Kuidas tugevdada laevu - tugevdada laevu

Mida me nimetame nõrk veresooni, keeles ravimit nimega sõduri südame. See vereringehäired, mis on põhjustatud häireid närvi veresoonte toonuse regulatsioonis. Et mõista, kuidas tugevdada veresooni, on vaja mõista, miks on probleem üldse.

Märgid nõrk laevade

Bad veresoonte põhjustada selliseid sümptomeid:

• püsiv pearinglus;
• teravate muutus kehaasendit saab näha tumenemine silmade;
• merehaiguse;
• talu kuuma ilmaga;
• külm jalad ja käed;
• korduvad nõrkus, eriti hommikul ja pärastlõunal;
• sagedased südamepekslemine ja koputab templid;
• «Galloping" surve. Põhjused nõrgenemine

laevade On palju põhjusi, mis viivad sõduri südame. Mõningatel juhtudel, see on päritud, kuid sagedamini on võimalik jälgida tekkimist pärast mees kannatas raske stress, pikaajaline närvipinge või tõsine haigus.

Lisaks nõrgenemine laevad võivad isegi provotseerida tüütu töö ja pidev mured elus. Ja mis on tähelepanuväärne, ei aita absoluutselt mingit tablette.Üks ainus viis, mida saab säästa düstoonia, jooksvalt kohandada oma elu uue, terve ja laine "ümberõpe" kogu oma keha.

Sport ravimina Teadlased on näidanud, et vähene kõik aktiivsed nädalas jõusaalis, et 20 protsenti inimesi, kes kannatavad vaskulaarne haigus end paremini. Teadlaste sõnul mees, kes täiesti paljastab keha liikumine, et saavutada selline tulemus oleks lihtsalt võimatu. Aga on olukordi, kus see on soovitatav kinni:

• tegeleda vähemalt 4 korda nädalas, ja isegi paremini igapäevaselt vähemalt 15 minutit päevas;
• püüdke vältida väsimust. Pärast ülemäärase kasutamise võib provotseerida "jaotus" veresoonkonna isiku.

väga hea soojenduse kapillaarid - jooksmine. Aga laevad "nagu" ujumine. Aasta alguses kasutuselevõtu sport peate proovida teha harjutusi oma elu, mis nõuavad teravaid asendi muutus keha.

laevade Ei tea, kuidas tugevdada veresoonte seinad? Väga hea vahend, et - kontrastiks dušš.Parim asi, mida teha on hommikul, nii et teie veresooned saada energialaengu vaja kogu järgmise päeva, ja siis on suurepärane meeleolu.

Muidugi, kui selline menetlus toimub õhtul, see on sama hästi tuua häid tulemusi. Nii saate leevendada väsimust, mis oli kogunenud kogu tööpäeva ja vabaneda stressist.

te ei lähene sellised menetlused? Siis teha vähemalt kontrastse jalavann. Vala külm vesi basseini ja muu - kuum. Iga basseini on vaja hoida oma jalad kaks minutit vaheldumisi. Ja Klistiir ja jalanõude tingimata lõpetada see külma veega.

Väga hea mõju veresoonte ja regulaarsed külastused tavaline vann. Seda tuleks teha 2-4 korda kuus. Vanni võib nimetada suurepärane massaaž veresoonkonnale. Nr vanni? Siis sobivad ja saun. Aga kõigepealt muidugi eelistada. Oluline on

: iga kord jättes vann on vaja pesema külma veega.

dieediga

laevade Püüdke süüa väga väikeste kogustena. Pärast mao lõpuni ummistunud toidu võtab suurema osa veres. Lisaks sellele, kui nõrk ülesöömist laevad võivad põhjustada peapööritust, nõrkust, müra kõrvus ja minestamine.

Seoses kohvi. On vaja juua väga väikestes kogustes, kuid seda jooki nagu Coke on üldiselt parem, et kõrvaldada oma dieeti. Need joogid on võime parandada veresoonte toonus, aga kui sa sööd neid väga suurtes kogustes võivad kahjustada veresoonte süsteemi.

Normaalse tsirkuleeriva vereringe säilitamiseks peate jooma vähemalt poolteist liitrit vedelikku päevas. Püüa süüa nii palju köögivilju kui võimalik. Lihtsalt olge banaanidega ettevaatlik, neil on vererõhu alandamise võime. Kuid näiteks soolas ei pea te üldse keelduma. Kunagi pole olnud ootamatut soovi sööda midagi? See on teie nõrgenenud laevade signaal.

Self-massaaž

-tüüpi anumatele Võite proovida seda tüüpi massaaži, mida pakub Tiibeti tehnika. See aitab taastada häiritud tasakaalu veresoontes. Saate seda seista või istuda:

1. Tõstke oma käed rinnatasemele, sulgege oma peopesad ja keerake sõrmed. Pärast seda tuleb tõmmata käed aeglaselt eri suundades pingega, kuni sõrmed on eraldatud. Korda harjutust vähemalt 5 korda.
2. Tõmmake väikesed sõrmed ja tõmmake randmeid eri suundades, kuni lukk puruneb. Sama asi, mida peate iga sõrmega omakorda tegema.
3. Paigaldage oma peopesad ja hõõruge neid hästi.