Miks liigesed ja haigusjuhtumid: liigeshaiguste ennetamine

Alles hiljuti oli kombeks eeldada, et valu ja prõks liigestes tekkida ainult eakatele,ja seotud neid loomuliku vananemise ja kulumise keha.

kuid meditsiinilise statistika näitab, et viimastel aastatel on muutunud liigesevalu sageli kogemus, noorte ja isegi laste, see on suur probleem arstid, sest rasketel juhtudel, need haigused võivad põhjustada piirang liikuvus ja isegi puude.

põhjustab valu liigestes ja prõks ^

Tavaliselt, kui madalseisu liigesed ei ole kaasas valu, inimesed ei maksa tähelepanu. Aga arstid hoiatavad, et madalseisu liigesed, samuti valu, ei ole lihtne ja on sageli esimene märk algav osteoartriit - kõige levinum liigesehaigus põhjustatud halvenemise kõhre.

ja röntgen mõnikord näidata isegi täielik puudumine kõhre, mis on lihtsalt "kustutada".Sageli liigesevalu satelliidid on nakkushaigused, soolajäägid õõnsuses liigese või ülemäärane stress kahju.Ühine

mees on sageli võrreldes tavaliste laagrite, kus kõhre mängib olulist rolli antifriktsioonilisest, takistades kulumist hõõrudes pinnad ja liigeste liikumist toimub vabalt ja ilma madalseisu.

Osteoartroos on salakaval, et kõhre, kustutades õiges kohas, see hakkab aktiivselt kasvavad teiste, tarbetu, blokeerides sellega liikuvus ühine, ja mõnikord isegi põhjustab selle täieliku liikumatuse. Eriti raske artroos suurte liigeste - puusa-, õla-, põlve- ja hüppeliigese.

sümptomid liigesehaigus ^

peamised sümptomid liigesehaigus, mis näitab arengu patoloogilised muutused - see piirang nende liigutusi, turse ja hellus.

Pöörake erilist tähelepanu liikuvuse ja paindlikkuse liigesed . hindamiseks paindlikkust ja liikuvust, tehke endale järgmised lihtsad testid:

testi hip paindlikkust

Lean alla kõverdumata oma põlvi ja proovida saada oma käed põrandale.

• Kui eemaldate korrusel oma kätega ja hoidke selles asendis 3-4 sekundit, siis on suurt paindlikkust;
• kui olete jõudnud põrandale sõrmeotstega - paindlikkus on hea;
• kas see võib alandada sõrmed lihtsalt allapoole põlvi, siis kahjuks halb.

siis saada tagasi vastu seina ja aeglaselt tõsta üks jalg küljele.

• Kui sa saaksid valida seda kuni 90 kraadi ja hoidke 2-3 sekundit, seejärel paindlikkust on suurepärane,
• 70 kraadi - hea,
• vähem kui 70 kraadi - on halb.

testida paindlikkuse põlve

• Kui saate täielikult istuda Avosylin, või käed selja pea, see näitab head paindlikkust.

testida paindlikkust õlaliigesed

• Kui saate, painutamine oma küünarnuki ühe käega üles tema pea taga ja teine ​​tema küünarnuki taha maha, puudutada oma käed üksteisele, siis on suurt paindlikkust.

esimesed sümptomid haigestuda osteoartriit:

• liigesevalu, mis leiab aset liikumine, ja seda iseloomustab valu alustades alguses liikumist, mis vähendab suurenevate motoorne aktiivsus;
• öö liigesevalu, mis mõjutavad une kvaliteeti ja sunnib ärkama öösel;
• liigeste jäikus pärast magada või pikaajalise tegevusetuse ühtne seisukoht;
• põlvevalu kui treppidest, mida süvendab laskumine alla, eriti inimestele, kes on ülekaalulised;
• luu pitsat äärmisest lülide käed.

ennetamiseks liigesehaigus ^

Kui sa leiad end loetletud esimesed sümptomid liigeste, ärge oodake, kuni artriit täiesti muljet teile, ja esimesed märgid hakkavad temaga võidelda. Ennetamine liigesehaigus sisaldama:

• kaalu normaliseerumist
• õigest toitumisest,
• ravivõimlemine.

Paljudel juhtudel piisab lihtsalt muuta oma elustiili - vähendada kaalu, vabaneda halb toitumisharjumused, harjutama füsioteraapia läbi ennetava puhastamine soolajäägid folk õiguskaitsevahendeid ja haiguse taandub.

