Väsinud jalgade sündroom

tingimused Sageli inimesed kurdavad, et pidevalt tunne alajäsemetenägematu põhjuseta väsimus. Et tulla toime rahutute jalgade sündroom, on vaja teada selle põhjuste ja õppida tõhusaid viise probleemi lahendada.

Rahutute jalgade sündroom: põhjused ja sümptomid ^

rahutute jalgade sündroom - see on üks kõige levinumad probleemid, mis võivad puudutada inimesi igas vanuses.

Sagedamini see lihtsalt ei pööra tähelepanu, kuid ilma ravita või eemaldamist põhjus on sageli veenilaiendite veeni või globaalse haigus.

On kaks võimalust ilmingud sellest probleemist:

• välimuse peamine märke väsinud jalgade sündroom igal ajal, sõltumata sellest, millises järjekorras füüsilise isiku seisundi tõttu: liikumine või lamades diivanil;
• Rahutute jalgade sündroom: on raskustunne ja ebamugavustunne tekib ainult siis, kui jäsemed on rahuolekus. Enamasti juhtub see õhtul või enne magamaminekut.
  instagram viewer

Rahutute jalgade sündroom: sümptomid, põhjustab sagedast

Tavaliselt sündroom avaldub:

• Worried tuimus, jalad muutuvad "puuvill" ja sageli - on nõrk või sumin kõrvus;
• Mõnikord esinevad valusad kõhulahtisuse krambid;
• Kogu päeva tundub raskust, valu ja väsimust;
• Sageli paistes jalgu ja pahkluude.

Kui jäsemed on heas seisukorras, ükski eespool sümptomid ei pruugi tekkida, nii et kui eespool lähenemisviisi kirjeldus, tuleks võtta meetmeid.

Põhjused rahutute jalgade sündroom on järgmised :

• Liigne koormus jalgadel. Iga päev inimesed teevad paar tuhat sammu, ja need, kes kannavad madala kontsaga kingad, tunda väsimust tihti. Väljavalitu kõrge stiletto väga laadida oma jäsemeid, põhjustades nende mõne tunni jooksul see hakkab haiget. Olukord võib ägeneda juuresolekul rasvumine, mis mõjutab negatiivselt jalad ja liigesed;
• pärilikkus. Tavaliselt see juhtub tulemusena vereringehäired või geneetiliselt juuresolekul endokriinsed haigused, mille puhul on kaalu;
• Rasedus naist jooksul fertiilses oluliselt kaalus, mis loob lisakoormust esiteks tagaküljel ja jalad, põhjustades nende väsivad väga kiiresti.
• ureemia: Muidugi, kõigepealt see haigus mõjutab töö neerude ja kuseteede, kuid ärge unustage, et kui seal on mõned joogivesi väga suur hulk, mis on põhjus, miks seal on turse ja väsimus;
• Rauapuudus: see on tähtis kogu keha, ja see tundus puudumine üldiselt väsimus, hakkavad murda küüned ja juuksed langevad välja.

rahutute jalgade sündroom: kuidas ravida maja

Tuleb märkida, et ravi rahutute jalgade sündroomi tuleks teha alles pärast põhjuse kõrvaldamist, vastasel mõju on väiksem. Pingete leevendamiseks on mitu võimalust:

• Kas spetsiaalsed harjutused;
• Võtke vanni õhtuti;
• külastada ajakirjanduskäitumise protseduure;
• korralikult süüa.

rahutute jalgade sündroom: ravi ^

eemaldamine rahutute jalgade sündroom:

harjutusi edukalt võidelda selle sündroomi, on soovitatav regulaarselt läbi mõned lihtsad harjutused:

• Me istume toolile ja sirutage selga. Püüdes tõsta oma varbad ühegi objektiga põrandast;
• sama staatus, me vähendada põlved koos ja teha liikuda nagu pedaali, samas kui varvas üks jalg läheb üles, teine ​​- loojub;
• Me istume, sirutage jalad ettepoole ja pöörake jalgade esimest päripäeva ja seejärel vastu;
• Me saame sirgelt, me sirutame oma käed edasi. Me ronime varba vastu, siis laskume lõpuni. Korrake kuni 10 korda;
• Me laseme põrandal, tõmmake jalad üles ja tehke liikumisi, nagu oleksime jalgratta keerates.

Traditsioonilised retseptid rahutute jalgade sündroomi

Need, kes ei tea, kuidas vabaneda pidev raskustunne jalgades, kasutada ükskõik populaarsed ravi:

• Võtke värske piparmündilehed, loputage neid vee all, pane purki( 1 liiter), et lähedalväga ülevalt ja täitke taimeõli. Nõuame 3 päeva, pärast mida õli kantakse eraldi konteinerisse ja valatakse uus õli kooki ja kõike seda korratakse. Saadud ekstrakt hoitakse külmkapis ja me korrapäraselt hõõrume nende jäsemeid;Vala pannile
• 1L vett, aetakse keema, visata oksi ja lehti piparmündi, keeda 20 minutit. Laske puljongil jahtuda, seejärel filtreerige välja ja valage jääd külmutades valuvormidesse. Me hõõruda seda jää igal õhtul;
• soojendab veevannil väike osa mett, ravida oma jäsemeid ja murrab neid plastist wrap. Me hoiame minimaalselt 30 minutit, pärast mida peseme mesilase toote veega. Me teeme kõik 2-3 korda nädalas;
• 100 g nõela vala vett( 1 L), küpseta vähese kuumusega 20 minutit. Me filtreerime kõik basseini, lükake jalgu seal 20 minutit.

rahutute jalgade sündroom: ravi näpunäiteid ja ennetamise ^

kasutada kõiki eespool vahendid ei ole piisavad, et kõrvaldada ja vältida tunne raskustunne igavesti, nii et soovitav on pöörata tähelepanu järgmised nõuanded:

• Niipea kui on tunda, et varsti hakata vähendama lihaste, peate hüpatavõi tõmmake jalgu - see aitab vältida spasmi;
• Sissetuleva tööga peate muutma keha asendit nii tihti kui võimalik;
• Selleks, et keha ei ületaks, peate keefi või puu kasuks loobuma tihedast õhtusöögist;
• Kui soovite igaveseks väsimussündroomi lahti saada, peate loobuma halvadest harjumustest, sestneed sageli süvendavad probleemi.