorsed, hingamisteede ja kaitsefunktsioonid.
apelsiniõli on antiseptiline, immunostimuleeriv, rahustav, osaliselt spasmolüütiline, stimuleerib kohalikku vereringet, loob rõõmsa meeleolu. Soovitatav on kasutada närvisüsteemi pinget, depressiooni, unetust, spasmide ja krampide raviks, nagu kolorektaalne ja tselluliidivastane ravim.
Rakendusmeetodid ja annused.
Aromaatoris: 3 tilka( normaliseerib kesknärvisüsteemi stressi ja depressiooni korral, parandab meeleolu).
massaaž: 7 tilka + 10 ml baasõli( tselluliidi jaoks, naha taastamiseks).
Bath: 4 tilka täis vanni( unetus, depressioon).
Loputab: 1 tilk + 1 klaas vett( igemehaiguste vältimine, stomatiit).
Inside: 2-3 tilka klaasi mahlast võtta hommikul üks kord päevas( stimuleerib söögiisu, normaliseerib peristaltikat, stimuleerib ainevahetust):
bergamotiõlil on antidepressant, spasmolüütiline, analgeetikum, retseptsiooni- ja antiseptiline toime. Soovitav on kasutada nohu, grippi, väsimust ja depressiooni, nahapõletike, kuseteede infektsioone, seedehäireid. Soodustab tähelepanu keskendumist;tekitab rõõmu.
Rakendusmeetodid ja annused. In
aromakuritelnitsu: 3-4 tilka 5 m2 põrandapinda( kontsentraadid, normaliseerib meeleolu depressiooni).
Compresses: 10 tilka + 200 ml sooja vett( ümbrised veenisiseste veenidega).Toas
: 2 tilka 1 tl tee võta mesi( söögiisu, laseb ussid).
Hoiatus!Õli on vastunäidustatud rasedatele naistele ja epilepsiaravimitele. Tal on fototoksiline toime( ei saa olla päikese käes).
Natural eeterlikku õli kasutatakse maitsestamiseks tee: paar tilka õli rakendada anuma seina, kus hoitakse kuivas tee laeva perioodiliselt loksutada.
Geraaniumiõli on antiseptiline, palavikuvastaste ja antispasmoodilise meetmete
takistab kasvu kasvajad, veenipaisu. Suureneb vaimne ja füüsiline aktiivsus.
Rakendusmeetodid ja annused.
Aroomivannis: 1-3 tilka 10 m2 kohta( rahustav toime, leevendab väsimust, suurendab vaimset aktiivsust).
loputus: 1 + 2-3 tilka vett klaasi( ennetamiseks igemepõletiku, stomatiidi, angiini).
Inside: 1 tilk mett või moosi, 2 korda päevas pärast sööki( gastriit, soolepõletik diabeet).
Compresses: 4-5 tilka 10 ml vees( koos jalgade venoosse ülekoormusega nähtudega).
rikastamine kosmeetika: 3-5 tilka 5 g kreemika alustega( igapäevane hooldus õlist ja tundliku naha probleemidele, soodustab rakkude regeneratsiooni, hea tselluliidivastaseks efekt).
Hoiatus!Õli võib võtta suu kaudu ainult väikestes annustes ja seda ei kasutata pikka aega regulaarselt. Seda ei saa võtta tühja kõhuga. Peaksid konsulteerima spetsialistiga. Ei soovitata rasedatele naistele.
Grapefruit howling õli on antiseptiline, toniseeriv, antidepressant efekti, on kerge lahtistav ja diureetiline toime, stimuleerib lümfi vahetada, vähendab söögiisu.
Rakendusmeetodid ja annused.
Aroomivannis: 3-4 tilka( sellel on tooniv efekt).
Massaaž: 5-7 tilka + 10 ml baasõli( koos tselluliidiga, õline, räpane nahk).Sees
: 2-3 kashga 1 klaas mahla( autoregulation rakud taastatakse ja normaliseerib maksa puhastab vere).
Hoiatus! On fototoksiline mõju.Õli ei tohi nahale enne päikest pesta.
kardemonõlis on antiseptiline, analgeetilist ja hüpertensiivset toimet. Soovitatav on kasutada mao-, pea- ja lihasvaludena, samuti toonikuna.
Annustamine:
In aromakuritelnitsu: 3-4 tilka( hõlbustab köha, leevendab peavalu).
Massaaž: 2 tilka + 10 g aluselõli( maohäired, iiveldus).
Hoiatus! Kandke hoolikalt õli aroomiteraapia juhendamisel. Vastunäidustatud alla 12-aastastel lastel.
koriandriõli sisaldab antiseptilist, soojenemist ja valuvaigistavat toimet, parandab mälu, taastab nahka. See leevendab kõhukrampe ja sellel on kolorektaalne toime. See soovita leevendab väsimust ja närvipinget ning vähendada kondivalu-empiiriline kunsti, nohu, gripp, bronhiit.
Rakendusmeetodid ja annused.
In aromakuritelnitsu: 3-4 tilka( vähendab depressiooni, parandab mälu).Massaaži
: + 5 tilka 10 ml õli-aluse( hõõrumist neuralgia ja reuma, kõhu massaaži kõhukrambid).
Inside: 2 tilka 1 tl mett;tee koos( stimuleerib isu, hoiab ära gaasi moodustumise).
Sissehingamine: 3 tilka 1 liitri sooja vee kohta( 10 minuti jooksul sissehingatav külm).
