Kõhukinnisuse ja ennetamise põhjused

Kõhukinnisuse põhjused, samuti nende ennetamine on üks levinumaid probleeme kaasaegse meditsiini.

Statistika järgi kõhukinnisus mõjutab umbes 40-50% elanikkonnast arenenud riikides.

Mis on kõhukinnisus Kõhukinnisus ^

nimetatakse harva, raske või mittetäielik roojamist. Varasem arstide hulgas silmas oli, et tool peab olema iga päev, ühel ja samal ajal, ja kõik kõrvalekalded sellest normist kaaluda kõhukinnisust. Modern

sama rahvusvahelisi kriteeriume ei keskendu sagedus tegude roojamine ja tervisliku seisundi ja puudumisel ebamugavust. Seega, kui roojamine toimub vabalt inimene ilma pika üle ponnistus ja ebamugavustunne, roojamissagedusest 3 korda päevas 3 korda nädalas peetakse normaalseks.

roojamissagedusest oleneb toidu:

• valdavalt taimtoitu roojamine võib toimuda 2-3 korda päevas,
instagram viewer
• segada liha - taimsed toiduained - 1 korda päevas,
• levimus dieet aega liha ja munatoodete 2-3 päeva,
• täieliku näljutusega 5-6 päeva jooksul.

Põhjustab kõhukinnisus Kõhukinnisus ^

tekkida rikkumise tõttu moodustamine fekaalid ja edendada neid soolte ja on palju põhjuseid.

peamine oht pikaajalisel kõhukinnisus on see, et nad saavad joovasta, et mürk organismi enda roojas. Sümptomid Mürgistuse ilmuvad letargia, väsimus, ärrituvus ja unehäired.

Saksa arst Max Gerson, elu uurides sõltuvus vähi toidust, oma raamatus "Vähiravi" kirjutab, et vastavalt tema teadustöö, 10000 vähijuhtudest ainult üks tuli pöördumatuid muutusi keha ja kõik ülejäänud 9999 on tingitud mürgistuseoma vasikad.

kõige levinum põhjus kõhukinnisus muutub ebatervislik toitumine tänapäeva inimesed, et on kasutada peamiselt töödeldud toidud kergesti seeditav väike maht, puudub kiudaineid ja kiudaine, mis on võimatu ilma tavapärase seedimist.

• harjumus süüa hommikusööki võileiba teed või kohvi põhjused, mis on moodustunud väike kogus väljaheidetes, nii tung Ulostaa puududa mõne päeva soolestikus.
• aidata kaasa kõhukinnisus soojad toidud, saia, marmelaad, manna ja riisi putru, šokolaad, kakao, samuti tugev kohvi ja teed.
• söömine kiirtoit ja tärklis, isegi regulaarne soolestiku tekitada varjatud kõhukinnisus, sest selline toiduvarude seinad soolestikus nn "fekaalse saast", millest hiljem moodustati fekaalse kivid.
• Sageli lisatakse sellele vähene liikumine - vähene kehaline tegevus aitab kaasa asjaolu, et soolestikus lihased muutuvad nõrgaks ja ei pinguta piisavalt normaalne roojamist.
• Kõhukinnisus võib toimuda hemorroidid, lõhesid, kasvajad ja põletik pärakus ja pärast ravi antibiootikumidega ja teiste ravimitega, mis tapavad soolestiku mikrofloora.
• sagedaseks põhjuseks kõhukinnisus muutub pikaajalisel kasutamisel lahtisteid ja klüsmide, on "võõrutatud" sõltumatult tühjendati sooles.

Lisaks kõhukinnisus võib olla psühholoogiliste põhjustega, nagu vaimne pinge, depressioon ja neuroosi. Pidev sebimine, närvilisus, hirm või viha põhjustab lihaste päraku sõlmima tahtmatult.

sooled vaja aega, et lõõgastuda ja avada ja kaootiline elustiili, kiirustada, tühjendada vastumeelsus avalikes tualettides ja sagedased tung Ulostaa allasurumine põhjustab asjaolu, et see "sulgub" ja keeldub töötamast. Ja paljud inimesed on kõhukinnisus paratamatult tekib reisi ja võõras kohas, mis andis nime sõna "kõhukinnisus reisija."

