Bormental Dieet

Dieet Bormentalyaotnositsyaväga vastuoluline, põhjustades palju poleemikat kaalulangus meetodeid, sest see eeldab vabaneda ülekaalust psühholoogilised koolitus, ilma nälga ja suurenenud füüsilisiruzok. Alusel Dr. Bormentalja kaalulangus süsteemi psychocorrection arvud.

Essence Slimming süsteemi dr Bormentalja ^

ühine puu- töö dieedi ja psühhoterapeudid, toitumine Bormentalja, patenteeritud 2001. aastal. Praegu on ta edukalt kasutatud võrgustik spetsialiseerunud kliinikud. Vastavalt teooria Dr.

Bormentalja, peamine põhjus rasvumise ja ülekaalulisuse on liigsöömine, söömishäired, või nagu seda nimetatakse eksperdid - "toit imendumise mittesöödavad eesmärgil."

Seega võimetus lahendada mõned probleemid põhjus stress, mis on edukalt arestitud. Rahulik ja tõmbaks inimene tarbib toitu nemerenoe kogustes.

See toitumiskäitumise viib häireid ainevahetusprotsesside venitades kõhuga, ebatervislik söögiisu ja selle tulemusena kogunemine ekstra kilo. Kaalust alla, on vaja selget motivatsiooni ja õige vaimse hoiaku selles ja ehitatud kõik kaalulangus süsteemi Bormental.

koolitus Dr. Bormentalja toimub spetsialiseeritud kliinikute nende peamine eesmärk - aidata inimestel mõista psühholoogilisi probleeme, stimuleerida soov kaalust alla ja vähendada liigset söögiisu. Lisaks rühmatreeningud, iga patsiendi toitumisspetsialistid töötada individuaalselt, psühholoogid ja teised spetsialistid.

kodeerimise meetodeid ja hüpnoos dieet Bormentalja ei kasutata, see on lihtsalt kogum meetmeid psühholoogilise orientatsiooni: Neuro-Linguistic Programming, meditatsiooni ja hingamise harjutused.

Kursus koosneb 25 psühholoogiline koolitusi. Põhisuund koolitus on arendada oskusi piisavalt toitumisharjumused:

• Isulangus ja võime eristada teda tunne nälga. Harjumus süüa ainult siis, kui sa tõesti seda vajavad.
• normaliseerumine ainevahetusprotsesse.
• küllastus vähem toitu ja helitugevuse kõhuga.
• kihistu ja tugevdamine motivatsiooni kaalust.
• Haridus ratsionaalne eeskirjad söömine ja toitumine. Tööhõivele on tingitud selline asi nagu koridoris kaloreid, milliseid tooteid ja kui palju süüa, et vältida küllastus.
• Kui koolitus inimene tulema soov elada uuel viisil, ja leida rõõmu "hingepide", mitte üksnes toidu. Sageli puudumine positiivseid emotsioone, keha tõlgendab seda nälga ja kadunud rõõm saadud süüa. Haridus
• unikaalne hingamise harjutused.
• arutada uued väljakutsed raviks ja kuidas vältida võimalikke ebaõnnestumisi.

Bormentalja Dieet ei paku täielikku loobumist kõrge kalorsusega toidud, põhirõhk on piirang kaloritest. Stabiilselt jättes kaalu kalorite vajab 1000 kcal - inimeste vähene kehaline aktiivsus.1200 kcal neile, kes tegelevad spordiga või füüsilist tööd.

peamine eeldus ja kaalulangus programmid Bormentalja - määrata ulatus kaloreid sa pead vastama. Kui kalorsusega on vähem positiivne, vastupidiselt ootustele, siis ei too, sest seal on aeglustumine ainevahetusprotsesse.

eelised ja puudused toidu meetodeid Bormentalja :

• Puuduvad spetsiaalselt keelatud tooted. Kui lähened ratsionaalsele kujundusele, ei toeta Bormental toit tervisele kahjulikku toitu, kuna see ei võta toitainete kogust, vaid piirab vaid kalorikogust.
• Kahtlane miinus on kaalud, mis arvestavad kaloreid ja arvestusi.
• Ei sobi inimestele, kes on spordiga tõsiselt seotud.
• Bormental kaalulangusprogramm on vastunäidustatud inimestele, kellel on olnud südameatakk, insult, vaimuhaigused, diabeetikud, rinnaga toitmine ja rasedad naised. Vanusepiirangud. Ei saa kasutada kuni 18-aastaseks ja pärast 60-aastaseks saamist.

