Kuidas kaalust alla võtta menopausi - reeglid ja soovitused kehakaalu langetamiseks
Kuidas kaalulangust menopausiga ei tunta iga naine, kuid keegi ei tea saladust!
Noortes on kõik nii pisarad kui pilliroo ja pärast 50-aastast kaubamärgi ületamist on äärmiselt viletsus mällu jäänud ja hõlbustus ja liikuvus muutub uniseks.
Kaalu muutused võivad alata palju varem, kuid selle surmaga lõppeva vanusega hakkavad sellised meetodid nagu toitumine, fitness, näljahäda ja isegi erilised ravimid aitama.
Mõned näpunäited ja soovitused
Miks noor tüdruk võib kergesti kaotada kõik, mis on üleliigne? Miks kogutakse pärast uue aasta pühi 2-3 kilogrammi kergesti pärast toitumist üksi, isegi lühiajaliselt? Ja 50 aasta pärast ei aita midagi!
Ilus ja siidrikas tahad olla alati, seetõttu:
- suurendab veres östrogeenide taset, sest menopausi ajal on see väga väike. Sellisel juhul on parim kasutada fütoöstrogeenide abi, samuti puhastada maksa ja aktiveerida kilpnääri;
- jälgige õiget võimsuse režiimi;
- viib aktiivsesse elustiili;
- kasutab aktiivselt traditsioonilist meditsiinit, et tagada süsivesikute-rasva metabolismi organismis normaliseerimine;
- ärge tühjendage keha dieediga;
- vähendab aja jooksul tarbitavat toitu( eelistatavalt sagedamini süüa).Ainult sel viisil on võimalik saavutada, et kogu söönud toitu kulutatakse energia tekitamiseks ja organismi elutähtsateks toiminguteks. Vöönd ja küljed ei kannata samal ajal;
- kõrvaldab suupistete meeldetuletuse. Pähklid, šokolaad, kuivatamine ja küpsised ei tohiks olla väljaspool peamist toitu;
- paku iga toitu põhjalikult ja aeglaselt segades;
- Kõige tähtsam on see, et hommikusöök -l on hea hommikusöök, kuna see söögikorrus suudab anda kehale energiat;
- lõunapausil sööge hautatud köögivilju, pähkleid ja puuvilju. Pidage meeles alati vett, sest päeval peate jooma vähemalt 2 liitrit vett;
- , kui teil on võimalus süüa kodus, on üsna vastuvõetav esimese suppina supp või borscht. Ja teisel saab süüa köögiviljasalat ja keedetud kana või kala. Parimat vältige rasva erilist tarbimist, piisab, kui salat leidub;
- ei tohi enne voodisse sattumist kunagi süüa.Öösel aeglustavad sellised füsioloogilised protsessid seedimist oluliselt, see tähendab, et hilja õhtul tarbitav toit ei ole tõenäoliselt võimeline seedima. Lisaks intensiivistatakse fermentatsioonipuhastusprotsessi ja täiendavalt koguneb kahjulikke oksüdeerimata tooteid;
- on vaja jätta toidust välja need tooted, mis on ainulaadselt klassifitseeritud kahjulikuks. Need on erinevad ketšupid, majonees, sool, pepsi-kola ja ostetud puuviljamahl. Nende kasu ei, nad aitavad kaasa kolesterooli suurendamisele ja rasvade metabolismi rikkumisele;
- vedelana kasutage puhast vett ja keedetud taimeteed.
Mootorite aktiivsus kehakaalu kaotamisel
Kiiresti kaalus menopausi, kui õige toitumine on vähetõenäoline, peate pöörama tähelepanu ja kehalise aktiivsuse. Kui elate mitmekorruselises hoones, mitte esimesel korrusel, siis ärge kasutage lifti - palju parem on ronida ja minna trepi alla. Päeval peab olema jalgsi vähemalt 5 km ja anda aega ka erinevatele spordiüritustele, sportimiseks, basseinile või jõusaalile. Soovitatav on ka saun või saun iga nädal külastada.
Kui toiduga seotud piiranguga kaasneb mootorirežiimi laienemine, peab keha lahti saada osa rasvaenergia reservist!
Folk õiguskaitsevahendeid kaalukaotus
maitsetaimed Paljud naised kurdavad selle ebameeldiva nähtuse nagu kõhukinnisus, mis, muide, ei andnud soovitud tulemust. Abi võib mahlad ja kerge lahtistav maitsetaimed: astelpaju, rabarber, Yarrow, kummel, võilill, till, jne
Igasugusest ülalnimetatud rohust võib keeta valmistada iseseisvalt või osta apteeki narkootikume.
peamine positiivne omadus inimeste toitumine käib:
- puhastamine soolteseinte;
- vähendas isu;Süsivesikute-rasvade ainevahetuse kiirendus
- ;
- maksa paranemine.
näiteks parimate põhjalik mõju kogu protsessi seedimist on võimalik pakkuda värske puu- ja marja või köögivilja mahl. Ja mitmesugused ravimtaimed, millel on iseloomulik kolorektaalne toime, võivad hästi maksa puhastada.