Närviline ammendumine: sümptomid ja ravi, põhjused
Spetsiifiline seisund, mis inimesel tungib tugeva ja pikaajalise stressi tõttu, nimetatakse närviliseks ammenduseks.
Tema juures on isikul mitmeid psühholoogilisi ja füsioloogilisi sümptomeid, mis kahjustavad elukvaliteeti.
Närviline ammendumine võib ilmneda välise teguri ja haiguse tõttu ülekoormuse tõttu. Ennekõike närviline ammendumine kuulub kõrgemate juhtide, noorte emade ja õpilaste istungil.
Kuid tasub märkida, et igaüks, kes on kogenud tõsist stressi, võib selle seisundi sümptomeid leida.
Igaühel on sisemise jõu pakkumine, mis aitab toime tulla igapäevaste probleemide ja stressidega. Kui inimene ei võta kõike südames, puhkeb ja sööb hästi, pääsevad päevase päeva ressursid öösel magama kiiresti.
Aga keegi ei ole ebaõnnestunud. Pikenenud tugev närvi- või füsioloogiline pinge koos unetusega võib kiiresti kogu tööjõu reservi kulutada, mis viib ammendumiseni. Ja kui jõud ei taastata, siis toimub keha üldine ammendumine.
Seega võib pikaajalise töö tõttu tekkida närviväljavahetuse põhjused:
Vt ka kroonilise väsimussündroomi.
Närvisüsteemi kurnates on palju ilminguid. Inimkäitumine muutub halvemaks. Ta muutub ärritatavaks, närviliseks, kannatamatuks.
Koos sellega on vähenenud enesehinnang ja sellega kaasnevad leina, kurbuse või meeleheidetunde tunded. Pole huvi mineviku hobide vastu, on rõõm saada, kuna inimene kaotab peaaegu täielikult võime rõõmustada ja tunda positiivseid emotsioone.
Aja jooksul on seksuaalhäire vähenemine, mis mõjutab suhteid negatiivselt, on krooniline väsimus, mis hävitab soovide jäänuseid, samuti unetus ja järgnevad mälu ja kontsentratsiooni probleemid.
Mõnikord võib närviline ammendumine ilmneda mitte selle arusaadava sümptomiga, mis on selle seisundiga hõlpsasti seotud, vaid psühhosomaatiliste häirete kaudu. Seega on peavalu, südamehaigused, interosistaalne neuralgia, söögiisu vähenemine ja kehakaalu langus, nägemiskahjustus ja ebamõistlik hirm, mis on närvisüsteemi kurnavuse sümptomid. See raskendab haiguse diagnoosimist, sest reaalsetes psühhosomaatilistes sümptomites võib olla tagajärjeks mis tahes haigus, mitte närviline ammendumine, mis on tüüpiline vastupidises olukorras.
Närvilise ammendumise oht on see, et tema taustal on erinevad raskusastmed suurepärased depressioonid. Depressioon ja närviline väsimus pole kaugeltki samast seisundist, kuid sageli käivad käsikäes, mis muudab ravi keeruliseks.
Esimene asi, mida teha ravi alguses, on ärritava teguri eemaldamine. Ilma selleta on närvilise ammendumise ravi väga keeruline ja ebaefektiivne.
Lisaks tuleks järgida järgmisi reegleid:
Lugege ka, kuidas ennast depressioonist välja pääseda.
Aga kui inimene on märke pikema depressiooni või pikaajalise ülejäänud ei aita, on mõistlik pöörduda arsti professionaalset abi. Ka mingit kahju külastada psühholoogi, kes aitab mõista päritolu läbipõlemine ja aidata kaasa taastumisele.
Tema juures on isikul mitmeid psühholoogilisi ja füsioloogilisi sümptomeid, mis kahjustavad elukvaliteeti.
Närviline ammendumine võib ilmneda välise teguri ja haiguse tõttu ülekoormuse tõttu. Ennekõike närviline ammendumine kuulub kõrgemate juhtide, noorte emade ja õpilaste istungil.
Kuid tasub märkida, et igaüks, kes on kogenud tõsist stressi, võib selle seisundi sümptomeid leida.
Närvisüsteemi hävimise põhjused
Igaühel on sisemise jõu pakkumine, mis aitab toime tulla igapäevaste probleemide ja stressidega. Kui inimene ei võta kõike südames, puhkeb ja sööb hästi, pääsevad päevase päeva ressursid öösel magama kiiresti.
