Loomsed saadused

Dieet peaaegu iga inimene käesoleva loomsete saaduste, nii et see on väga oluline teada,millist rolli nad organismis mängivad.

kasu loomsete saaduste ^

Peaaegu kõik loomset päritolu toidu sisaldab olulise osa - valk, mis on oluline luude ja lihaste.

Peale tema need sisaldavad muid aineid, mis on soodne või vastupidi - negatiivne mõju tervisele, olenevalt konkreetsest liigist toitu. Tema nimi

selliste toodete saadud asjaolu, et need on toodetud loomsete jäätmete ja nende hulka mesi, munad, piim, jogurt, juust, liha, kala ja kalaõli.

loomset päritolu toit: kasu või kahju inimese

Rääkides kasulikud omadused nende toodete, on vaja arvestada nende mõju organismile:

• Nad sisaldavad valke parandada sünteesi hormoonide ja ensüümide, tugevdab lihasmassi;
• Raud, mida loomatoidus imendub paremini kui taimset toitu, on kasulik verevoolule;
instagram viewer
• saadud rasv neid tooteid, sapi stabiliseerida ja parandada siseorganite, kuid nende ülejääk võib ka negatiivselt mõjutada nende toimimist. Selle vältimiseks peate sööma tailiha: see sisaldab keha jaoks optimaalset rasva kogust.

kahjulike mõjude et kasutada rasvaste toitude destabiliseerunud ainevahetusprotsesse, mille kohaselt on võimalik, et "teenida" rasvumine, diabeet ja paljud teised endokriinsüsteemi haigusi.

Nüüd pole haruldane kohtuda inimestega, kes ei söö loomset saadust psühholoogiliste või moraalsete põhjuste tõttu. Nad jagunevad kahte kategooriasse: esimene - taimetoitlased, kes keelduvad ainult kala ja liha, kuid ranged piirangud mett, piima ja juustu nad seda ei tee.

teise kategooria - veganitel: nad ei söö toitu, mis on valmistatud osalemise mis tahes loomade, olgu see mesi, jogurt või liha. Kasu selline dieet on endiselt vastuoluline, kuid on tõestatud, et juuresolekul loomade toidu valgud imenduvad kergemini kui saadud taimsed tooted.

Teine põhjus, miks mõned inimesed eelistavad taimetoitlane või vegan - rasvasisaldus toidus loomset päritolu: on teada, et kuritarvitamise toitudega on sageli haiguse põhjust, et inimesed, kes eelistavad puu- ja köögiviljad, elavad sageli kauem kui lihasööjad.

Vaidlused loomset ja taimset päritolu ei ole veel vaibuma, kuid vastavalt arstide, on oluline meetme täitma kõiges ja mitte kiirustada ühest äärmusest teise.

loomsete saaduste: nimekiri kasulik omadused ^

vitamiine Mis toiduained sisaldavad loomset valku

See küsimus on kõige sagedamini küsitakse sportlaste, kes tahavad ehitada lihaseid, sest see tuleb kasutada tooteid iga päev sisaldavad valkeloomse päritoluga:

• Veiseliha: kõige parem on valida madala rasvasusega osi ja küpseta toiduvalmistamise teel;
• Maks: kõikidest kõrvalsaadustest sisaldab see kõige rohkem valku;
• Bird: sellist liha on väga lihtne seedida;
• Munad: kaks tükki sisaldas umbes 17 g valku ja neist on soovitatav valmistada omletti auru või lihtsalt keedetud;
• Cottage: see on kõige paremini imenduda, kui see on segatud hapukoorega või madala rasvasisaldusega jogurtiga;
• Kalad: lisaks valkudele rikastatakse keha ka Omega hapetega. Milliseid loomset päritolu tooteid saab süüa kulturist

  Erinevalt inimestele, kes ei ole seotud spordi, kulturistid ja need, kes regulaarselt laeb ennast harjutamiseks peab olema kõige rohkem toidud, mis on rikas valkude loomse päritoluga. Arvutage valgusisaldus võib olla järgmine: 2 kg kilogrammi kohta. Samuti on vaja arvestada, et õigus määrata mass ja kuivatamine on erinevad:

  • Kui soovite kiirendada lihaste kasvu, valgu kogus tooted peaksid jõudma 20%;
  • kiirkuivatuseks ja lõikamise rasva valgu peaks arvestama 70% toitumine rasvad - 10% ja aeglane süsivesikute - 20%.

  vitamiini P sisu loomsete saaduste

  Üks puudusi loomsete saaduste, et E-vitamiini sisaldus. Kui keha tunneb tema puudumine vajadust süüa aprikoosid, tsitruselised, ananassid, kirsid, tatar, mustad sõstrad, kibuvitsa ja salat.

  vitamiin B12 on leitud loomsete saaduste

  See kirje võib leida munade ja rups ja kogu sisu vitamiine loomsetes toiduainetes sageli vähendatud miinimumini, seega eranditult inimesed sööma puu- ja köögivilju.

  C-vitamiini leidub loomsetes toodetes

  Arvatakse, et vitamiin C esineb suures koguses ainult paprika ja tsitruse, kuid see ei ole nii: ta võib leida hobuse piima, mis on väga hea tervis:

  • normaliseerib ainevahetust;
  • ennetab nakkushaigusi;
  • Parandab vereringet;
  • Suureneb potentsiaal.

  D-vitamiin on leitud loomsete saaduste

  peamine allikas see vitamiin on kalamaksaõli, munad, maks, veiseliha või kana, austrid, kala, mereannid, munad, juust, kodujuust ja piim, kuid taimed on väga haruldased.

  loomse päritoluga toodete GMOsid

  Geneetiliselt muundatud organismid esinevad enamasti taimetoitudes,paljud ettevõtted kasutavad neid soja, maisi või puuvilla tootmisel. Nad võivad liha või kala sattuda ainult siis, kui need on kombineeritud köögiviljade, söödakanade ja veistega koos lisaainetega kasvatatud taimedega.

  Mis loomsetes toiduainetes ei

  kolesterooli Kõigist loomse päritoluga pole need, mis ei suurenda kolesterooli, see ei ole võimalik, kuid saab vähendada nende mõju, asendades rasvasisaldusega piima, juustu, kala või liha lahja.

  Samuti soovitame teil lugeda artiklit Tooted, mis suurendavad meeste võimet.

  Loomsed saadused: meditsiinilise arvamuse ^

  Kõik toidud, kas taim või loom mängib rolli inimese keha, nii loobuma liha või näiteks kodujuust, ikka ei ole seda väärt. Arstid usuvad, et see võib põhjustada terviseprobleeme, kuid taimetoidismi negatiivseid aspekte pole veel uuritud.

  Et vältida haiguse, piisavalt süüa, sealhulgas toitumine ja köögivilja ning liha - ainult sel juhul, keha saab kõik vajalikud materjali teda.