Kõhukinnisuse tüübid ^

Kõhukinnisuse sümptomid sõltuvad mitte nii palju põhjustest, mis seda põhjustavad, vaid soolestiku toonust. Sõltuvalt sellest, kas toon on suurenenud või vähenenud, on kõhukinnisus jagatud:

• atonic;
• spastiline.

atooniline kõhukinnisust

• In atooniline kõhukinnisust Soodsam toon, loid peristaltikat, nii väljaheites liigub väga aeglaselt.
• Defekatsioon toimub reeglina valuliselt ja suures raskustes, mõnikord koos veresoonudega, mis ilmnevad pärakude mikrokrooside tõttu.
• Tiheda konsistentsiga vorstivormi väljaheite mass.

rõhuta kõhukinnisus sageli saanud igapäevaseks intellektuaalse töö isikute istuv eluviis, ebaregulaarne sööki ja kergesti seeditav toit harjumus maha suruda tung Ulostaa. Ka see tüüpi kõhukinnisus mõjutab sageli vanemaid inimesi vananemisega seotud muutuste tõttu soole- ja sulgurmeeleolu osas.

spastilise kõhukinnisuse

spastilise kõhukinnisuse( sõnast spasm) tekkida suurenenud soole tooni.

• Mõnes soolestikus lihaskrambid esine, põhjustades väljaheide on justkui "lõksus" ja ei saa liikuda allapoole.
• Selle tüüpi kõhukinnisusega esineb tihtipeale puhitus, koliit ja raskustunne ning gaaside kogunemine.
• Valu defekatsiooni ajal ei ole täheldatud, kuid soole liikumine väljub väikeste tükkidega nagu lambaliha väljaheide.

Spastiline kõhukinnisus tekib tihti sisesekretsioonisüsteemi haiguste või stressitingimuste tõttu.

• Tugevate spasmidega seisundi leevendamiseks võite võtta sooja vanni ja asetada kõhu kütteseade. Soovitavalt
• kinni voodirežiim ning päästes toit koosneb keedetud juurviljad taimeõli või võiga, samuti rasvad eemaldati soolekramp.
• Toitumine tuleks eelistada toit ei põhjusta ärritust limaskesta jämesool ja sisaldab vitamiini B1, soodsat mõju närvisüsteemi reguleerimise soolestikus.

ennetamine kõhukinnisus ^

kõhukinnisuse vältimine sisaldab mitmeid kasulikke soovitusi:

• Toitumine Kui teil on püsiv krooniline kõhukinnisus, kõrvaldada toidud oma menüüd, mis "lisab".Nende hulka kuuluvad lihatooted, suhkur, maiustused, munad, valge leib, terved saiakesed, šokolaad ja kakao.

• kindlasti ka toidus puuviljad, köögiviljad ja teraviljad sisaldavad kiudaineid ja kiudaine, mis toimib sorbendi ja eemaldatakse organismist toksiinid, jäätmed, liigne glükoosi ja kolesterooli.

• tselluloos imab vett ja pundub peensooles, suurendades seega märkimisväärselt mahtu väljaheites paraneb peristaltikat ning teo roojamine on kiire, valutu.

• Köögiviljad ja puuviljad, söövad enamasti toores vormis, küpsetatud, hautatud või aurutatud roogasid. Mis spastiline kõhukinnisus, loovutage külma toitu.

• Ärge unustage. Tabelist peate natuke üles nägema, mitte ainult natuke elus. Pidage meeles, et sügavust saab 20 minutit pärast söömist. Korraldage mahalaadimispäevad või ühepäevane ööpäevane paastu.

• Kasutada lahtisandeid ja antibiootikume ainult äärmuslikel juhtudel ja vastavalt arsti juhistele.

Korduvalt joomine režiimi

kõhukinnisuse vältimine nõuab igapäevast juua vähemalt 2 liitrit vett, olenevalt kehakaalust.

ebapiisava joomine režiimi väljaheide muutub veetustatud ja väga raske pikka aega ei saa läbi soolte, põhjustades valu ja luumurdude tühjendamisel ja hiljem saada põhjus veenilaiendid.

Ärge vähendage

• defekteerimise vajadust Püüdke kunagi vältida looduslikku tungi tühjendamiseks.
• Isegi vanad inimesed kirjutasid, et igasuguste looduslike esemete allasurumine vähendab elu ja viib haigusesse.

läbi aktiivset eluviisi

parima kõhukinnisuse vältimine - aktiivse ajaveetmise ja mõõdukas füüsiline aktiivsus, nagu kõndimine, mis ideaalselt suurendab toonust sooles ning kogu organismi.