womensecr.com
  • PMS-i sümptomid

    PMS - premenstruaalsündroom, mida nimetatakse ka enneaegseks pingeks või premenstruaalhäireks.

    Paljud naised, mitu päeva enne menstruatsiooni, kogevad erinevaid füüsilisi ja emotsionaalseid vaevusi. Nende pahkluud ja käed paistavad, kõhtu paisub, rinnad muutuvad tundlikeks ning nahk ja juuksed on rasvased. Lisaks kannatavad nad kõhukinnisust, unetust, peavalu, ärevust, ärritatavust, ägedat meeleolu kõikumist ja kehakaalu.

    Seni hormonaalsed häired, mis põhjustavad kõik need sümptomid ei ole täielikult uuritud, kuid teadlased usuvad, et võtmerolli mängitakse siin hormonaalsed häired: vere östrogeeni sisaldus nädal enne menstruatsiooni algus, see on veel väga kõrgel tasemel, ja progesterooni sisujärsult vähenenud.

    Mõlema hormooni sekretsiooni kontrollib hüpofüüsi, seega võib selle tõrge viia loomulikult tasakaaluni. Omakorda mõjutab hüpotalamus hüpotalamuse tohutut mõju ja see aju juhtimispiirkond vastab ka stressile ja muudele psühholoogilistele häiretele. Seepärast on selle pahaloomuliku iseloom kuu kuus erinev.

    buy instagram followers

    Naised kurdavad tunne, raskustunne kõhus, rindade hellus, peavalu, väsimus, ärrituvus. Need nähtused on täheldatud tsükli teises faasis, st7-10 päeva enne menstruatsiooni algust ja selle ilmnemise peatumine.

    tekkida eesmärk muutused naise keha: keha massi ajal premenstruaalse on pikendatud 500-1500 grammi, kuvatakse sageli dermatiit, turse häälepaelad et muuta häält.

    Rakendatud rahustid: . Frenolon trioxazine, palderjani jne vastu võitlemiseks turse ettenähtud 10% ammooniumkloriidi lahusega ja 1 tl kolm korda päevas 2 nädala jooksul enne menstruatsiooni. Kui tsükli teises faasis esinevad allergilised nähud, on näidustatud antihistamiinikumid: dimedool, suprastin, pipolifeen 1 tablett 1-2 korda päevas. Vajadusel hormoonteraapia( ainult arst).

    peamiselt premenstruaalne sündroom on seotud ilmselt väärarenguga hüpotaalamuse funktsiooni, mida tõendab täheldatud nendel naistel puhitus, vedelikupeetus ja tulevaste autonoomse häired.

    Kui ülalloetletud sümptomitest naine peab voodis, pannes alakõhus soe kompress kotti täis heina tolmu või värskelt pruulitud kuuma otra. Mis peavalu, kotti värske talupoeg pärmi kantakse kaelale.

    • Jooge rohkesti marjaõli, piparmünt ja peterselli taimede kartulit, samuti kummelit ja oranžid lilli. Traditsioonilise meditsiini retseptid siin.

    • Küpsetamise ajal hõõru koos salvei, basiiliku ja tüümianiga. Nad soodustavad toidu paremat seedimist ja enne menstruatsiooni on sageli seedehäired.

    • päevas võtta kaks vanni sooja veega, pre-lahjendatud 2 tilka ega Neroli või 4 tilka männiõli, 2-3 ja peterselliga - Neroli. Seejärel tõmmates oma toas kardinad, lamades voodil ja pannes padi põlve alla, puhke 10 minutit.

    • Valmistage massaaži lahus: 4 tilka peterselliõli ja 3 tilka neroliõli, lisage 25 ml sojaõli. Massaaž kõht, kaela alaselg ja seljaosa.

    • Premenstruaalse pinge all kannatavad naised peaksid sööma vähe ja korrapäraselt, eelistades kõrge vitamiini B, eriti B6-ga toiduaineid.

    V6-vitamiini väärtuslikud allikad on täisteratooteid( ilma kliima eemaldamiseta), liha ja kliid. Seepärast on vajalik regulaarne toitumine, sest see võimaldab teil säilitada suhkru taset samal tasemel ja vältida soovimatute toiduainete nagu kohvi iha. Selleks, et öösel ei kannata unetust, peate õhtusööki varakult sööma.

    • Ära joo kohvi, tee ja alkohoolsete jookide, nagu nad on diureetiline toime ja seega kaasa eemaldamise keha kaaliumi ja mitmeid muid olulisi aineid, mille tulemusena väsimus ja depressioon võimendatakse.

    • Magneesium on väga kasulik, kuna see on rahustav. Väärtuslikud magneesiumiallikad: pähklid, kuivatatud puuviljad, täisterad( ilma kliima eemaldamiseta), tumerohelised köögiviljad ja mereandid.

    • Õhtune pirniõli õli aitab.

    • Aktiivselt tegeleda spordiga, mis ei vaja palju kehalist aktiivsust. Harjutades väljasõitu, ärge unustage ülejäänud.

    Kui mõju premenstruaalne sündroom, traditsioonilise meditsiini soovitab:

    • vägijooki roheline või must tee, millele on lisatud piparmündi, melissi, pune;

    • 2 tl musta vanur lilled nõudma mähitud ühes tassi keeva veega 15 minutit, filtreerige. Võtke 1/2 tassi 3 korda päevas enne söögikorda suhkru või meega;

    1 tl rukkilillekarva lilled valada 1 tassi keeva veega, lastakse mähituna, 2 tundi, tüvi. Võtke 1/3 tassi 3-4 korda päevas enne sööki.

    • Võtke rohujahu ja naistepuna ürdi herb suhtega 2: 1.Spl hakitud Vala segu 1 tassi keeva veega, pakendati, 1 tund või

    lisage kaneeli sidrunikoor, tüvi. Võta kuum vormis 30 minutit enne söömist 1/3 tassi;

    • iga tund juua kuuma teed lilled kummel või 3-4 korda päevas võtta 30 tilka tinktuuri viina risoomid palderjan;

    • Segu: 8 g kalmuseõli risoome, 6 g ürdi Korte ürdi centaury 4 g ja 3 g koirohuks ürdi valada 0,5 liitrit kuiva veini pressipäeval perioodiliselt loksutades, pane põlema, keema, jahutatakse, filtreeritakse. Võtke 0,5 tassi 3 korda päevas;

    • segu: 150 g riivitud mädarõigast 0,5 kg apelsinid, hakitud kamara koos 300 g suhkrut ja üks liiter punase veini segu. Kuumuta keedetud veevannis suletud mahutis 1 tund, jahutage, tühjendage. Joo 1 klaas 3-4 korda päevas;

    • jootage iga tunni järel ühe klaasi külmaskase lehti ja seejärel jalutad mõni minut. See on suurepärane vahend peavalude kurnavaks muutmiseks;

    • 1 tl hakitud maitsetaimi Fireweed kitsa lehega( põdrakanep), vala 1 tassi keeva veega, keedetakse kolm minutit, nõudma, pakendati, üks tund, kurnata. Võtke 1/4 tassi 3-4 korda päevas enne sööki.