Mahalaadimispäevad pudelis

mis tahes organismi teadaolevalt vajavad perioodilist heakskiidu, nn "toodang" soolestikus.

Täna tohutult populaarne ja populaarne viis tõhusalt puhastab mao - sooletrakti ja saavutada täiuslik näitaja on paastumise päeva teravilja.

paastupäeval toitumine putru: kasu või kahju ^

Tuleb märkida, et üleantud paastu päeva on kasulik kõigile, sõltumata vanusest ja olemasolu või puudumise ülekaalust. Kasuta mahalaadimise teravilja on järgmine:

• eritub õrnalt ja efektiivselt eemaldab kahjulikke aineid ilma kurnav paastumine;
• mao ja soolte murda raske sööki;
• lihtsalt üks päev mahalaadimise võib kaotada kuni 1 kg;
• paastupäeval teraviljadel parandab kaitsvaid omadusi organismi;
• mahalaadimise on sellised suurepärased ennetamiseks maos ja soolehaiguste, nagu pankreatiit, gastriit, jne

slimming ja Detox põhjustatud kasutamist madala kalorsusega ja kerge produkti unikaalne keemiline koostis.teravilja on kõige sagedamini kasutatav mahalaadimise: kaerahelbed, tatar, riis, nisu, oder, hirss, manna, kaer jne

Carrying puhastamist teravilja on väga vähe vastunäidustusi, sealhulgas üksiku toote talumatus Vali kõhukinnisus.

Enne mahalaadimise päeval, see on oluline valida teravilja, mis on meeldiv ja kasulik mille kaudu omadusi saab soovitud tulemuse saavutamiseks. See artikkel kirjeldab kõige populaarsem ja tõhus võimalusi paastumise päeva teravilja.

tühjenemine päeval on ainult positiivne mõju keha, on vaja kinni pidada lihtsaid reegleid:

• käitumise heakskiidu mitte sagedamini kui üks kord nädalas.
• soovitav teha paastu päeva samal päeval, nagu igal laupäeval.
• päeval lunastus, on soovitav vähendada kehalist aktiivsust.
• tuleb juua vähemalt 1,5 liitrit puhast vett on lubatud juua rohelist teed ja taimeteed ei ole lisatud suhkrut.
• cooking putru vaja ilma õli ja vürtsid.
• Päev pärast tühjendamist ei ole vaja minna sööki, mille tulemusena on see null.

paastupäeval teravilja: populaarne retseptid, menüüst ^

menüü heakskiidu päeval kaerahelbed

Oatmeal - traditsiooniline roog inglise keeles, mis meie riigis peetakse toidu ja aitab võita haavand, gastriit ja muud haigused. Kaerahelbed, langevad makku, ümbritseb tema seinad, vähendab põletikku ja vähendab näljatunnet.

Enne kaera päeva, eksperdid soovitavad puhastada soolestik ja valmistada Keetmine kaerahelbed:

• Peate pool tassi kaerahelbed valada liiter vett ja keeda madalal kuumusel, kuni, kuni vesi on vähenenud 2 korda ja seejärel jahutatakse ja filtreeritakse.

on soovitav juua klaas puljongit hommikul tühja kõhuga ilmaprognoos enne mahalaadimist.

• käitlemiseks päeval peate võtma 700 grammi kaera ja jagatud 5 võrdseks osaks. Cooking on vaja lisada vett ilma õli või vürtse.
• pool tundi pärast sööki on lubatud juua puhast vett.

paastu päev hirss putru

Huvi on teraviljas, mis ei põhjusta allergilisi reaktsioone. Hirsipassi kasutamine on näidustatud seedetrakti häirete, maksahaiguste, diabeedi ja ateroskleroosi raviks. Hirss on kergesti seeditav, puhastab toksiine, aitab kaotada kehakaalu.

• Esmalt pead keema 100 g teravilja ja jagage see 4 võrdseks osaks ja sööge päeva jooksul.
• Teil on lubatud juua vett, keefiini ja rohelist teed.

heakskiidu päev tatar putru

Tänu mahalaadimise tatar võib vabaneda 2 kg ülekaalust ühel päeval ja küllastada keha kasulikke aineid, nagu tatar - vitamiini allikas B, rutiinne, lüsiin ja muud toidu kiudained. Lisaks tagab tatar täiuslikult keha, vähendab nälga, kuid ei aita kaasa rasvhapete kogunemisele.

