Kuidas valmistuda rasedusele - valmistuda rasedusele

Lapse sünd on üks kõige põnevam hetk iga perekonna elus.Ärevus ja rõõm, lootus ja segadus - vanemad kogevad emotsioonide merd, valmistuvad lapse väljanägemise jaoks. Mis see on? Kas see on terve sündi? Kuidas mõjutab see väljakujunenud suhe? Nii palju õppida, osta, vahetada!

Traditsiooniliselt algavad samalaadsed kogemused ja sellega seotud probleemid pärast seda, kui paar saab teada tulevast uuenemist. Hoolimata õnnelikust sünnitusest ja sünnitusjärgsest perioodist, äsja ema ja isa sageli unustavad, et rasedus ise, kuigi see on üsna loomulik protsess, nõuab ka ettevalmistamist. Ekspertide sõnul on lapse tervisesse lapse tervisesse mitte vähem tähtsad kui emakasisest arengust kuu, sest nad loovad füsioloogilise aluse, tulevase organismi aluse. Psühholoogide vaatepunktist lähtudes sobib see aeg sobivaks perekonna laienemise ja uuele tasemele viimisega seotud konfliktide ja abieluprobleemide ennetamisel.

Kuidas valmistuda raseduseks? Pikaajalised uuringud ja tähelepanekud võimaldasid koostada tervet soovituste kogumit potentsiaalsete vanemate käitumise kohta 90-100 päeva jooksul enne kavandatud viljastamist. Erinevate lähenemisviiside kokkuvõtteks on võimalik välja tuua mitmed peamised ettevalmistamise põhimõtted ja aspektid. Täiendav materjal on pühendatud nende analüüsile.

raseduse ettevalmistamise põhimõtted

Raseduse ettevalmistamise reeglid on kolm põhimõtet:

• vastutuse põhimõte. Imetades last, pidage meeles, et teie tegevused ja elustiil 3 kuud enne seda hetke mõjutavad otseselt loote seisundit. Kui teate, et olete eelnevatel nädalatel raskelt haige või, näiteks öelge, kuritarvitanud alkoholi, pikendage kontseptsiooni kuni paremate ajani. Kuigi laps eksisteerib ainult teie projektis, olete juba oma saatuse eest vastutav;
• Koolituse põhimõte kahele. Võtta endale vastutus ja valmistuda eelseisvaks raseduseks nii naisel kui meesel. Esiteks, kuna mõlema partneri tervis mõjutab tulevase embrüo arengut. Teiseks, isegi väga tugevaid ja isemajandavaid naisi vajab raseduse ajal toetust.Ühiskoolitus õpetab abikaasat oma abikaasa abistamiseks ja murede jagamiseks;

• keerukuse põhimõte. Raseduse korralikuks ettevalmistuseks probleemi lahendamiseks ei saa te piirduda ühe tegevusega ega ühe tegevussuunaga. Rasedus on mitmetahuline nähtus, mis muudab elu meditsiinilistel, igapäevastel ja psühholoogilistel aspektidel. Protsessi tavapäraseks protsessiks tuleb neid kõiki arvesse võtta ja rakendada ettevalmistavas etapis.

meditsiiniline aspekt

Esimene soovitus paarile, kes soovib tervislikku last ette kujutada, peab läbima arstliku läbivaatuse. Haiguste tuvastamiseks ja ravimiseks, nii selgete kui ka peidetud, on vaja külastada terapeudit, günekoloogi ja hambaarsti. Mõlema partneriga tuleks konsulteerida, kuigi naine läbib rohkem diagnostikameetodeid.

Terapeut hindab keha üldist seisukorda, osutab lootele potentsiaalselt ohtlikele probleemidele, mida tuleb enne rasedust toime tulla. Günekoloog diagnoosib võimalikke kõrvalekaldeid suguelundite töös ja aitab valida sobiva sünnitusaega. Kahjuks ei saa ka ilma hambaarstiga teha - kariis ja muud ravimata hambainfektsioonid ohustavad perinataalset arengut ja mõnel juhul isegi raseduse katkemist. Arstid võivad määrata täiendavaid katseid ja eksameid, mida ei tohiks vältida. Pidage meeles vastutuse põhimõtet: teete seda mitte ainult enda jaoks.

Teine meditsiiniline soovitus on seotud rasedate emadega. Me räägime spetsiaalsete multivitamiinipreparaatide vastuvõtmisest, mis tugevdavad keha ja valmistavad seda ette kandmiseks. Eriti tähtis on kasutada piisavas koguses foolhapet( B9-vitamiin), mis vastutab hematopoeesi protsesside, lootekudede normaalse arengu eest ja selle närvisüsteemi moodustumise eest. Selle puudumine rase naise kehas on täis vaimuhaigeid lapsele, sealhulgas vaimset alaarengut.

Teine oluline asi on mitte püüda mõelda kohe pärast hormonaalse rasestumisvastase vahendi tühistamist. Oodake vähemalt 3 kuud, et viia organismi hormonaalsed taustad normaalseks. Sama ajavahemik on vajalik, et naine saaks ebaõnnestunud eelmise raseduse ajal( raseduskahtlus).

leibkond ja psühholoogiline aspekt

lisaks puhtalt meditsiini soovitusi, on ka teisi, mis katab sfääri igapäevaelu, psühholoogia, stiili ja eluviisi pere. Valmistudes raseduse, on oluline kõrvaldada mõju organismile negatiivseid tegureid - alkohol, nikotiin, mürgiseid aineid. Kui naine töötab ohtlikku tööd( pidevas kontaktis ohtlike ainete või avatud füüsilise pingutuse), on vaja muuta töökoht. Kui abikaasa suitsetab, siis peaks ta vähemalt proovida seda teha väljaspool kodu, ja see on parem keelduda üldse sigareti sõltuvus. Alkohoolsete jookide kasutamine kontseptsioonile eelnenud perioodil on keelatud nii naistele kui meestele.

Erilist tähelepanu tulevasele emale tuleks lülitada oma dieeti sisse. Tasakaalustatud toitumise korral annab võimaluse korral of pooltooteid, suitsutatud ja praetud toidud, mis sisaldavad sünteetilisi värvaineid ja säilitusaineid, kuid ei tohi unustada täieliku valgu tarbimisel. Ikka eelistan köögivilju, puuvilju, rohelisi. Viimane, muide, on rikas foolhappega. Kui te hoolite arvest, vaesenud dieedist, harjutamisest, kõndides rohkem värskes õhus. Kuid aktiivsele puhkusele kulutatud jõud peab alati olema normaalse unega.

Kuidas rasedust psühholoogiliselt ette valmistada? Kõigepealt vältige stressi. Nad ei ole kehale vähem kahjulikud kui halb ökoloogia.Õppige ärevust toime tulema, reguleerige oma psühho-emotsionaalset seisundit. Selleks, et mitte muretseda tulevikutegurite pärast, võta aega endaõppeks. Lugege profiili kirjandust, koguge teavet selle kohta, mis juhtub naisega raseduse ajal ja kuidas loote arengut. Võib koos oma mehega külastada ka vanematega sooviks olevate paaride kursusi või koolitusi. Relvastatud teadmisi, siis aru, mida tunded on normaalsed ja millised mitte, ja nende eest hoolitsemiseks läheb sujuvamalt.

Ja mis kõige tähtsam, raseduse ettevalmistamisel loovad positiivse suhtumise."Ärge otsige hirmulugusid", et midagi äkki läheb valesti. "Meie mõtetel on omadus realiseerida. Nii ütle ennast: "Kõik on korras."Ja usu mind, see on nii!