Aga keegi ei ole ebaõnnestunud. Pikenenud tugev närvi- või füsioloogiline pinge koos unetusega võib kiiresti kogu tööjõu reservi kulutada, mis viib ammendumiseni. Ja kui jõud ei taastata, siis toimub keha üldine ammendumine.
Seega võib pikaajalise töö tõttu tekkida närviväljavahetuse põhjused:
- ülepinge;
- tugev füsioloogiline stress, näiteks sünnitus;
- kõrge vastutuse tase;
- pikad kogemused ja stressid;
- kirurgilised operatsioonid;
- erinevad haigused;
- emotsionaalne trauma;
- suurendas vaimset stressi.
Vt ka kroonilise väsimussündroomi.
Närvisüsteemi sügavuse sümptomid
Närvisüsteemi kurnates on palju ilminguid. Inimkäitumine muutub halvemaks. Ta muutub ärritatavaks, närviliseks, kannatamatuks.
Koos sellega on vähenenud enesehinnang ja sellega kaasnevad leina, kurbuse või meeleheidetunde tunded. Pole huvi mineviku hobide vastu, on rõõm saada, kuna inimene kaotab peaaegu täielikult võime rõõmustada ja tunda positiivseid emotsioone.
Aja jooksul on seksuaalhäire vähenemine, mis mõjutab suhteid negatiivselt, on krooniline väsimus, mis hävitab soovide jäänuseid, samuti unetus ja järgnevad mälu ja kontsentratsiooni probleemid.
Mõnikord võib närviline ammendumine ilmneda mitte selle arusaadava sümptomiga, mis on selle seisundiga hõlpsasti seotud, vaid psühhosomaatiliste häirete kaudu. Seega on peavalu, südamehaigused, interosistaalne neuralgia, söögiisu vähenemine ja kehakaalu langus, nägemiskahjustus ja ebamõistlik hirm, mis on närvisüsteemi kurnavuse sümptomid. See raskendab haiguse diagnoosimist, sest reaalsetes psühhosomaatilistes sümptomites võib olla tagajärjeks mis tahes haigus, mitte närviline ammendumine, mis on tüüpiline vastupidises olukorras.
Närvilise ammendumise oht on see, et tema taustal on erinevad raskusastmed suurepärased depressioonid. Depressioon ja närviline väsimus pole kaugeltki samast seisundist, kuid sageli käivad käsikäes, mis muudab ravi keeruliseks.
Närvisüsteemi kurnatuse ravi
Esimene asi, mida teha ravi alguses, on ärritava teguri eemaldamine. Ilma selleta on närvilise ammendumise ravi väga keeruline ja ebaefektiivne.
Lisaks tuleks järgida järgmisi reegleid:
- 1) On vaja korraldada õige töö- ja puhkeaeg. Kuna peaaegu iga inimene töötab oma elu tagamiseks, on oskuslikult korraldatud puhkus oluline osa elust. Tuleks vältida juhtudel, mis nõuavad jäätmete sisemisi ressursse ilma õiguseta kaua puhata. Muidugi, raske töö aitab ehitada karjääri, kuid sama töö võib mängida meest halb nali.
- 2) Tervislik ja tugev uni. Miski ei taasta nii mehe jõudu kui unenägu.Öö puhata võetakse väga tõsiselt, sest pidev une puudumine viib väsimuse akumuleerumiseni.
- 3) Sport ja õige toitumine. Füüsilised koormused vähendavad stressi ja täidavad inimkeha aktiivse liikumisega meeldivalt. Sport pole mitte ainult tõhus ravi närvilise ammendumise, vaid ka selle ennetamine. Kuid sport ei ole midagi tervislikku ja korrapärast toitumist, mis hõlmab ainult looduslikke tooteid.
- 4) Passion. Kirjutamine, joonistamine, uuring, filme, raamatute lugemine, tantsimine - iga hobi on aidata ravis närvisüsteemi kurnatuse, samuti leevendab selle sümptomid. Lisaks ei vähene ennetav toime kaua.
Lugege ka, kuidas ennast depressioonist välja pääseda.
Aga kui inimene on märke pikema depressiooni või pikaajalise ülejäänud ei aita, on mõistlik pöörduda arsti professionaalset abi. Ka mingit kahju külastada psühholoogi, kes aitab mõista päritolu läbipõlemine ja aidata kaasa taastumisele.