Kaneeliõli sisaldab antiseptilisi, seenevastaseid ja valuvaigistavaid toimeid, stimuleerib seedetrakti. Kergendab, soodustab loometegevust.
Rakendusmeetodid ja annused.
Aroomivannis: 3-4 tilka( tugevdab immuunsüsteemi, eemaldab vaimset väsimust).
vannid: 1-2 tilka + 10 ml etüülalkoholi;1 tl lahust lisatakse vanni( külma ja viirusliku infektsiooni korral, reuma).
lavendliõli sisaldab antiseptilist, haavade paranemist, põletikuvastast, rahustavat toimet, normaliseerib südame rütmi ja vererõhku, stimuleerib rakkude taastumist.
Kasutusviisid ja annused:
Aroomiekstraktoris: 3-4 tilka( eemaldab vaimse ja füüsilise väsimuse, parandab une).
Massaaž: 5-7 tilka 10 ml baasõli( koos lihasevalu, ishiase, artriidi).
Sissehingamine: 10 tilka + 1 l sooja vett( külm, köha).
Inside: 2-3 tilka 1 teelusikatäis mett koos taimne tee( unetus, astma, bronhiit, kõhulahtisus, depressioon).
Kosmeetikatoote rikastamine: 12 tilka 10 g põhikoes( põletikulise ja tundliku naha hooldamiseks, koorimise välistamiseks).
Hoiatus! Ei ühildu joodi ja rauda sisaldavate ravimitega. Ei soovitata rasedatele naistele.Üleannustamine võib põhjustada kolesterooli sisalduse suurenemist veres.
Mac sidruni antiseptiline, astringentne, antihüpertensiivne, spasmolüütiline toime, südame funktsiooni parandamine, valgete vereliblede moodustumine, normaliseerub ainevahetus, stimuleeritakse immuunsust. Soovitatav rikkumiste korralmenstruatsioon, veresoonte spasm, neuroloogilised haigused, seedetrakti häired.
Rakendusmeetodid ja annused.
Aroomivannis: 3-4 tilka 5 m2 ruumi kohta( rahustab, puhastab tubaka lõhnaõhku, desinfitseerib ruumi).
Bath: 4 tilka täis vanni( unetus, depressioon).
Loputab: 2-3 tilka + 1 klaas vett( stomatiidi ennetamine, külmetushaigused).
Inside: 2-3 tilka mahla klaasi kohta;Võtke üks kord päevas hommikul( stimuleerib söögiisu, normaliseerib peristaltikat, stimuleerib ainevahetust).
Massaaž: 4-5 tilka 10 ml baasõli( lumbago, radikuliit).
Hoiatus!Õli on fototoksiline.Ärge kandke nahka enne päikese käes käimist.
mandariini( Tangerine) maskidel on antiseptilised, spasmoloogilised, rahustavad ja toonivad efektid, suurendab immuunsust( rakulisel tasemel).
Rakendusmeetodid ja annused.
Aroomiekstraktoris: 3-4 tilka( rahulik toime ülemäärase ja ülepinge korral).■
vannid: 3-5 tilka vanni kohta( stressi ja unetusega).
Hoiatus!Õli on fototoksiline.Ärge kandke nahka enne päikese käes käimist.
piparmündiõli on analgeetiline, antiseptiline, spasmolüütiline ja tooniline. Refleksiliselt laieneb veresooned, normaliseerub vererõhk, aktiveerub endokriinsete näärmete aktiivsus, normaliseeritakse naha rasvade ainevahetust.
Rakendusmeetodid ja annused.
ArOkamuritelnitsu: 3-4 tilka( aktiveerib aju, võimsam värskendamine).
Massaaž: 5 tilka + 10 ml baasõli( lihaste ja kõhuvalu, sügelev nahk, reuma ja lumbaaž).
Inside: 2-3 tilka 1 tassi teed;(diaphoretic, lahtistav, spasmolüütiline toime).
Kosmeetikatoodete rikastamine: 3-4 tilka 10 g baaskreemi kohta( õline poorse naha hooldamiseks).
Tähelepanu!Ärge kasutage homöopaatilise ravi korral.
Rose õli on toonik, antiseptiline, spasmolüütiline, allergiavastane, haavade paranemise ja antidepressantide toime. Ta taastab mao ja soolte mikrofloora, soodustab sapiteede sekretsiooni. Samuti on soovitatav kasutada stressi ja hirmu leevendamiseks.
Rakendusmeetodid ja annused.
Aroomivannis: 3-4 tilka( eemaldab vaimse väsimuse, parandab une, normaliseerib vererõhku).
vannid: 7-10 tilka vanni kohta( stressiga, see on lõõgastav, reguleerib naha rasvade näärmete aktiivsust).
Massaaž: 1-2 tilka + 10 ml baasõli( erksusliku massaažiga, pehme nahaga, purustatud kapillaarid).
Inside: 1-2 tilka 1 tl.mesi ja 1/3 tassi sooja veega( tugevdab südant, toonid, parandab seedimist, leevendab stenokardiat).
Kosmeetikatoodete rikastamine: 1-3 tilka 10 g kreemi kohta( vananemise, tundliku naha hooldamiseks).
Hoiatus!Ärge kasutage raseduse esimestel kuudel.
Aroomiliste õlidega vannide võtmisel soovitatakse kasutada alust: sool, mesi, hapukoor, piim või keefir. Segage õli ühe loetletud emulgaatoriga ja lisage see vette. Vanni temperatuur peaks olema mugav temperatuuril 37-42 ° C, kestusega 15-20 minutit.