Arstid soovitatakse haiguste ennetamise liigeste peamiselt normaliseerida oma kehakaalu, sest enamik neist kannatavad rasvunud inimesed, kes ei ole üllatav, sest kaalu loob suure lisakoormuse.

ennetamiseks osteoartriidi progressiooni on väga ravivõimlemine, aitab parandada verevarustust koe ümber haige liigese ja anda hapnikku.

• kasulik tegelda jalgrattasõit, ujumine, suusatamine ja eriti jalgsi - kõige kasulikum ja õrn sport, aidates tugevdada lihaste süsteemi ja parandada ainevahetust.
• Kui treenite pead koormus ise intelligentselt, mitte mingil juhul olla ülekoormatud ja ei tõsta liigselt raskusest.Äärmuslikes rõhutab sageli tekkida märkamatult väljapoole microtrauma, mis hiljem areneda artriit.
• Joosta, hüpata, küürutama ja kaotada kaalu, arstid ei soovita.
• Arstid tungivalt fännid sõrmede pohrustet "kohe loobuma harjumus, sest see pragu põhjustab vigastusi liigeste, liikuvuse vähenemise ja sellest tulenevalt ohtu osteoartriit.

Dieet ühiseks

olulist rolli ennetamisel liigesehaigus võtab tasakaalustatud toitumine. Tõhus dieet liigeste peaks olema kavandatud nii, et aidata vähendada ülekaalu, kuid samal ajal annab talle kõik vajalikud toitained ja vitamiinid.

• valke peab olema kohal menüüs - vajalik ehitusmaterjal uusi rakke, sealhulgas taastamiseks kõhre. Kas ideaalne selles osas, piimatooted, mis lisaks valgu, sisaldavad palju kaltsiumi vaja tugevad luud.
• Kasuta oma dieeti rohkem köögiviljad, puuviljad, köögiviljad ja teraviljad, mis sisaldavad erinevaid vitamiine ja liitsüsivesikuid, mis annavad täiskõhutunde pikaks ajaks. Fiber sisalduvad need tooted, võtab liigse kolesterooli, parandab seedimist ja soolestiku puhastus protsess toksiinid ja lisandid, mis on väga oluline kaalulangus.
• Mingil juhul ei loobu rasva vaja normaalse ainevahetuse, kuid võimalik, asendada need taimsed.
• Teadlased nõu ka liigesevalu süüa rohkem kala tooteid, mis sisaldavad palju toitaineid kõhre ja luu. On täheldatud, et riikides, kus traditsiooniline mereannid köök, elanikkond on palju vähem tõenäoline, et kannatavad liigesehaigused.
• Lisaks usutakse, et ühiste haigus on väga kasulik kasutada kapslites või kapslites, keedetud kondiga puljong, sest see supp sisaldab kollageeni, mis on vajalik hoone kõhre.

meditsiinilist kirjandust on laialt tuntud katse Uolloka arstid Harvard Medical School raviks patsientidel liigeste asemel ravimid kanamunavalgu.

Selles katses kokku 29 vabatahtlikku, kes ei olnud midagi kaotada, sest arstid kõik tuntud ravimeetodeid, kuid kuna nende ebaefektiivsus jääb viimane abinõu on kasutatud - operatsiooni ühiste asendamine.

arst soovitas tal kannatavad veel 90 päeva, sest nad on juba palju kannatanud, enne otsustada operatsiooni. Iga päev patsientidest asemel tablette ja süste tl peenestatud kanakõhr lahjendati apelsinimahl.

ravi tulemused olid lihtsalt suurepärased:

• pärast 10 päeva möödumist liigesevalu,
• kuus oluliselt paranenud nende liikuvust,
• 3 kuud patsiente täiesti terve ja liigese funktsiooni taastada.

Seega, kui teil on liigeses tekkiv valu ja krambid, samuti muud omadused, ärge heitke meelt. Haiguse esimesteks sümptomiteks võite haiguse esimesel sümptomil ennetavalt hooldada nii kiiresti kui võimalik, läbida kontroll, kaaluda normaalselt, süüa korralikult ja kasutada füüsilisi harjutusi, mis ei anna artroosi võimalust võita teid.

seotud videod: kuidas toit mõjutab liigesehaigust