Kuidas soola asendada

pole ime, et paljud arstid kutsuvad soola "valge surm" ja soovitas tal asendada muude alternatiivsete toodete, sest see tõesti on negatiivne mõju tervisele.

Miks ei saa süüa liiga palju soola ^

muidugi puhas sool ei kasuta, kuid see sisaldab palju tooteid -. . Näiteks vorsti, leiba jne Seega täieliku tagasilükkamise valget pulbrit on võimalik ainult siis, kuiinimene asendab selle lisamisega küpsetatud toitu.

Suurim oht ​​soola on see, et ta suudab säilitada vett organismis, mis võib põhjustada turse, suurenenud südame koormust ja neerud, kannatavad peavalu.

Lisaks sool tõstab vererõhku, suurendades seeläbi riski insult või südamelihase infarkt. Mõningatel juhtudel tingitud mao limaskesta ärritust võib tekkida haavand või gastriit, samuti kae.

eraldi küsimus - Asendamine soola toidus: on vaja veenduda, sesttingitud asjaolust, et mineraalne säilitab vedelikupeetust, et kaalus on väga problemaatiline. Mõnikord on kõik täpselt vastupidine: inimene piirab nende toitumine 1000 kalorit päevas, kuid soolase toidu söömisel, mille tulemusena ei kaota kaalu ja kaalus.

Kuidas asendada merele või lauasool:

• lisada vürtsid road, andes neile soolane maitse;
• Täiendage toitu õlid, mis muudavad soola;
• söömine teatud toitude ja maitseained toidu koostise: näiteks merikapsaga, küüslauk, sibul ja sojakaste.

Mis võib asendada soola toidus: nimekiri alternatiivsete toodete ^

Mis saab asendada soolaga toidu, meditsiini soovitusi

On mitmeid põhjuseid, mis peaks vähendama kasutamisest või täielikult loobuda soola:

• See aitab parandada seetõttu seisukohal,need, kel on probleeme, peaksid söömata toitu sööma;Soolatud
• toitumine aitab vähendada mitmeid rünnakuid bronhiaalastma, samuti loobuda liigne vedelik organismis;
• peaks algama väike: ei ole kohe loobuma valge mineraal, ja järk-järgult annust vähendada - see aitab vältida häireid kujul tagasi vana toitumine.

Mis saab asendada soola soolavaba dieedi

Need, kes valisid soolavaba dieeti, see on oluline teada, mida asendada soola kaalulangus, sest selliste toodete suudavad anda nõu väga meeldiv maitse ja muuta need kasulikuks:

• teravilja- ja salatid, võite lisada maitsetaimi:rosmariin, tüümian, basiilik, petersell, karri, pune, piparmünt, ingver. Siin on ka küüslauk ja sibul;
• Toiduvalmistamisel kodulindude ja liha marinaadis pistmist Lisaks sidruni, küüslaugu, apelsini koor, oliiviõli või apelsinimahla.

võimalik asendada soola sojakaste

muidugi sojakaste ei saa nimetada täielik alternatiiv soola, sestsee on igal juhul olemas, kuid selle kogus on väga väike. Tuleb meeles pidada, et kui neid kasutatakse raseduse toitumine, see suurendab kalorsusega dieediga, nii et seda on vaja hoolikalt jälgida, või ei saa kaalust alla.

maitseained, soolaasendajad

saab teha iga tassi maitsvat ja kasulikku, kui sa tead, mida võib asendada soola. Nendeks vürtse nagu kuuma paprika, küüslauk, sibul, koriander, basiilik, salvei, loorberileht, tüümian, till, petersell ja isegi õunasiidri äädikat.

Alternatiivne asendamine soola kui toidu valmistamisel

Otsustavad minna soolavaba dieeti, siis tuleb end kurssi, mida saab asendada soola:

• Seesamiõli;
• pähkelõli;
• Granaatõun või sidrunimahl;
• toores või kuivatatud küüslauk: see võib lisada salatid, supid või liha - see roog on rohkem mokkamööda;
• Vetikad: ta ise on soolane, kuid ostu purgid toote, mis sisaldab juba palju soola, ei ole soovitatav - pruunvetikas peaks olema loomulik;
• kuivatatud maitsetaimed;
• Meresool: erinevalt tabelis on kasulik tervisele, nagusisaldab joodi ja paljusid teisi mikroelemente;
• Vürtsid;
• sojakaste( toidus peaks piirama summa).

asendada meresool

Vaatamata sellele, et võrreldes naatriumi meresool jääb kasuks, paljud eelistavad loobuda. Hea asendaja on küüslauk, ürdid ja sidrunimahl: kõik need tooted on unikaalne struktuur, mis võimaldab täielikult kompenseerida defitsiit oluline tervise mikroelemente ja vitamiine.

Mis saab asendada soola kohta toores toit toitumine töötlemata foodists

liiga sageli ei tea, mis asemele soola toidus, sest neil on süüa peamiselt köögiviljad ja mageda roogasid neid saab maitsetu.

seda probleemi lahendada lihtsalt, võib lisada toidule pruunvetikas, küüslauk, sojakaste, peet, seller või keemiline maitseained - kõik endast oleneva, et parandada maitset.

asendaja lauasool ja kas seda teha: vaadet arstid ^

Peaaegu kõik arstid ütlevad, et loobumine soola viib parema tervise, samas ülejääk võib põhjustada erinevaid haigusi: katarakt, haavandid, gastriit, tromboos, ateroskleroos, rasvumine, liigesehaigused ja soolade sadestumine.

Nendel põhjustel arstidel soovitatakse piirata doos mineraalainet tassid 3-4 g päevas( mis on soolasisalduse võib olla väljund koos uriiniga) või asendada see hoopis muid tooteid.

Selline lähenemine vähendab oluliselt tõenäosust eespool nimetatud haigusi ja võimaldab teil on alati ennast kuju neile, kes vaatavad oma arvud, või hädas ülekaaluga.