Efektiivne dieet kaalulangus: väga kiire dieet tugeva kaalukaotuse jaoks lühikese aja jooksul
Maailm on välja töötanud tohutul hulgal dieeti. Mõned on kavandatud pika aja jooksul, samal ajal kui kaalu alandatakse järk-järgult; dieediarst loeb sellist dieedi efektiivsemaks ja tervislikumaks. Teised on mõeldud nii kiiresti kui võimalik kiireks tulemuseks. Proovime välja selgitada, mis on kehakaalu langetamisel kõige tõhusam dieet.
valikukriteeriumid
toitumine valides dieeti ise, järgige neid reegleid:
1. Enamik toitumise, mis lubavad kiire kaalulangus, on mono-dieeti. Valides kaalust alla võtmise viisi, pöörake tähelepanu toidule, mis võetakse aluseks toidule. See peaks olema teile kättesaadav.
2. Istuge mono-dieet on üsna raske, nii et valige menüüst, et toit, mida soovite, ja protsessi kehakaalu läheb rohkem või vähem mugav.
3. Väga oluline on, et nõusid kuumutatakse kiiresti ja lihtsalt. See lühendab kööki aega ja vähendab seega kiusatust midagi süüa.
kõige populaarsem tüüpi toitumine - erinevaid mono- ja keefiri dieet, dieet erinevaid tuntud inimesed, "staarid", valgu dieeti.
Top parim kiire kaalulangus toitumine
kõige tõhusam ja tulemuslikum toitumine kaalulangus arenenud tugev 7-14 päeva ja ranges vastavuses nende luba kaotada kuni 8 kg ülekaalust.
Laialdaselt levinud kuulsuste hulgas ja mitte ainult dieet nimega Hollywood. Kestus 14 päeva jooksul, mille jooksul saate hüvasti jätta keskmiselt seitsme vihatud kilogrammi. Dieedi ajal peate rangelt kontrollima soola, rasvade ja suhkrute kogust. Keelatud süüa toitu on leib.
Veel üks suurema efektiivsusega toit on kapsas. Nädal jääb alla 5 kg ja menüü koosneb maitsvatest roogadest, mis sisaldavad minimaalset rasvasisaldust.
Kui olete merendustoodete kirglik austaja, siis peate valima Jaapani dieedi. Arvutatud ainult kahe nädala jooksul, see aitab kaalust alla võtta vaid 8 kilogrammi. Kuid peamine seisund - kõik on valmistatud ilma soola lisamata.
Brasiilia toitumise aluseks on köögiviljad ja supid, samuti puuviljad.Ühe nädala jooksul läbivad neli ekstra kilo ilma jälgi.
alusel tatar dieet on kuumtöötlemata tatar putru, aurutatud ees keeva veega, tatar.1-2 nädala jooksul võite kaaluda 4-8 kilogrammi.
Dieet jogurt on väga lihtne: nädala jooksul juua iga päev 1,5 liitrit madala rasvasusega keefirit. Garantii võtab kuni 5 kg kaalu.
Nagu näete, pakutavad toidud koosnevad lihtsatest ja juurdepääsetavatest koostisainetest. Kõik nad on väga tõhus, kuid pidage meeles, kõige tõhusam dieet maailmas, üks, mis on õige, mis on aidanud teil toime tulla põnev väljakutse.
Dieetest kiireimad toitumisharjumused
Sellised superekstoidud on mõeldud 3-5 päevaks. Need on kõige äärmuslikumad dieedid, mis võimaldavad nii lühikese aja jooksul kaotada kuni 5 kg.
Üks neist on mudelite toitumine. Päeval on vaja kana muna ja kodujuust( kuni 300 g) süüa.Õhtusöök on täiesti puudulik. Joo ainult puhast vett. Kolm päeva saate kaotada 3-5 kg.
Kõige raskem ja kiireim toitumine on tsitrusviljade mahl. Kolm päeva peaks jooma ainult värskelt pressitud mahlade sidrunite, greipfruutide, apelsinide asemel hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal. Vahemikus mahla sisse tuleb jooma puhta veega. Midagi ei saa. Selle aja jooksul kaotatakse 3 ja enam kilo.
Kõigi kiirete toitumiste peamine reegel on toitumise õige tee, sest kaotatud kilogrammid võivad väga kiiresti tagasi minna.
Erinevate kaalukaotusmeetodite mitmekesisus raskendab kõige tõhusama ja kiireima valiku tegemist. Kuid paljud toitumisspetsialistid annavad lihtsat nõu: kui te otsustate seda sammu võtta mono-dieedina, siis kasutage korraga mitu energiasüsteemi. See tähendab, et vali mitte üks toit, vaid mitmed ühe-kolmepäevased toidud ja need vahelduvad.
See on vajalik selleks, et saada vajalikke toitaineid kehas ja vähendada ühetoonilise dieedi negatiivset mõju.
Enne organismi selliste ekstreemsete testide ilmnemist pidage nõu oma arstiga.
Seotud videod artiklis