• Tatarrauale ei soovitata tatart keetmist, vaid auru.250 g taru tuleks asetada kastrulisse ja valada kaks tassi keeva veega, katta, katta rätikuga ja jätta ööseks.
• Ärge lisage õli ega vürtse.
• Hommikul tuleb poti jaotada 4 portsjoni ja süüa kogu päeva 3-4 tunni jooksul.
• Söögi ajal võite juua vett, madala rasvasisaldusega keefirit või rohelise tee ilma suhkruta.

heakskiidu päeval Heraklese putru

mahalaadimine Heraklese putru on väga kasulik ja tõhus kaalulangus, sest "Hercules" küllastab keha energiat kogu päeva ja blunts nälga. Lisaks sisaldab selline putru piisavas koguses valku ja kiudaineid.

• Mahalaadimise teostamiseks peate 200 g teravilja keevitama veega ilma soola. Maitse parandamiseks võite lisada poorele veidi rohelisi õunu.
• 30 minutit enne sööki tuleb juua klaasi sooja vett. Ettevalmistatud toitu soovitatakse jagada 6 võrdseks portsjoniks ja neid on kogu päeva jooksul.

paastumise päeva kulp

On eksiarvamus, et manna aitab kaalukaotust ja kaalutõus. See on väga toitev, näljas tunne tujub ja puhastab kahjulike ainete kogust.

• Mahalaadimise päeval peate sööma väikesi mango osi, kuid vähemalt 6 korda päevas.
• Ühe portsjoni valmistamiseks valage potis supilusikatäis klaasi piima ja küpseta, kuni see on valmis. Suhkrut ja õli ei ole soovitatav lisada.
• Päeva jooksul peate jooma vähemalt 1,5 liitrit puhast vett.

heakskiidu päev kella kruubipudru

odra Oder sisaldab suurel hulgal kasulikke aineid: vitamiinid A, E, PP, B, samuti kaltsiumi, magneesiumi, fosforit ja rauda. Suure hulga kiudude tõttu on poorsel puhastusomadused ja tugevdab ka juukseid, naelusid, parandab naha seisundit.

• Cook puder heakskiidu on väga lihtne: 2 tassi teravilja valada liiter vett, lase keema ja keeda 45 minutit madalal kuumusel.
• Porridge tuleks jagada 4 osaks ja süüa kogu päeva jooksul.

Vaateväljundi ligikaudne menüü näeb välja selline:

• Hommikusöök: serveeritav puder, 200 ml keefir.
• suupiste: roheline õun.
• Lõunasöök: putru, roheline tee ilma suhkruta.
• suupiste: puu lisamiseks mõeldud putru.
• Õhtusöök: rasvavaba 0% -lise keefiriga puder.

heakskiidu päev maisi puder

maisiterad sisaldavad suures koguses vitamiine ja mineraalaineid, aitab tugevdada immuunsust, kiirendab ainevahetust, puhastab keha toksiinidest.

• Puhastamise päeval peate valmistama 400 g teravilja ja jagama selle 6 võrdseks osaks, sööma päeva jooksul.

heakskiidu päeval nisu putru

• mahalaadimine nisul laudjapiirkonda nähakse 4 jahu, mille jooksul tuleb süüa teravilja- portsjoni vees keeta lisamata soola, õli või maitseainete.
• Maitset parandades võite lisada putruid köögivilju.
• Selle väljalaskmise ajal on vaja juua rohkesti vedelikku: vett, keefirit, taimelihakaubandust, värskelt pressitud mahla.

Paast päeva segadus: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid toitumine ^

paastumise päeva tulemused on nähtavad kui käitumine puhastus regulaarselt, vähemalt kord nädalas. Hoolimata asjaolust, et paastumise päeval ei soovitata füüsilisi harjutusi teha, peaks teistel päevadel efekti suurendamiseks kehtima ja sööma õigesti. Sellisel juhul saate 4-6 kilogrammi kuus vabaneda.

vaatab heakskiidu päeval toitumine putru ainult positiivne, näidates oma efektiivsust ja taluvust organismi normaalset. Siin on mõned tagasisidet meie lojaalsed lugejad:

Julia, 24 aastat vana:

«mahalaadimine Ma veedan ühe aasta tatar ja keefiri ja mõnikord kaks korda nädalas. Järgmisel päeval tunnen ma valgust ja energiat. Kuu sellise mahalaadimisega ma purustasin 4 naela ja tundsin ennast paremini. "

Ekaterina, 30 aastat vana:

«Varem veetsin paastu päeva õunte ja jogurt, millele järgneb puu- ja köögivilja, kuid kõige rohkem meeldib mulle mahalaadimiseks teravilja. Tänu nende toitumisele kulgeb päev väga kiiresti ja ma ei kannata vastupandamatu soovi süüa. Samal ajal kaotan kaalu. "

Irina, 27 aastat:

«Erinevalt paljud inimesed, ma armastan, jumaldan on putru. Sel põhjusel kannan tihti ka kaunvilju. Samal ajal tunneksin end hästi ja kaotaksin samal ajal ka lisatäit. "