Dieet kaalulangusest Bormentalilt: ligikaudne menüü, reeglid, tabel ^

Bormental'i dieedile ei ole spetsiaalset menüüd, seda valmistatakse iseseisvalt. Esimesel koolitusel toodetakse valmistoote kalorite sisalduse tabel, mis on väga mugav. Toitu tuleks kaaluda iga vastuvõtu kohta ja ära märkida, mida süüakse. See aitab identifitseerida tooteid, mis ei ole küllalt küllastunud, kuid võtavad ära suurema osa toidus sisalduvast kalorikust. Reeglina on süsivesikud ja rasvad.

Kalorite tabel Bormental dieedi jaoks valmistatud toiduvalmistamiseks

Toiduvalikutarbimise reeglid:

• Söömine tuleks teha 7 või 8 korda, 4 tundi enne magamaminekut, te ei saa. Toidu osad peaksid olema väikesed, umbes 200 grammi.
• Eelistatakse valgutoodetele. See tailiha, munavalged, madala rasvasisaldusega hapupiimatooted, mereannid.
• Toidu köögiviljad ja puuviljad on kohustuslikud.
• Piirata või kõrvaldada kõik rasvased toidud, kõrgema kvaliteediga jahu valmistatud pagaritooted, kuklid, maiustused, kartulid, alkohol, magusained ja maitseained, mis põhjustavad isu.
• Et säilitada küllastustunde kauem, tuleb pärast toidukorda süüa kuumat toitu, jooki kuuma tee.
• Kord nädalas peate korraldama puhkepäeva.

Bormental dieedi päeva ligikaudne menüü võib olla järgmine:

• hommikusöök - 100 gr.keedetud, veiseliha kopsu( 70 kcal), tatar 80 gr.(70 kcal), magustoidu lusikas sojakastmes( 8 kcal).Väike tomati( 17 kcal), kohvi must ja pool kooki( 35 kcal) Kokku: 200 kalorit.
• Täiendav hommikusöök - 100 g keedetud lest.(60 kcal.), 2 loaves( 26 kcal), tee ja vihmapuu( 50 kcal).Kokku: 136 kalorit.
• lõunasöök - supp 300 gr.(63 kcal), keedetud kartul 150 gr.(60 kaltsine), sinepähkli 150 gr.(20 kcal) 2 tükki marmelaadi ja teed( 40 kcal).Tuleb välja 183 kalorit.
• suupiste - 100 gr. Türgi rinnad on 84 kalorit.
• õhtusöök - 80 gr.(80 kcal). Vasikate keetmine, 80 gr.riis( 85 kcal).Risile tuleb magustoort lusikatäis hapu tomatikastme( 8 kcal), 100 gr.soolatud kurk( 22 kcal).Tee ja 2 viilu šokolaadi( 70 kcal.) Kalorite sisaldus - 265.
• Õhtusöök hiljem - supilusikatäis hapukoort 10%( 71 kcal) - 300 gr. Leib( 13 kcal), banaan( 60 kcal.) Klaas keefirist. Ainult 200 kalorit.

Kokku kaloreid - 1068 kalorit.Ülejäänud 132 saab suupisteteks jagada puuviljadega.

tulemused, õhukeste ja arstide ülevaated kaalupeetuse meetodist. Bormental ^

Üldiselt on Bormental'i dieedi menüü üsna tasakaalustatud. On õige psühholoogiline hoiak ja usaldust edule. Arvamused Bormental dieedi , kohta on enamasti positiivsed, kuna madala kalorsusega toitumine on palju lihtsam, kui saada kvalifitseeritud psühholoogilist tuge.

toitumisspetsialistid ei soovita kalorikoguse vähendamist alla 1200 kcal. Ja nagu Bormental, inimestele, kes ei tegele käsitsi tööga, soovitatakse 1000 kcal.Ülejäänud erinevused ei tekiks. Bormental'i dieedi tulemused on üsna kõrged, nädalal kulub 2 kuni 5 kilogrammi rasva. Kuue kuu jooksul on kõigi eeskirjadega tõsiasi, et see tõstab ülekaalu tagasi normaalseks.

Kui tulemus on saavutanud õige kaalu, siis piisab, kui kalorite sisaldus ületab 1600 kcal, ja korraldada mahalaadimispäevad kord nädalas. Moodustatud söömishäire aitab kaasa kehakaalu säilitamisele.

Soovitame teil ka videost videot vaadata dieediarstide kasulikku nõuet kolme kõige paremini vabastamise päevaga, mis aitab teil kiiresti ja efektiivselt kaotada kaalu: