Dieet ABC( liiklusvalgus): menüüd ja põhimõtted
- Esimene tooterühma kuuluvad tooted kollane : hurma, greip, tsitruselised, banaanid, seened, kartul, kollane paprika ja munapuder.
- Teine grupp hõlmab roheliste toodete : erinevat tüüpi salat, till, koriander, petersell, roheline sibul, spargel, spargelkapsas, kurk, eri sorti kapsas, oad, herned, kiivi, viinamarjad, karusmarjad ja õunad.
- kolmas grupp punane sisaldab: porgand, peet, tomat, vaarikad, kirsid, maasikad, granaatõunad, homaar, krevetid ja kala( mis sisaldab punast liha, enamasti on see kala lõhe pere).
Laia heakskiidetud toodete ja nende valmistamise meetodeid võimaldab väga pikka aega kinni selline dieet. Kuid ärge unustage, et dieedid luuakse, et kaotada lisatasku. Seepärast on tarvis hoida rasvade toitude söömist.
Liikluskvaliteedi jälgimisel võite kaotada paari lisaraha nädalas. Jah, see ei pruugi olla nii palju kui me sooviksime, kuid toitumise kordamisel ei ole raskusi.
funktsioonid ABC dieedi / Traffic
Iga päev tuleks süüa poolteist kuni kaks liitrit vedelikku, samuti jätta toitumine soola ja suhkrut.
Kohv, must või roheline tee on lubatud. Samuti on vastuvõetavad mahlad, värskelt pressitud. Aga ärge unustage, kui te juua värsket mahla, kas greip või köögiviljade, see peaks sobima värvi päeval. Mahl võib valmistada nii ühelt toodetest kui ka mitme puuvilja- või mitmevärvilisest. Puuviljade, köögiviljade ja marjade segamine on lubatud, kuid jällegi - et nende värvid vastavad päeva värvile. Kõige tähtsam on see, et need kõik sobiksid päeva värviga.
Selle toiduse peamiseks seisundiks on jälgida ranget värvide jada. Tõstejärjekord on pisut erinev ristmikul paiknevast valgusfoorist. See toit on värvide järjekorras: esmalt tuleb kollane päev, seejärel roheline ja seejärel punane päev.
Vse-Sekrety veebisait.ru pakub üks dieedi menüü valikud ABC( valgusfoori):
alustab "valgusfoori toitumine" koos kollane päev. Sellel päeval, hommiku-, sul võib olla tass teed või kohvi 1-2 viilu leiba ja võid, pool kollane greipi. Lõunasöögi ajal saate küpsetatud kala riisi, võile ja aprikoosimahlale praetud seeneid nautida.Õhtusöögiks võite süüa kanasingi grill koos Pshenko, salat maisi väikese koguse mänd pähklid ja õun magustoit.
Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal saate süüa müsli baaris. Kuid ärge võta neid kaasa. Teravilja asemel võite ka kartulit või pastat valmistada.
Pärast kollast päeva on roheline .See algab päeval koos hommikusöögiga - teed või kohvi röstsaia ja väike tükk juustu, roheline viinamarjad lõpus hommikusööki. Lõunasöögiks võite maitsta läätse salat võid, spargli ja kiiviga.Õhtusöögiks on väga hea sealiha ja rohelise salatiga salat.
Perekondade ajal saate juua kokteili mündi või mahlast roheliste õuntega.
Lõpuks, kolmas päev järjekorras - punane .Hommikul algab tass tee või kohvi, mitu liha suitsutatud liha ja maasikad. Lõunasöögiks võite hammustada küpsetatud tomatitega, peet salat ja klaasi punast veini.Õhtuks on köögivilja, grillitud kala ja pähklite raguo.
Vahepeal võite jooma tomatimahla.
on vaja pöörata tähelepanu valik roogasid, laudlinad ja salvrätikud, sobitada värvi päeval toitumine.
Näiteks, grillitud sink näeb erksama kollase värvi plaadil rohkem isuäratavat. Plaadid valitakse eelistatavalt väikestes suurustes, nii et väiksemateks osadeks on see. Ja pidage meeles: mingil juhul ei esitata täiendavaid osi.
plaadid on kõige paremini heledad ja mahlakad värvid. Sellised nõud ei jäta silmi mitte ainult, vaid ka iga päev.
Ja nagu teate, aitab hea meeleolu saavutada tulemusi mis tahes toidus.Õnne!