Kuidas vabaneda norskamisest? Põhjused ja ravi
Omadused
Väärib märkimist, et kui norskamine pannakse juhuse, võib see kaasa tuua tõsiseid tagajärgi. Lisaks norskamine inimene ei kuule ega tunne oma norskamine, kuid siiski see kajastub tema magada, ja ta ei saa magada täis, mille tulemuseks on riigi kroonilise lööve mitte. Kroonilise lööbe tunnused on pidev unisus, väsimus, letargia ja ärrituvus.
Seega norskamine võib võrrelda vulkaani, mis saab magada kaua, kuid lõpuks läbida purse, mis hävitab oma elu sõna otseses ja ülekantud tähenduses. Peale ebamugavuse tekitamine teistele võib norskamine põhjustada tõsiste haiguste nagu südame rütmihäired, insult, südameatakk ja teised.
Soovime puutumata silma peal hoida eraldi plokki. Mida see tähendab? Uni ajal hingamisteed kattuvad, mistõttu õhk liigub kopsudesse, mis põhjustab meeleolu hingamise peatumist. Selle tulemusena ei saa 8 tundi magada inimene hingata agregaadis umbes 3 tundi. Kui aju ei ärgata ega reageeri, siis võite hingata. Selles olukorras keha ei puhata, vaid pidevalt oma elu eest võitleb, mis lõpuks ei lase tal siseneda sügava une seisundisse, mis soodustab puhke- ja lõõgastumist.
Piibelduse ilmnemisele on mitmeid põhjuseid, kuid peaaegu kõiki neid saab lahendada. Selleks, et diagnoosida peksmise põhjust, aitab see arstlikku läbivaatust. Mis see on? Sa tuled arsti juurde, kes teid uurib ja määrab uuringu.
uuring on see, et üks öö veedate kliinikus, kus sa panna kõik andurid, mis jälgib teie hingamist, pulssi, vererõhku, südame löögisagedust, kehaasendit, ja nii edasi. Siis pikali diivanil ja öösel erilistSeade vaatab teid magama jäädes. Uuringu lõpus saate tulemuse - peksmise põhjuse. Põhjus võib olla kas üks või mitu.
Samuti võite diagnoosida mõningaid põhjuseid, kuidas endid kodus endid peksvad. Järgmisena kaaluge selle probleemi põhjuseid.
põhjused ja ravi
positsiooniline norskamise
Meie hingamissüsteemi on mingi lihaste toru, mille puhul kõik seinad on liigutatavad. Kui inimene magab selga, siis hakkab keeleosa kergelt taastuma ja surub hingamisteedesse, mis võib kitsendada või isegi kollapsa, mis toob kaasa norskamise. Kui te pöörake ühelt poolt küljes, langeb norskamine, siis tõenäoliselt positsiooni närviline.
Sellest toorikust vabanemiseks on ainult üks viis: magada su küljel. Selleks, et mitte ärgata neid, kes teie kõrval asuvad, jääksid ja piisavalt magaksid, saate erilise T-särgi, millel on spetsiaalne tasku taga, kus peate tennise palli panema. Niipea, kui sa valetad oma selja taga, tunnete end ebamugavust ja pöörduvad kohe külje poole, välistades seega norskamise võimaluse.
Asukoha peksmine võib olla teiste negatiivsete tegurite tagajärg, nimelt:
Disease. Norskamine võib olla ajutine nähtus, kui oled lihtne, viirushaigus või ka siis, kui teil on allergia, sinusiit või muu häda. Ninakinnisuse tagajärjel hingame läbi suu ja kui me oma selga magime, siis on meie suu lahti ja see viib hoobi. Kui olete haigusest vabanenud, saate hõlpsalt hingata läbi nina ja probleem on, et kirkamist saab lahendada.
Nina vaheseina kumerus. Kumerate ninakinnislõngade tõttu on inimestel ninaga hingamine raskendatud, nii et tihti juhtub, kui nad langevad selga, hakkavad nad norskama. Probleemi korrigeerimine aitab parandada ninakinnitust meditsiinilistes asutustes. Protseduur on lihtne ja sõltub keerukusest, kestab umbes tund. Taastusravi periood on väga lühike.
Vahepealne neelu seina ja põletikust keele vahel. Nagu te mõistate, väikese kauguse tagajärjel jäljendab palatine keelt pidevalt verevarustust seeläbi, mille tulemuseks on närimine. Sellisel juhul on probleemi kõrvaldamine peaaegu võimatu, nii et peate ainult oma peal magama jääma.
