Kiirtoit. Mis on ohtlik kiirtoit?

Kiirtoit - on süüdi paljudes haigustes .Muidugi, kui te proovida hot dog kord kuus, see ei mõjuta üldist seisukorda keha( kuigi mürgitamisohtu, isegi kuum koer on täiesti võimalik!) Ja siin on regulaarne tarbimine toidu valmis "street" toit on tulvil suurendada kolesterooli taset, misviib kardiovaskulaarsüsteemi ja seedetrakti haiguste esinemiseni.

Kiirtoit sisaldab suures koguses rasvu ja säilitusaineid , kuid toitainete - vitamiine ja mineraalaineid - praktiliselt puuduvad. Valmistamiseks kiirtoidu kasutatakse sageli margariini - ebaloomulikku sisaldav toode suurtes kogustes kunstlik rasvhappe isomeerid, üleküllastunud vesinik. Need nn transrasvade ei halvene ja vältida halvenemist keedetud tooted põhinevad neid. Nad põhjustavad terviseprobleeme, nagu raske südamehaigus( pärgarteri haigus), vähk, haigused, probleemid närvisüsteemi, viljatus ja diabeet.

Muuhulgas kiirtoit sisaldab suures koguses soola, mis takistab toodete kahjustamist, samuti võime varjata tegelikku maitse saastatud toit. Statistika järgi on, sest rohkesti mittelooduslikke rasvade ja soola kiirtoit igal aastal lõpuks on saatuslik ca 40 tuhat Briti.

Üldjuhul imendumist "kiirtoit" on liikvel, kiire, väike töö vaheaega. Selle tulemusena toit ei põhjalikult närida, mao saada suur tükki, seedimisega, et maomahl, sageli "maitsestatud" karastusjoogid, raske hakkama. Lisa, et rohkesti vürtse, majonees, ketšup, erinevad kastmed, mis on sageli ka kutsutud "heledamaks" tõeline maitse saastatud toit - see oled sina ja retsept surmava seedetrakti toidu. Narusheniya kõhuga töötab ajas viia tõsiste haiguste. Kõige levinumad probleemid seedetrakti põhjustatud regulaarne tarbimine kiirtoit, arstid nimetatakse pankreatiit, gastriit, maohaavand ja 12 kaksteistsõrmiksoole haavand.


Kiirtoit - kõrge kalorsusega toitu , nii et ärge imestage, kui tulemusena regulaarne tarbimine sõõrikud ja Big Mac hakkate kaalus. Lihtsalt pilk keskmine ameeriklane - ammu tõestanud, et põhjus kaalu probleem American rahvas oli liigse rämpstoitu. Rasvumist soodustab ka rasvade, valkude ja süsivesikute tasakaalu rikkumine kiirtoidu kasutamisel."Traumatised" tulemusena sellised eksperimendid oma keha endokriinsüsteemi on tekkimist lisavõimalusi koheselt reageerida.

on teada, et suvel tooted halveneb palju kiiremini , kui jahedam aeg aastas. Suvekuudel valitsev soojus võib eile muutuda toiduga ebasobivaks, mis tundus värske. Erilist ohtu valmis toidu - see on see teatud temperatuuri tingimustes hakkavad paljunema mittevastavuse kahjulikke baktereid ja mikroorganisme. Suveperioodil kiirtoidule söömise ajal satub teid ohtu toidu mürgituse ohvriks. Kui süüa kiirtoit ei ole võimalik vältida, tuleb kindlasti pesta maha võileiva või hamburger rohke veega - vedelik aitab keha paremini toime tulla mürgistus.

Lisaks kodumaise "tootjad" tänava kiirtoit ei püüa jälgida sanitaar normide .Valmistage toitu hilisematest toodetest, maskeerige seda paljude vürtside, kastmete, majoneesi abil. Töötajad "tänaval toit" ei ole sageli sanitaar- raamatud, cooking toimub tingimustel, mis on kaugel sanitaarnõuded.

Mõned inimesed väidavad, et neile mõeldud kiirtoidu entusiasm on sarnane narkomaaniga. Osaliselt on see tõde: kiirtoit suurtes kogustes sisaldab erinevaid toidulisandeid - maitsetugevdajad - et "jõudu" isik ikka ja jälle süüa sellist toitu.

Kasulikku


muidugi täiesti hoiduma süüa kiirtoit kaasaegse elutempo on võimatu. Kuid selleks, et teisendada kiirtoit tarbitava toidu regulaarselt - see tähendab, et teie keha allkirjastada lause vähemalt välimus tõsiseid terviseprobleeme.

Kui tunnete end kiirtoidust sõltuvalt proovige vabaneda sellest sõltuvusest järk-järgult -st. Vähendada tarbimist kiirtoit: näiteks kui teil on harjunud iga päev suupiste võileiva või pizza, alustada tehes seda iga kahe või kolme päeva, siis - üks kord nädalas.

Seadke endale -i keelatud tänavakastme , eriti kuuma hooaja ajal. Toit McDonald's ja sarnastes ettevõtetes, kuigi mitte eespool nimetatud "võlusid", kuid vähemalt, sagedamini säilitatakse sobivates temperatuuritingimustes.

Menüü valimisel ei kuritarvitata rasva ja kõrge kalorsusega roogasid -st. Samades "söögikohtades" võite alati Coca-Cola asemel osta hamburgereid ja rohelist teed värskete köögiviljade salat.

vähem traumaatiline magu kiirtoit, mida kasutatakse mitte tühja kõhuga .Kui sa tõesti tahad süüa suu veetlevat grillitud kana, sööke süüa midagi enne selle kasulikkust, näiteks köögiviljasuppi. See vähendab kiirtoidu agressiivse mõju ohtu maolugudele.

Kui sul ei ole aega süüa on elementaarne ja te ei saa vältida söömist keedetud toitu, parem valida hea kohvikus või söögituba - saab süüa ja esimene ja teine, ja salatit, pannkoogid ja kompott pesta maha kõik see. Muidugi, stolovskaya toidu ka ei saa olla täielik analoog kodus toiduvalmistamiseks - ja ometi ei ole nii ohtlik teie tervisele, nagu kiirtoit alates "kiirtoit".

tahes toidu - ja eriti kiirtoit - teil on vaja närida , hõlbustades seeläbi töö seedetraktis.

Ja muidugi ei tohiks mingil juhul harjutada oma lastele mõeldud kiirtoiduga .On kohutav vaadata peredele lastel vanuses 3-5 minna McDonald's jaoks "pere kiirtoit".Muuhulgas kuritarvitamise kiirtoit on vastuvõtlikus eas võib põhjustada arenguhäireid, häireid lapse närvisüsteemi, nõrgenemine immuunsüsteemi.

Kiirtoit ei tohiks asendada sinu tervislikku toitu, muutuda ainsaks nälga päästmiseks. Sellise toidu hobi hind on liiga kõrge - kaalul on teie tervis. Hoolitse selle eest!

Paljude jaoks on ühine asi igapäevase valmistoidu "suupiste".Kuumad koerad, hamburgerid, võileivad, shawarma, küpsetised, pirukad, friikartuleid, sigade tekid, kiibid. .. Kiirtoit igale maitsele, saate hõlpsalt osta mitte ainult institutsioonid "kiire ja tervislik toit", vaid ka sõna otseses mõttes tänaval, kioskides-haagis või telkides.

Mõned inimesed ei mõtle ohtudest vastuvõtu nagu toit, muutes selle igapäevase rituaali. Teised kahtlustavad, et selline söömine on vale, kuid nad ei saa hoiduda kiirtoidu kiusatusest. Teised õlakehitus: "Aga mida teha - ma ei ole aega süüa ise!" Samas on vähe teada, mida ta on tulvil kasutamise kiirtoit, mis, muide, on eriti ohtlik suvel. Mis on salakaval vaenlane nimega kiirtoit ?

Kui kasulik on kiirtoit? Miski!