Miks ma nii madal?
Võibolla vähemalt üks kord oma elus esitasite selle küsimuse, kui lugesite seda artiklit hoolikalt. Väikese kasvu põhjused võivad olla mitu - ja selleks, et mõista, kuidas teie jaoks kõrgemal kasvatada, peaksite määrama, mis on teie kiusatus.
See võib olla geneetiline eelsoodumus : vaevalt peres, kus kõikidel liikmetel on vähene kasv, kasvab pikk laps. Nokotiini ja alkoholi väärkasutus noorukieas mõjutab ka kasvu - need halvad harjumused aitavad kaasa arengu pidurdamisele puberteedieas. On väga oluline ja individuaalsed tunnused organismi - keegi kasvab järk-järgult, et keegi "kasvada ülemäära pikk" paar kuud, ja mõned isegi kasvab igavesti. Madal kasv võib näidata mistahes -i haiguste ( tavaliselt sisesekretsioonisüsteem või luu-lihaskonna süsteem) esinemist, vigastusi ja vigastusi.
Kust saab olema soov olla kõrge?
Standardne iluartikkel on pikk ilus mees, kellel on hästi arenenud lihaste ja pikkade naiste tüdruk mood ajakirja kaanest. Pole ime, et
, mis keskendub stereotüüpidele, alustavad madala kõrgusega inimesed katsekomplekside kasutamist selle väidetava puudumise tõttu. Eriti mures küsimusena, kuidas kasvatada kõrgemal, mehed - neid kummitab hirm, et tüdruk, kes on tõusnud kõrgemale, ei vastuta vastastikku. Vähem mures selle tüdrukute probleemi pärast, kuid neil on soov saada poodiumist sarnased mudelid, samuti mitte paar täiendavate sentimeetrite kasvamist.
on võimalik rääkida milline soov õppida, kuidas saada kõrge ja arutelu teemal, et see on lihtsam ja parem teha: leida tõhus viis kasvada, või lülitage see probleem terapeut. Kuid nende arv, kes soovivad kasvada, ei vähene. Seepärast peame peamist teadaolevalt hetkel, kuidas teha seda, mida tuleb teha, et kasvada.
Kuidas kasvada pikem? Lihtsaid nõuandeid
Esiteks ei jälitama oma uue aja ravimid ja mis tahes ettevõtmine oli minema kirurgi nuga - selliste drastilisi meetmeid, siis on alati aega. Alusta sellest, mis on turvalisem ja oma tervisele kasulikum.
Mida ma peaksin tegema, et kasvatada? Vähemalt säilitab pidevalt aktiivse eluviisiga .On juba ammu tõestatud, et korrapärane kehaline aktiivsus stimuleerib keha kasvu. Mine spordi jaoks : ujumine, korvpall ja võrkpall on kõige tavalisemad spordialad neile, kes tahavad üles kasvada.
Tõhus harjutusi inimestele mõelda selle üle, kuidas saada kõrge on visy baari, tõmba-ups, hüpped, pool paindub, venitamine, keha häireid tagasi. Pidage meeles ka, et füüsilise koormusega ei saa te üleküllastuda, vastupidi, aeglustab( ja mõnikord peatub) keha kasvu.
Loobuma halvad harjumused, hakkavad kõvaks mõne massaaži, lahja tervislik toit( pöörama erilist tähelepanu tooted sisaldavad kaltsiumi ja kaaliumi), unustamata, et see peab olema tasakaalus.Üldiselt alustab tervislikku eluviisi , mis toob kasu kõigile ja veelgi enam inimestele, kes soovivad kõrgemaks saada!
Nende eeskirjade korrapärase järgimisega vanuses, kuni on võimalik organismi kasvu( kuni 18-20 aastat), saate kasvu juurde lisada kuni 20%!
Complex "Kuidas saada kõrge" kasutamise
Enne treeningprogrammi, tehke trenni( kõndimine, painutamine ja pööramine pagasiruumi, deformatsioonide, kiiged käed, kestab 5 minutit).
Exercise on esimene .Seina püsiv nägu, venitada, tõsta oma varbad ja maksimaalselt sirgendada. Kasutage teist -d. Pöörake ristmikel, lõdvestuge oma lihaseid nii palju kui võimalik, tehke vasakule vasakule jalgade kiiged( nagu pendel).Võite libistada koormust oma jalgadele. Kasutage kolmandat -d. Tõmmake risttala. Mine alla ja riputage 3 minutit, lõdvestage täielikult. Korrake treeningut 6-10 korda.
IV harjutus .Pöörake ristmikul kinni. Keerake keha vasakule ja paremale 3 minutiks maksimaalse lihasrestusega. Võite libistada koormust oma jalgadele. Kasutage viiendat -d. Pöörake ristmikel tagurpidi, surudes rinnale täiendava kaalu. Jalad tuleb kinnitada spetsiaalsete rihmadega, nii et seda ilma abita oleks raske teostada.
Kasutage kuuendat -d. Hüpata vaheldumisi vasakule ja paremale jalale, siis mõlemale. Kui hüpped proovida jõuda käe tahes objekti, mis asub kõrge( puude oksad, lühtrid jne) arv hüppeid päevas - mitte vähem kui 100.
7. Harjutus .Pane oma kõhtule, tõmmake oma jalad sirged, kinnitage oma käed selja taga. Suurendage ennast tõstes pea ja õlad põranda kohal. Korrake 6-10 korda.
Kasutage kaheksandat -d. Liigutage selga, jalad ulatuvad otse, käed lahti üksteisest lahku. Pöörake korduvalt jalad üles, kuni moodustub õige nurk. Korrake 6-10 korda.
Kasuta üheksandat -d. Pane oma kõhtule, sirutage jalgu, venitage oma käed mööda keha. Tõsta otse suletud jalad. Korrake 6-10 korda. Kasutage kümnendat .Ronige trepist viiendale korrusele. Mine alla, lõdvestage oma lihaseid. Korrake 5 korda.
Kui need harjutused ei ole efektiivne( see on võimalik, kui olete üle 20 aasta ja mõjutavad organismi kasvu ei ole nii lihtne), kuid soov olla pikem ei jäta teid, pea kasutama rohkem radikaalseid kord .Special koolitajate ja massaaži tabeleid, kirurgilist sekkumist( parandus poos vead, pikendades jala luud) aitab mingil määral, et probleem lahendada kasvu.
Kuid enne "venitada" ise soovitud suurusega taas valvel: Teie ja madala kasvu on isemajandav isik - see on tegelikult palju tähtsam elus kui ekstra tolli kasvu.
Kõik teavad, et keskmine inimene lõpetab umbes 20 aastaga kasvu. Selle ajastu lõpuks moodustub skeleti-, luukoe ja 20 aasta pärast on see lihtsalt võimatu tõusta. Kuid paljud inimesed, kellel on vähene kasv, püüavad jätkuvalt leida vastust küsimusele, mida teha, et kasvatada - ja mõnikord lähevad oma eesmärgi saavutamiseks ette mõtlematuid katseid. Kuidas saada kõrgemaks - ja selle nimel püüdlemine - loe meie artiklist.
