Toidu kolesterooli sisalduse tabel( 100 g kohta)
| tooted( 100 g) | kolesterooli sisaldus( mg) |
Kulinaariatoodete ^ | |
| Ajusid | 800-2300 |
| Neerud | 300-800 |
| Pork | 110 |
| Pork nimme | 380 |
| Pork shin | 360 |
| seamaksa | 130 |
| Keel sigade | 50 |
| Beef rasva | 90 |
| Beeflahja lahja | 99 |
| 65 | |
| vasikalihaturu veisemaks | 270-400 |
| veiseliha keele | 150 |
| 65 | |
| hirveliha liha hirve tagasi, jalg, tagasi | 110 |
| 78 | |
| Hobuseliha Lambaliha Talle lahja | 98 |
| ( suvel) | 70 |
| Rabbit | 90 |
| nahata kana tume liha | 89 |
| Nahata kana valge liha | 79 |
| Heart kana | 170 |
| Kanamaksa | 492 |
| broilerid 1. kategooria | 40-60 |
| kana | 40-60 |
| Türgi | 40-60 |
| part ilma nahka | 60 |
| part naha | 90 |
| hani | 86 |
| maksavorsti vasikaliha | 169 |
| Rupskidpealagi | 150 |
| suitsuvorst vorsti | 112 |
| Wieners | 100 |
| pangad | 100 |
| White München | 100 |
| Mortadella vorsti suitsutatud salaami | 85 |
| 85 | |
| viinereid | 85 |
| Servelat | 85 |
| keedetud vorsti | 40 |
| keedetud vorsti rasvhapete | 60 |
PYBA, vähid ^ | |
| Pacific makrell | 360 |
| Sevryuga | 300 |
| seepia | 275 |
| Karp | 270 |
| Natoteniya marmorist | 210 |
| Austrid | 170 |
| Eel | 160-190 |
| makrell | 85 |
| Mussels | 64 |
| kreveti | 144 |
| sardiin õlis | 120-140 |
| Pollock | 110 |
| Heeringas | 97 |
| Makrell | 95 |
| Krabid | 87 |
| Trout | 56 |
| Tuna värske( konserveeritud) | 55 |
| Karbid | 53 |
| Vähk | 45 |
| Sole | 50 |
| Pike | 50 |
| Scad | 40 |
| Cod | 30 |
| Kala keskmine rasvasisaldus( 12% rasva) | 88 |
| kala madala rasvasisaldusega sorte( 2-12%) | 55 |
munad * | |
| vutimuna( 100 g) | 600 |
| kana tervikuna( 100 g) | 570 |
piim ja piimatooted ^ | |
| kitsepiima toores | 30 |
| Cream 30% | 110 |
| Cream 20% | 80 |
| Cream 10% | 34 |
| Hapukoor 30% rasva | 90-100 |
| hapu 10%lehma piimarasva | 33 |
| 6% | 23 |
| piim 3- 3,5% | 15 |
| Piim 2% | 10 |
| 1% | 3,2 |
| Keefir | 10 |
| rasva jogurt jogurt o6ychny | 8 |
| rasvatustatud | 1 |
| Keefir 1% | 3,2 |
| rasvhappe | 40 |
| Curd Kodujuustukaste 20% | 17 |
| rasvatustatud | 1 |
| JUUSTUVADAK | 2 |
^ | |
| juustu "Gouda" - 45% | 114 |
| toorjuustu rasva 60% | 105 |
| juust "Chester" - 50% | 100 |
| juust "Adam" - 45% | 60 |
| juust "Adam" - 30% | 35 |
| juustu "Emmentali" - 45% | 94 |
| juust "Tilsit"- 45% | 60 |
| juust "Tilsiti" - 30% | 37 |
| juust "Camembert" - 60% | 95 |
| juust "Camembert" - 45% | 62 |
| juust "Camembert" - 30% | 38 |
| juust "Limburg" - 20% | 20 |
| Juust "Romadur" - 20% | 20 |
| lamba juust - 20% | 12 |
| juust - 60% | 80 |
| Kodujuust - 45% | 55 |
| juust - 20% | 23 |
| juustu kodus - 4% | 11 |
| juustu kodus - 0,6% | 1 |
õlid ja rasvad ^ | |
| rasvavõi | 280 |
| Või Värske | 240 |
| Või "talupoeg" | 180 |
| Veiseliha | 110 |
| Sealiha rasvane või lambaliha | 100 |
| Rupjaga huunarasv | 100 |
| Sealiha mantel | 90 |
| Taimeõli | 0 |
| Taimeõli margariin | 0 |
Soovitame ka lugeda oluliste ja asendamatute aminohapete tarbimise normide tabelit.