Millal ma piisavalt magan? Ja kas see on isegi võimalik?

See küsimus, kuna pole nii kummaline küsida väga, väga palju. Mõned ütlevad seda vaikselt endale, teised otsivad Internetist vastust. Lihtsalt viimase jaoks otsustasime kirjutada tänase artikli, milles me üritame vastata teile nii lihtsa, esmapilgul küsimuse: "Millal ma piisavalt magan?".

Kui me räägime selle retoorilise küsimuse ümber, saame teise, mis on meile juba üsna realistlik: Millised muutused elus hakkavad magama? On mitmeid viise, aga me ei taha kogu aega rääkida õigest unistusest, nii et me kirjeldame ainult peamised soovitused, mis kiideti heaks ka arstide poolt, kellega on Vse-Sekrety veebisaidi ajakirjanikud.ru selle artikli kirjutamisel konsulteeriti.

Kuidas muuta elu magamamise alustamiseks?või kui ma piisavalt magan?

Me ütleme kohe, et on väga raske oma elu muuta, kuna kõik on oma mugavuspiirkonnas ja kui hakkate midagi muutma, siis kustutate end sellest vööndist, tekitades esimest korda ebamugavust. Seetõttu, kui soovite tõesti magama hakata, soovitame teil piisavalt kannatlikkust ja tahtejõudu.

• Töökoha vahetamine. Esimene ja kõige elementaarsem muutmise meetodi olukord muutub töökohal, nagu ta on põhjus teie unepuudus, ärrituvus, ja paljud teised mured. Muidugi, see võib olla liiga radikaalne lahendus, mis tooks kaasa palju probleeme, küsimusi ja uusi väljakutseid, mis nõuavad kiiret otsust, aga see on seda väärt! Töö muutmiseks on vaja veel sellistel juhtudel, kui leiate( või olete juba leidnud) parimaks alternatiiviks. Peaksid olema täispikad puhkused, pühad, täis "sotsiaalpakett", samuti töö algusaeg, kus teid täielikult rahuldate. Pidage meeles, et tervis on kallim kui mis tahes töö ja palk. Miks on raha vaja, kui raha toob kaasa mõningad vaevused ja emotsionaalne stress. Vaja on leida keset pinda ja raha peaks olema piisavalt ja teie tervis ei tohiks halveneda. Mõnikord ainus viis saada avamise oma äri, sest selles olukorras, siis kunagi küsida küsimusi nagu: "Kui mul on hea uni?!".Ja , kus alustada oma äri, kirjutasime juba meie viimaste artiklite kaudu.


• muuda oma elukohta. Teine radikaalne samm muutuste suunas. Uus elukoht loob inimesele palju energiat ja initsiatiivi. Niisiis, une uues kohas on lihtsam, siis pildistatud uus koht nende elupaiga ja mõelda nagu filosoofiline küsimus: "Kui ma magama?!", Siis lihtsalt ei ole aega ja energiat. Korrektne on mitte ainult piirkonna muutmine, vaid linn ja isegi parem kliima. Mõnikord on vajalik muutus mitte püsiv, vaid ainult ajutine, mistõttu inimesed soovivad minna puhkusele mere ja suusakuurortides. Selline olukorra muutus on ainult kasuks ja saabumisel on inimene jõudu ja energiat täis. Kuid mõnikord ei pea inimesed siin lihtsalt lõõgastuma, nimelt asuma seal elama. Kõik sõltub inimese individuaalsetest omadustest.


• Osta uus voodi, madrats ja padi. Kui te ei suuda liikuda teise linna või riiki, või aru, et see ei ole imerohi, on soovitatav hakata oma koht, kus magada. Voodis veedame kolmandiku meie elust, nii et teil pole raha või aega, et seda osta. Loomulikult peate muutma mitte ainult voodit, vaid ka madratsit ja padi, milles me magame. Kõik need asjad on nende kasutusiga ja reeglina me ei allu, ja pärast halb padi ja halb madrats võib olla väga oluline mõju une ja selle tulemusena kogu päevaks.


• Päevarežiimi muutmine. Elu muutmise väiksem versioon on iga päeva režiimi muutmine. Sa pead aru saama, et päevas on ainult 24 tundi, millest igal juhul tuleks 7-8 tundi tervislikule unisele. Ja mida varem te seda aru saate, seda parem. Muudetud päeva režiim võimaldab teil päeval rahulikumalt aega veeta. Lisaks peaks õige režiim vastupidi kiirendama mis tahes ülesannete täitmist. Ideaalis peaksite magama minema kell 22:00, ärka üles hommikul kell 5-6, kuna see on sellises rütmis, unistus on kõige kvalitatiivsem ja päeval produktiivne.


• lõpetage see! Ja meie kogu meeskonna viimane nõuanne on STOP!Piisavalt, et kiirustada elada, õppida nautima tänapäeva ja seda, mis teil on praegu. Pidage meeles, et teil on täna( kohal).Teie tuleviku planeerimine on kindlasti hea, kuid see on teisene ülesanne. Kui hakkate oma elukvaliteeti mõistma hakkama, peatuda kiirustades, siis saate tõesti piisavalt magada.

Täna on meil kõike. Hea uni!