Unetus - põhjused, sümptomid ja ravi. MF.

«Head ööd, head unistused" - on soov kuuleme iga päev, ja sukelduda salapärane riik - unistus, kus ja veedavad kolmandiku oma elust. Unenäod võluvad mehe kujutlusvõimest iidsetest aegadest. Vanad egiptlased, babüloonlased, kreeklased, indiaanlased uskusid, et unistused on tunne, peidetud silma ettekuulutuse ja salajane sõnumeid.

Koosseis ja legende ja jutte "Uinuv printsess", inimesed, kes maeti elusalt unine magada, ekslemine umbes unes inimesed mõjul Kuu. .. Kaks tuhat aastat on filosoofid ainult modelleeritud mõiste, milline on illusoorne unistuste maailma. Unenäod on unistused kõik - värv ja must - valge, reaalne ja ebareaalne, me ise ja inimesed meie ümber ja salapärane olendid, hea ja kohutav, heli- ja vaikne. Unistus kestab minutitest pool tundi. Mitte igaüks ei mäleta oma unistusi. See oli sel ajal inimene puhkab, keha remonti ise - REM une.

aju une ajal töötleb teavet, emotsioonid, hoiab neid on aktiivne teabevahetus teadvusel ja alateadvuse vahel lühiajaliste ja pikaajaliste mälu on moodustatud programm inimeste käitumist. Ilma magata saab inimene elada kuni 200 tundi. Ei jäänud uni huumorimeel, emotsioon, mälu, loovust, reageerimise kiirus, nõrgenenud immuunsus ja tulemuslikkuse kogu organismi.

Mis on unistus? Meie aju võib normaalselt töötada, kui tema neuronid on aktiivses olekus. Aga neuronite saab aktiivne olla ainult siis, kui neid toetab konkreetsete keemiliste ainete eritus keskused ärkvelolek - neurotransmitterite. Pidur ajurakke, "varjatud" on ärkveloleku süsteemi, hajutatud ajus( kõige mustainest) on isoleeritud piduri suuraju aine - GABA( gamma-aminovõihape).Kui aktiivne neuronite nõrgestada piduri kohe nõrgestab veelgi, asendatakse bioelectrical ajutegevust ja magada tegemist. REM-uni algab atsetüülkoliini, glutamiinhape ja asparagiinhape, rakkude poolt toodetud pontine ajutüve.

Paradoksaalne uni - neuronite ärkvel, silm liikuda ja keha ei ole olemas. Niinimetatud "kolmas silm" - epifüüs on seotud une reguleerimisega. Pimedas toodab ta ainet - melatoniini, mis põhjustab tõsist unisust. Tähtis roll patoloogia ja unisus eemaldati prostaglandiinide D3, näiteks traumaatiline ajukahjustus, meningiit, Aafrika "unehaigus".Seega on uni keerukas biokeemiline, bioelektriline protsess.

Esimene une faas on aeglane uni, nap 5-10 minutit. Teine etapp - pinnapealne uni - 20 minutit, siis teine ​​30-50 minutit samme 3 ja 4 - aeglane, aeglane sügav uni. Seejärel korratakse teist etappi, mille järel tekib kiire une esimene episood - umbes viis minutit. Järgmise sammuna korratakse, aeglane unega etapil väheneb ja kasvab kiiresti, viimane episood une võib kesta tund.

struktuur näeb und on hüpotalamuse, silla, piklikajus, locus coeruleus'i teatud valdkondades ajukoorde. Põhjused insomnia

Insomnia - haigus, mida iseloomustab võimetus uinuda või uni, sagedased ärkamised. Kliiniliselt selle häire on hinnanguliselt subjektiivselt tajutav patsiendi rahulolematust summa ja une kvaliteeti, vähene lõõgastumise pärast magada. Seal

unetust haiguste somaatiliste ja vaimsete depressiooni, Parkinsoni tõve, entsefaliit, artriit, astma, kilpnäärme ületalitlust, eesnäärme hüpertroofia, degeneratiivsed närvisüsteemi, neeruhaigus, südamepuudulikkust närvilisus, väsimus, alkoholi ja uimastite kuritarvitamine.

häirida uni võib hea õhtusöök, tugev emotsionaalne kogemus, ihaldusskaalal, kanget kohvi ja tee enne magamaminekut lubatud. Krooniline une katkemise võib põhjustada ravimid - krambivastaste, b - blokaatorid, antipsühhootikumid, antidepressandid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.

19. märts on puhkepäev. Dissonantsi( unehäired) probleem on väga kiire. Arenenud tööstuslinnades suureneb unehäirete tase.Üle 10% elanikkonnast kannatab unetus, iga teine ​​sagedasemad sümptomid unehäirete.

Une kestus väheneb sotsiaalsete probleemide - töökoha nihkumise, tuleviku ebakindluse tõttu. Teaduslik ja tehnoloogiline areng - elektroonilised seadmed, Internet, telefonid, televiisorid - teabe liikumine ei lase lõõgastuda ja unustada. Unehäire probleem on seotud uurimisinstituutide ja laboratooriumide, neuroteaduste ja neurofüsioloogidega. Täielikult ei ole veel uuritud une mehhanisme, selle etappide ja tsüklite muutusi, unehäireid, eriti paradoksaalset une. Juhtimispesu - ärkveloleku mehhanismid leiavad suprahiaasmaatilistel tuumadel ja hüpofüüsi. Ilmselt protsessides magada - ärkamine mõju ja keskkonnategurite - koos toiduga, veega ja stress tegureid, eriti emotsionaalne tekitajaid. Mõnikord sõna, ilma tervisekahjustuse tekitamise, põhjustades kaskaadi neuraaltoru ja hormonaalsed reaktsioonid tulemusena, kus inimene kaotab une.

