Üks nädal Chamomile'i dieedi menüüst ja selle kehakaalu kaotamise meetodi üksikasjalik kirjeldus
"Kummeli" dieet on suurepärane alternatiiv paljudele mono-dieedile. Naised, kes on seda tüüpi dieeti proovinud, ei lase enam imetleda selle efektiivsust. Miks see sai nii populaarseks? Ja mis selle aluseks on? Vaatame välja.
Kuue kroonlehe
tähendus Selline süsteemi jõud ei asu asjata sellist huvitavat nime. See põhineb psühholoogilisel mängul, mille eesmärk on vähendada kehakaalu. Toitumisspetsialist soovitab joonistada tavalise karikaga kuus kroonlehte. Iga kroonleht on teie toit päevas.
Toitumisspetsialist soovitab teil valmistada karikast nii, et päeva lõpuks võite kroonlehti maha lõigata ja võitu võita ning kohandada järgmisel päeval. Kohalikes kohtades pole soovitav kroonlehti vahetada;kui esimesel päeval peate sööma ainult kalajahu, sööge neid. Nii et siin on, kuidas ehitada kummel dieedi 6 kroonlehed:
- kroonleht number 1 - kala;
- kroonleht nr 2 - köögiviljad;
- kroonleht nr 3 - kana;
- kroonleht nr 4 - teravili;
- kroonleht nr 5 - kohupiim;
- kroonleht nr 6 - mahlakas.
Kalapüügi esimesel päeval peate ainult kogu päeva sööma kala, mitte üle 2,5 kg. Muide, täiesti ükskõik. See võib olla isegi rasvhapped. Võite seda ka erineval viisil valmistada ja lisada rohelisi ja soola. Kapsasupp ei ole ka keelatud.
Köögiviljade päeval võite süüa salateid, lisades õli ja soola, samuti toored või keedetud mis tahes viisil köögivilju. Sa võid isegi süüa kartulit, kuid mõõdukalt.
Kui aeg on kroonleht nr 3, on teie käsutuses ainult kana, umbes 1000 grammi kogu päeva kohta. Saate seda valmistada soovi korral, lisades soola ja vürtse( muidugi väikestes kogustes).Peamine on koorida ja sa võid süüa ohutult.
Teraviljakapsas tähendab söömist mitmesuguseid teravilju, kuid mitte manna. Küpseta neid veega ja portsjon ei tohi ühe söögikorra kohta ületada 360 grammi. Ainus keeld on õli lisamine putrule.
Petal nr 5 on kohupiim. Siit järeldub, et võite süüa madala rasvasisaldusega kodujuust. Võite ka juua paar klaasi vähese rasvasisaldusega piima. Kui teil tekib allergiline reaktsioon laktoosile, siis asendage need soja analoogidega.
Ja lõpuks viimane puuvilja kroonleht. Sa pead sööma mitte rohkem kui 1,6 kg puuvilju. Saate neid süüa nii värske kui ka küpsetatud. Sidrunimähk ja kaneel parandavad nende maitset. Ainuke asi, mida peate loobuma, on mee ja suhkur.
Nädala ligikaudse menüü valimine, palun pidage silmas, et kehakaalu kogu protsessi vältel vajab keha palju vedelikku.Ärge loobuge taimseid jooke ja vett.
On vajalik - see ei ole vajalik?
Arstide arvamused on kummeli dieedi menüüs väga erinevad.
Euroopa kehamassi keskuses tehtud uuringud näitasid, et kui sa sööd ühe toote 25 tunni jooksul, põletatakse rasva kogus märgatavalt. Eksperdid selgitasid, et keha kasutab toitu terve päeva jooksul. Kui sa sööd esimest potist, siis järgmisel söögikorra ajal soovib keha midagi eristuda ja jälle ta kogub porri osa ainult osaliselt.
Kuid gastroenteroloogid on sellise tasakaalustamata toitumissüsteemi vastu nördinud. Nende arvates kahjustab see seedetrakti( seedetrakti) ja kogu organismi tervikut.
Seega, kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta, siis valmistage psühholoogiliselt ettevaatlikult, hinnake oma võimeid hoolikalt ja ärge unustage konsulteerimist toitumisspetsialistiga. Pidage meeles, et parim stiimul on teie soov saavutada positiivne tulemus. Iga päev, kui kroonlehed lahti löövad, siis tunnete end võitjana. Ja viimast kroonlehti maha jättes ja tulemuste nägemisel kaaludes suureneb positiivne tõus ja enesekindlus. Vaadake huvitavat videot alltoodud teemal: