suur laulja Larisa Dolina välja täiuslik tänu spetsiaalse dieedi. Nagu ta väidab, on tühja kõhuga palju lihtsam kui koolituse ajal kulutamisel.

Esimene võimalus

Dieet Valley, 7 päeva, mis aitab vabaneda 5-7 kg ülekaalust keegi, see on väga raske. Saate süüa igal ajal, kuid ainult menüüs täpsustatud tooteid.

1. Võite keeda koos koorega mitu väikest kartulit ja jookse 2,5 tassi mitte väga rasvaga jogurtit.
2. Sa pead sööma väikese paki keskmise rasvasusega hapukoort, mida saate jooma päeva jooksul magus jogurtit;
3. Järgmisel päeval võite suupistega suupistega suhkrut sisaldava madala rasvasisaldusega kohupiima. Te võite juua ainult keefirit.
4. Keetke madala rasvasisaldusega kana ilma rasvata jogurtit lisamata soola ja juua.
5. Sööge kilo mitte väga hapukaid rohelisi õunu ja pool kilo värsket porgandit. Joo madala rasvasisaldusega keefir.
6. Eelseisval päeval vajab keha väikest tühjenemist, nii et võite jooma ainult keefiini, kuid kaks korda nii palju kui tavaliselt.
instagram viewer
7. Viimasel päeval on soovitatav jooma ainult ühe liitri gaseerimata mineraalvett.

Teine võimalus

Valley toitumine 2 nädalat aitab vabaneda soovimatu rasva 8 kg:

1. toitumine peaks algama 400 grammi kartuleid keedetud koorega ja 500 ml.madala rasvasisaldusega keefir;
2. Kui võite süüa paar pagaritoidet pakette vähese rasvasisaldusega ja keefiini;
3. Kolmas päev peaks olema pühendatud igale puuviljale, välja arvatud viinamarjad ja banaanid. Puu juua vajate teatud kogust keefiini;
4. Järgmisel päeval küpseta umbes 500 grammi kanati ilma nahata ilma soola lisamata. Te võite juua ainult keefirit;
5. Järgmine puuviljapäev koos keefiini lisamisega.
6. 6. päeval, 1,5 pudelit mineraalvett, loomulikult veel.
7. Viimase 24 tunni jooksul on lubatud ühe kilogrammi ühe liigi puuvilja ja keefiru.

Pärast sarnast dieeti peate puhata, mille jooksul saate süüa nagu tavaliselt, kuid vähendate toidu hulka.

Meetod kolmanda

kefir dieet Larissa Valley 1 nädal lisaks põhitoode sisaldab mineraalvett.

1. 300 grlemmik kuivatatud puuviljad, 500 ml keefiini ja 1 pudel mineraalvett;
2. Küpsetatud küpsetatud kartulit, poolpaketist keefiru koos madala rasvasisaldusega ja mineraalvee pudeli;
3. Kümme magustamata õunu, poolpakendis üheprotsendilist keefirit ja standardset pudelit mineraalvett ilma gaasita;
4. Keelatud kana keedetud keedetud ilma soola. Keefirist poolpudelid ja mineraalvee pudel;
5. umbes 900 gr.koorima kodujuust, keefiri ja mineraalvesi samades kogustes nagu enne;
6. 1-liitrine keskmise rasvasisaldusega hapukoort, 500 g keefiini ja mineraalvee pudelit;
7. Ainult keefir ja mineraalvesi.

Exit toitumine

Out of toit peaks olema väga ettevaatlik, et mitte saada üleliigsed. Selleks on mitu olulist reeglit:

• - joomine palju vedelikku, mitu korda rohkem kui tavaliselt. Saate juua mahla või teed;
• Kefirit tuleb jätkuvalt juua iga päev, kuigi väiksemas koguses;
• Iga päev puuviljad ja köögiviljad;
• Enne iga sööki pead juua veidi vett või rohelist teed;
• Teostage erinevaid füüsilisi tegevusi.

Vastunäidustused

iga dieedi võimalus on väga raske keha, nii et see toit ei sobi inimestele nõrgenenud immuunsüsteemiga. Samuti ei tohiks te oma tervist katsetada inimestele, kes on haigusi põdenud või kellel on kroonilised haigused. Igal juhul peaks isegi terve inimene enne sellist toitu alati konsulteerima arstiga.

Video koostamine artikli teemal