Rahvatervisega seotud immuunsuse suurendamine - kuidas seda parandada

Kui sulle ei meeldi olla haige, siis on teil vaja tugevat immuunsust. Selles artiklis räägime täiskasvanutele ja lastele rahvatervisega seotud immuunsuse parandamise kohta.

Muidugi, kui sul on gripp või nohu, saate lihtsalt natuke kuhja kaasaegse ravimid, nii laialdaselt reklaamitud täna meedias ja tööle minema. Aga ärge unustage, et:

• esimene, saate siiski haige( "ravi" kaob sümptomid ja mitte nakkuse) ja te silmitsi erinevate komplikatsioonide( nt süda);
• teiseks siis olla suurepärased haiguse, mille eest te öelda suur "Aitäh!" Farmaatsiaettevõtted kes müüs teile inimesi, keda teise partii "ravimid".

Ideaalis peaks lihtsalt valgeks 5-7 päeva kodus, võtab ravimeid rangelt arsti poolt, äärmuslikel juhtudel, piirates inimeste abil ravi. Aga veelgi parem, kui te ei haige üldse, et tänapäeval see ei ole kõigile ja mitte alati. Et mõista põhjusi, mis keha annab "rike" ja leiad ennast palavik, nohu või köha, on vaja mõista, esiteks, kontseptsiooni "immuunsuse".

põhjused langus puutumatuse

Kui sa vaatad entsüklopeedia, leiad seal järgmise definitsiooni puutumatuse on vastupidavuses, infektsioon. Kuid ärge arvake, et see immuunsus on mingi keha, mis moodustub meie kehas( või võetuna vitamiinipreparaatide kujul).Tegelikult "immuunsuse" - üldnimeks tulemusena aktiivsust immuunsüsteemi, mis omakorda on mingi turvateenistus meie keha palju erinevaid "töötajate-rakke."Infektsiooniga võitlejate loomise protsessis on kaasatud punane luuüdi, tüümuse, lümfisõlmed ja põrn.

Meie teiega "turvateenistus"( immuunsuse) on mitu kihti kaitset tungimist infektsioon( viirused ja bakterid):

1. esimene lahing tulla pinna( füüsiline) tõkked - süsteemide keha otsekontaktis meie keskkonda:
   
   • karvad- hingetoru seintel( nad ei luba võõrkehade sisenemist kopse);
   • pisarad;
   • hingamisteede ja seedetrakti limaskest( see blokeerib "vaenlasi");
   • antimikroobsete ainete eritus naha( kahjuks inimesed tänapäeval armastavad "puhastada" nahka trendikas kosmeetika, aidates seega nakkuse imbuda keha);
   • vesinikkloriidhape maos ja muud sarnased.
2. peaks sisaldama avariisüsteemid keha - köha, oksendamine, aevastamine ja isegi kõhulahtisust. Kui infektsioon suutnud murda edasi hävitamist saadetud "töötajad" kaasasündinud immuunsüsteemi( see pannakse meie keha veel emaüsas).
3. uusimaid tulevad tegudeks võitlejad ostetud meie elu immuunkaitse - vähemalt üks kord oma elus silmitsi, kui teine ​​infektsioon, keha kauplustes( kas alaliselt või kindla ajavahemiku jooksul), kuna see on võita ja vajadusel loob erilise-riigikaitse rakud teatud "vaenlase"Kuidas aidata

puutumatuse pikaajalisi või kroonilisi haigusi immuunsüsteemi järk-järgult tarbib kõik oma reservid luua rakkude Tuletõrjujad( ja nende arv väheneb ja kvaliteet - halveneb).Meie organismist infektsioonist kaitsvad rakud on glükoproteiinid, mille loomiseks on vaja erinevaid aminohappeid ja suhkruid. See on põhjus, miks folk õiguskaitsevahendeid suurendada puutumatus hõlmab peamiselt "tarne" keha neid aineid( ja eelistatavalt aastaringselt, kuid ilma fanatismi ja kukutades äärmisi).

Mitmed retseptid rahvatervisega seotud immuunsuse parandamiseks:

• mitmekesistada oma dieeti( eriti talvel ja kevadel) päevas süüa süsivesikuid( köögiviljad, puuviljad ja marjad), mis esindavad erinevaid sahhariide. Peaasi on mitte korraldada üks süsivesikute sööki - stretch süüa puu-ja köögivilju väikeste portsjonitena kogu päevaks;
• süüa "kõik omal ajal" üritab süüa puu-ja köögivilju, kui nad valmivad( talvel lisada oma dieeti, "eksootiliste" - mandariinid, sidrunid, greibid, jne);
• ei unusta aminohapete - nad on leitud liha, kala, munad, piim, mais, seened, pähklid ja kaunviljad;
• Piiniapähklid säilitada või toibuda väsinud keha erinevate "maiuspalad": mänd pähklid, küüslauk, pirn ja roheline sibul, mesi, mitmesugused marineeritud, värsked mahlad( kõik süüakse paremini tahet ja mitte surve all).

Aga maitsetaimed peaks olema rohkem ettevaatlikud. Asjaolu, et "puhas" tasu ainult parandavad immuunsüsteemi, siis ei leia kataloog( kõik muru veel täita mõned lisatööd).Seetõttu on parem konsulteerida professionaalse ravimtaimede, kes aitab valida õige doseerimise ja koostise kiirendada haiguse ravi, samal ajal toetades immuunsüsteemi keha.