Kuidas vältida hüppeliigese nihkumist? Ennetusmeetmed

Tavaliselt esineb raskusi - hüppeliigese nihestamine. Meie reaktiivvennus on kõik kiirustades. Ja pole üllatav, et üks kõige sagedasemaid vigastusi on pahkluu nihestamine või selle sidemete muul viisil venitamine.

arstid nimetavad seda - hüppeliigese nihestamine. Hüppeliigese all on suur koormus ja kui see liigub, siis see intensiivistub. Ebaõnnestunult jalgsi astudes on vigastuste oht.

Ja kahjuks pole keegi sellest immuunne: ei ole professionaalseid sportlasi, pole eakaid inimesi, lapsi ei ole, pole kogenud mehi ja isegi rohkem noori daamid. Lõppude lõpuks on see ebaõnne sageli suurte kontsadega. Ja kõik mobiilimängud ja mitmesugused tantsud, isegi kõndimine ja sörkimine võivad põhjustada pahkluude sidemete venitamist.

Külma ilmaga ja seeläbi jää moodustamisega on selliseid vigastusi palju kordi sagedasem.85% kõigist pahkluu nihke juhtudest on tingitud jalgade teravaks kokkutõmbumisest siseruumides või inversioonis. Võib-olla on see keeruline pahkluude sidemete või lihaste, luude luumurdude rebend.

Sümptomid pahkluu nihestamiseks

Milline on esimene kutsung pärast dislokatsiooni:

• valulik või kohe tugev valu;
• esineb veresoonte ja kapillaaride rebend;
• , mis ilmub varsti pärast traumat, on tursed;
• , mis sarnaneb külgnevate kudede värviga( verevalumid);
• takistas liigese liikumist.

Ravi ja ravi

Kust alustada ja mida teha, kui pahkluu on paigutatud? Kui sümptomid avalduvad ja on selge, et see on keskmine ja raske dislokatsioon, tuleb kohe kutsuda meditsiinilist abi.

Kui need märgid püsivad ja veelgi intensiivistuvad 36 tunni jooksul, on põhjust muretseda ja viivitamatult kiirustada konsulteerida spetsialistiga. Arst uurib ja vajadusel saadab röntgenikiirguse. Ja millist ravi ta tavaliselt määrab, kui on tõsine hüppeliigese liigne paigutus?

Esmalt kasutatakse sideme või kipsi mitme päeva või nädala jooksul ja määratakse põletikuvastased ravimid.
Ja kuidas ravida pahkluude dislokatsiooni iseseisvalt, kui see on väheolulise trauma tagamisel? Ja mis on tingimata vajalik, et seda kohe, nii kiiresti kui võimalik teha? Kõigepealt rahu ja külm. Kinnitage mistahes lapiga või rätikuga, jääd tuleks pahkluu külge 3-4 korda esimesel päeval. Häirekohtade vältimiseks rakendage jääkotti mitte kauem kui kakskümmend minutit.
Ka kiireloomuliste meetmete hulka kuulub ka rihma pressimine, fikseerimine ja jalgade kõrgendatud asetus: võite panna jalamatist padja või padja 2-3 päeva jooksul alla.

Elastsest sidemega pingutavast sidumisvastast materjali tuleb rakendada väga hoolikalt ja mitte häirida kahjustatud jalaliigi jalalaba loomulikku tsirkulatsiooni. Kindlaks, et see on võimalik naha värviga: apteeki all ei tohi olla lilla-sinakas varjund. Samuti ei tohiks naha harilikku tundlikkust häirida, jalgade ja jalgade kipitust ei tohi esineda.

Need meetmed aitavad mõõdukalt vähendada põletikku ja verevalumite tekkimist verevoolu vähenemise tõttu kahjustatud pahkluude veresoontes. Maja ümber liikumiseks on parem kasutada kleeput või kargud.
Peale mõne päeva peate muutma pahkluude dislokatsiooni ravimeetodeid. Tõmbetugevusega toksiinide eemaldamiseks kasutage sooja kokkusurumina ja eelistatavalt ingveri juurest.

Või määrige kolm kuni neli korda päevas salvadega normaalse koe toitumise taastamiseks ja kahjustatud piirkonna turse vähendamiseks. Dislokatsioonide salv on nii "Dolobene" kui ka "Indovazin" ja "Voltaren".Sarnane teraapia hõlbustab ja kiirendab paranemisprotsessi, sest traumadel kasutatavad salvid sisaldavad anaboolseid aineid.

Hüppeliigese

korduvse nihke takistamine. Keegi ei taha vigastada. Ennetamise eesmärgil tuleks kasutada kõõluste tugevdamiseks, elastsuse suurendamiseks ja vasika lihaste venitamiseks spetsiaalseid füsioterapeutilisi protseduure. Ainult aktiivne elustiil võib viia inimese ohtu, et nad on paigutatud.

Selline triviaalne füüsiline harjutus on parim vigastuste vältimine. Aga loomulikult ilma fanatismita ja hoolikalt. Selle trauma ohus oleva rühma esirinnas on juhtivad istuv eluviis. Korralikult valitud kingad on ka vigastuste hoiatus: harva kuluvad või isegi loobuvad kõrgest kontsadest, ebameeldivast kingast koosnevad kingad, suured platvormid.