Prügi eemaldamine

Ülaltoodut arutasime naha ja kopsude funktsioone ainevahetuse toodete eritumisel;koos selle sooltega on äärmiselt oluline organ, kelle regulaarne töö raseduse ajal on tulevase ema jaoks eluliselt tähtis. Raseduse ajal kalduvus kõhukinnisus suureneb, st. In. Hormoone eritub puu, lõdvestab silelihaste seedetrakti, ja lisaks, kasvav emakas avaldab survet sooled.

Tulevane ema ei peaks "sööma kahele", vaid "on vaja" kaheks "eraldada, sest sel ajal toimib keha intensiivsemalt.

ebakorrapärane soole tegevus, kõhupuhitus( gaas) ja muude ebameeldivate nähtuste eriti valus naistele, t. Et. Kogunenud jäätmete survestab emakasse.

Raamat tuntud naturopath D. Hall on geniaalne seletus, miks see on oluline tegeleda kõhukinnisus, "Mäletan meie pere arst ütles mu ema:" Õpeta oma lapsi hoida oma suu kinni ja sooled avatud: See kõik eemaldamine praht. Kui stress ei lähe ühelt poolt välja, on see teisel kohal. Võib-olla sellepärast paljud meist kannatavad verbaalse kõhulahtisuse tõttu: me oleme eksinud selle hea tervise põhimõtet! Meie pead on täis prügi, millest soolestikku ei saa korralikult kõrvaldada. "

On võimatu saavutada terve raseduse ilma tõhusa loodusliku( mitte-raviaine) kõhukinnisuse ennetamise.

kõhukinnisuse vältimine kuuluvad:

lisamiseks toitumine rasedate looduslik kõhulahtisti toodete ja põlistavad arvatud tooted;Bifido- ja laktobatsillidega rikastatud piimhappebakterite

igapäevane kasutamine;

terve soolefloora taastamine bioloogiliselt aktiivsete toidu lisaainete abil;

spetsiaalsed harjutused, mis hoiavad kõhukinnisust;

- seedetrakti aktiivsust reguleerivate taimsete preparaatide kasutamine;

isemassaaž.

Järgmises artiklis me räägime juba kliidest. Klii on üks parimaid kiuallikaid ja need on vajalikud ka tavapärase mikrofloora jaoks sooles. Lisaks sellele takistab kliid selliste haiguste nagu hemorroidid esinemist, mis sageli esineb raseduse ajal, kui naine ei järgi hügieenilisi tervisekaitsenõudeid. Lisaks sellele vähendavad kliid kolesterooli 13% võrra. Kasutage aktiivselt klaviat, sest nüüd müüakse neid kõikjal.

Fiber sisaldab ka puuvilju ja köögivilju, kaunvilju, küpsetatud kartulit, teravilja leiba. Saate valmistada nuumassid ja kisselid küüslaugust, kompostid kuivatatud puuviljadest, lisada salatite, suppide ja puderaga merikapsast.

Kinnitusvahendid on need, mis toovad kasu ja tervist minimaalselt. Esiteks, see on - kuum leib, eriti kõrge hinne jahu( rafineeritud), kondiitritooted ja koogid küpsetatud sooda, lisades margariin ja rafineeritud suhkur. Nii et proovige neid mitte kuritarvitada. Proovige vähem: soolakala, suitsutatud liha, keedetud piim, tugev tee, kohv, poleeritud( valge) riis. Kui

lihtsalt jäädvustada välistades toodete kasuks lahtistav tooteid ei ole efektiivne, on võimalik hommikul tühja kõhuga ja öösiti juua klaasi sooja veega sidrunimahla ja 1-2 h. Lusikad mett. Madala limaskestaga seedekulglaga võite juua linaseemnete leotamist mett ja sidrunimahla veega asemel.

Vaadake uuesti piimhappega seotud toodete osas. Kui olete kõhukinnisuse sõltuvuses, ostke ainult need, mille kohta on kirjutatud "bio" ja kontrollige aegumiskuupäeva. Järgnevas selgitatakse üksikasjalikumalt, miks on rase naine nii oluline taastada tervislik soolefloora.

Kui ikka on vaja lahtistid, siis on parem kasutada ainult taimsete lahtistid, t. Et. Soolane lahtistid võivad halvasti mõjutada neerude, et rase naine on väga ebasoovitav. Lisaks on tugevateks ravimiteks mõeldud lahtistid kahjulikult lihaskude. Lühiajalise "toime" pärast tavaliselt põhjustavad lahtistid kroonilise kõhukinnisuse süvenemist.

juhtudel püsiv kõhukinnisus, kui eespoolkirjeldatud ei aita, võime soovitada "söödav lahtistid", mis koos kõhukinnisuse vältimine lisab keha raseda väärtuslikku tervise elemendid

pestud ja aurutatud kuivatatud puuviljad( mis on) leotada õhtul. Hommikul lisada pannil Kuivatatud jahvatatud kliid, jahvatatud nisuidud, mesi - maitse järgi.

Tuleb meeles pidada, et rasedad naised, eriti kellel on kõhkleminete kalduvus, ei suuda kleepida. Enema ei ole kõhukinnisuse ravi, vaid erakorraline meede. Kui teete, siis väike( poolliit), lisades maitsetaimede( mint, kummeli, linaseemnete) või 1/2 sidruni mahlane - see tähendab. Hilisematel tingimustel on klammad üldiselt ohtlikud. Hoolitse oma lapse eest! Ta on juba elus!