Rasvumine ja lihaste nõrkus
Üks levinumaid norskmise põhjuseid on rasvumine. Rasvade sadestumise tulemusena vahepealsetes ruumides kõverub neel, mille tulemuseks on lihaste vibratsioon magamise ajal.
Seda probleemi saab lahendada spetsiaalsete harjutuste abil. Kuna teie lihased on nõrgenenud, mida peate nendega tegema? See on õige, rong ja pump! Harjutus on üsna lihtne ja ei vaja palju pingutusi. See seisneb selles, et peate proovima oma lõua läbi keele otsa. Selle harjutuse abil saate harjutada lihaseid ja hoida neid toonides, välistades seeläbi peavalu, mis põhjustab norskamist. Harjutus on vajalik iga päev 30 korda.
Palatine language
Kui teil on pikk põiksuuline keele omanik, võib see tekitada sellist spetsiifilist heli. Saate seda kontrollida, avades suu laiali peegli ette ja otsides seal. Kui palatin keel ei puutu lihtsalt kokku, vaid on tihedalt keele külge kinnitatud, siis võib selle põhjuseks olla.
Enamikul juhtudel saab seda probleemi kaotada, lühendades vahelehte. See protseduur on valutu ja võtab umbes 20 minutit. Esmalt külmutage suuõõne, seejärel süstige kohalik anesteetikum ja lühendage lõhnaõli. Siis lahendatakse probleem, millel on norskamine.
hambumusanomaalia
Kui teie alalõug on eriomane struktuur ja jätab natuke tagasi, siis norskama nagu lamades selili ja teie poolel, norskamine pauside tekkida põhjus peitub malocclusion.
Lahendage probleem spetsiaalse klapiga. Milline on selle tegevuse põhimõte? Vulli ettevalmistus pannakse väga kuuma veega mahutisse, kus selle keskosa on pehmenenud ja pannakse patsiendi suhu. Sel ajal on vaja alumist lõualuugi veidi suruda ettepoole ja kinnitada kork. Pärast seda võtab kate oma hamba kujuga ja on valmis kasutamiseks. Toimimispõhimõte on see, et kui kanda kate enne voodisse laskmist, ei lase teie alumine lõualuu tagasi ja see välistab peksmise põhjuse. Sellega aitab arst.
Alkoholi võtmine enne voodit
On tõestatud, et alkoholi võtmine enne voodit võib põhjustada norskamist, kindlasti mitte otseses mõttes, vaid siiski. Alkoholi mõju all, meie lihased lõdvestuvad ja nõrgenevad, hingamislihased pole erandiks. Pärast alkoholivarustust lõpeb norskamine.
Suitsetamine
Kummalisel kombel, ja suitsetamine teeb ka oma negatiivne mõju ja aitab välimust norskamine, kui suitsu ärritab hingamisteid ja põhjustab haigusi ninaneelu ja hingetoru.
Üldised viisid, kuidas naeruväärtusest
vabaneda On olemas veel üks lihtsam lahendus, mis tagab nefriitmise kõik põhjused - nina triip. Nina rõngast on liimaine, mille tõttu see on nina külge kinnitatud. Tänu oma elastsete omaduste poolest laieneb riba nina tiivad külgedele, mis hõlbustab nina hingamise leevendamist.
Kui te varisestate oma selja taga, proovige panna endale lisakatte või võta endale spetsiaalne ortopeediline padi. Võimalik, et see lihtne meetod aitab teil hambast vabaneda.
Keerulisem on kasutada spetsiaalseid maske. Enne voodisse laskumist kandke maski, mis on ühendatud kompressoriga varustatud õhuga. Seega, hoolimata kõigist takistustest, on hingamine katkematu, te ei hakka, ei jäta ennast ja teisi magama ega välista eluohtlikke hingamisteid.
Snoring. See nähtus kuulub igale viiendale isikule pärast 30 aastat. Enamikul juhtudel ei tunne ükski, kes üldse midagi varjab, ei tunne samal ajal, samal ajal kui teised ümbritsevad seda kõige enam. Selle spetsiifilise heli väljaandmine ei lase inimestel tuppa magama minna ja mõnikord isegi neile, kes on järgmise ruumi. Peale selle ärkab väga valjusti väga palju teisi ja takistab neid kogu ööl rahulikult magama minema. Kuidas saab sellest vabaneda?
Artikli sisu: