Mis on stress? Millised on stressi põhjused ja selle tagajärjed?

kõikjal korrata, et me peame end kaitsma, püüdes elada elu kui "kapoti alla", ei ole aktiivset tegevust, emotsioone ja põnevust. Kuigi see on võimalik öelda kohe, et see - võimatu, et sama - põhjendamatu. Aga stress tegurid ei tohi ületada kohanemisvõimet isik, nagu see on - otsemat teed erinevaid tervisehäired ja haigused.

ennetamiseks negatiivset mõju stress on väga oluline mõista, et see protsess on ja mis seda põhjustab. Sellest ja sellest artiklist räägitakse.

Mis on stress Stress - kogum kaitseriietus füsioloogiliste reaktsioonide organismi vastuseks ülemäärane kokkupuude stiimulitele-tekitajaid. Tema arengul on stress läbi kolme faasi:   

• alarmi, kui aktiivselt kasutusele meie loomulikku kaitsevõimet;


• stabiliseerimise kui adaptiivne reservide tarbitakse;


• kurnatuse kui adaptiivne võimeid organismi ammendatud.

tekitab stressi tegurid, mis käivitavad stressi vastuseks nimetatakse tekitajaid. Need võivad olla nii psühholoogilised kui ka füsioloogilised. Vajadus kiire otsuste( nii ajapuudus), liiga palju vastutust, teabe ülekülluse, konfliktid perekonnas ja tööl, oht - kõik need psühholoogilised stressorid. Ja kõige levinum füsioloogilise stressi tegurid hõlmavad valu, äärmise kuumuse ja külma, müra, treeningu intensiivsus, liiga ranget dieeti jms.

Üldiselt iga olulist muutust oma elu, kas see on hullem, või Kummalisel paremaks - võib toimida omamoodi stressorite. Ameerika teadlased on isegi välja töötanud spetsiaalse skaala, kus erinevates elusituatsioonides on teatud "stress" kaalu. Need olukorrad on omistatud mitte ainult kurb sündmus - surma lähedastele, lahutuse või töösuhte lõpetamisel, aga ka näiteks nauditav tegevus nagu pulm või liikuda uude korterisse. Lisaks stressi mõju tavaliselt kokku ja kui "kriitiline mass" peaaegu paratamatult tekib tervise halvenemist ja arengut erinevate haiguste puhul.

tagajärjed stressi
inimkeha stress veres paistma adrenaliin ja muud hormoonid, mille tulemuseks on oluliselt muutnud töö erinevate organite ja süsteemide: kiirendab südamelööke, vere hüübimist ja immuunsust, kiirendab haavade paranemist, äge tähelepanu, nägemise ja kuulmisega. Me saame maksimaalse võimsuse, mida me suudame. Organism on valmis võitlema ja suudab sellega toime tulla. See on vananenud ellujäämise mehhanism. Aga tsiviliseeritud ühiskonnas, rahuajal aktiivne "sõjalise", mida tavaliselt ei juhtu. Tegelikult kogu inimese keha satub täielikult tähelepanelik ja kõik - tühi. Reageerimata stress jääb keha vormis haigestumisi: südame-veresoonkonna ja endokriinsed haigused, seedehäired, rääkimata erinevate probleemide närvisüsteemis.

Aga stress ise - ei ole haigus, vaid täiesti loomulik reaktsioon ohud oma mugavuse ja ohutuse.

Stress sisaldab nii negatiivseid kui ka positiivseid komponente. Positiivne komponendid on asjaolu, et keha stressi mobiliseerida, kohaneda uute olukordadega, annab resistentsuse stressifaktoritele ja kohandamine. Aga kui reservi vahendeid keha on piiratud, kui stress on liiga tugev või pikaajaline, on tõenäoline, et tulla oma kolmanda faasi - hõõrdumine. Ja see toob kaasa juba tõsised probleemid ja rikked kehas.

Mida ma peaksin tegema? Kuidas säästa ennast liigse stressi laastavatest mõjudest? On piisavalt lihtne lahendus, mis saidi Vse-Sekrety. Ru on valmis oma lugejatega jagama. Ainult vaja õigeaegselt selgitada allikas oma stressi ja korralikult reageerida. Lõppude lõpuks, võime juhtida isiklikku stressi - põhitingimuseks füüsilise tervise ja vaimse tasakaalu. Selleks on praegu suur valik erinevaid tehnikaid ja tehnikaid. Lõppkokkuvõttes võime muuta oma elu terve, rõõmsa ja täis jõud igaüks meist!