Aeglase ja kiire une faasi muutuse mõju mehhanism on praktiliselt teadmata. Spetsiifiliste valkude( regulatiivsed peptiidid) rolli uuritakse laialdaselt ajus ja kehas ning see mängib olulist rolli füsioloogilistes protsessides.

Kõik teavad harva esinevat unehäireid - unisemist või unerežiimi( somnambulism).Maja magab magab, siis naaseb voodisse ja ei mäleta õnnetuste kohta midagi.

Usutakse, et see on unistus, kus liikumisvastased ajud on põnevil. Kuid palju haruldasi unehäire - letargia - ebaloomulikult pikk uni, alates päeva kuu ja isegi seal vaadates, kui mees magas 20 aastat).Epideemilise entsefaliidi korral on võimalik letargia, teatud ravimite üleannustamine, väga tugev ülekoormus.

Kui unetus häirib igapäevaelu igapäevast rütmi, peate diagnoosi saamiseks arsti nägema.

Insomnia test

Insomnia diagnoosimiseks on olemas mitmesugused meetodid. Näiteks epworthi uimasuse hindamise skaala. Kas sa uninevad avalikes kohtades, lugedes, televiisori vaatamisel, pärastlõunal maha jäädes autosse, peatades punase valgusfoori? Vastused hinnatakse neljapunktiga, kus 0 on unisuse puudumine.

Täiendavad terviseuuringud ja uuringud, et välistada eespool nimetatud tõsised haigused, kus unehäired on ainult sümptomid.

Erinevad raskused uinumisel, lühiajaline uni, sagedased ärkamised, varane äratamine. Raskus võib olla kerge unetus ja raske. Sageli esineb unehäirega patsient ja ignoreerib somaatilist patoloogiat ja neurooose. Te peate selle põhjusega kohtlema!

unetus ravi Drug-free ravi unetus - on moodustamine une rituaal, erinevad meetodeid ettevalmistamise magada, arendada tingrefleksi teatud tegevusi, mis viivad voodisse ja magada. Stimuleerivate kontrollide ravi valmistab patsiendi magama - minna magamistoasse, laiendama voodit, tõmbama kardinaid, kõverdama, lõõgastuda ja magama. Sleep liik ravi on see, et patsient on antud viibeaeg voodi võrdne ajaga oma une, ja järk-järgult suurendada kuni 15-20 minutit nädalas, kuni see saavutab nõutava taseme. Lõõgastusmeetodeid kasutatakse selleks, et rahustada stimulatsiooni ja üleelumise protsesse ettevalmistava etapina.

Ja te ei pea raemeid lugema - nii et te ei pääse kunagi magama jääma.

Kognitiivne teraapia peaks aitama vabaneda unetuse hirmust. Kui te arvate enne magamaminekut magama minema, ei saa te magama jääda - te ei saa magada kogu öö.

Närimine põhjustab ümbritseva unetuse ja snööri ise ajal norskamine jätab paradoksaalse une staadiumist.

Paradoksaalsed kavatsused - patsiendile saab mõelda, et ta ei taha magada ja ta peab jääma ärkvel - ta magab.

Peame harjuda une hügieeni - toitumine, liikumine, õige atmosfääri magamistoas - valgustus, müra, temperatuur, voodipesu, kasutamise padjad humal aromaatne küünlad, rahusti teesid.

Voodisse laskumiseks peate samal ajal enne söömist sööma mitte sööma, ära jooma enne magamaminekut toonikke, kollaseid, kohvi, alkoholi.Ärge laskuge voodisse ärritunud, ära lamamiseks, kui te ei soovi magada. Loo mugavad tingimused magamiseks. Värskenda õhku( konditsioneer, niisutaja. ..).

Arendada stereotüüp - ma lähen magamistuppa, ma levida voodi. .. siis ma magada. Ja ärge mõtle, et sa ei jääks magama. Sõltumatult võib võtta rahustid tasud tablettideks taimseid ravimeid - uus Pass dormiplant, palderjan, glitsised, Sedavit. Palderjani võib võtta pikka aega, usuvad, et see suurendab tasemed gammaaminobutüürhape. Neerupillide efektiivsus ilmneb 2 nädala jooksul. Parandab magamist koos piparmünt, sidrunipalmi, mustri lehtedega.

Drug teraapia on lühike - 10 - 15 päeva, siis kasutage minimaalset efektiivset annust vaja, võite alustada koos vahelduva annused - 2-4 korda nädalas, tõstetakse järk-järgult.

uinutid

1. esmavaliku farmakoteraapia on:
- bensodiasepiinide - aja lühenemise uinumiseks ning sagedus ärkamiste, suurenenud une kestus, suurendades pidurdava toime GABA - kvazepam, estasolaam, flurasepaam, triasolaam, temasepaam;
- nebenzodiazepinovyh - zopiclone zaleploon tsolpideem Ramelton.

2. Teine rida: tritsüklilised antidepressandid - amitriptüliin, doxepin, antihistamiinikumid.

Neerupuudulikkust määrab ainult arst. Iga unerohtu on oma plussid ja miinused, näidustused ja vastunäidustused ja otsustada, milline neist sa pead - see on arsti. Eemaldamiseks erutus, ärevus kasutada Atarax, afobazol, adaptol, Noofen. On näidatud meditsiinilise kompleks - psühhoteraapia, refleksoloogia, soe okas - mullivannid, aroomiteraapia, hüpnoos, elektriline, muusikateraapia, sanatoorium - kuurort ravi.

Konsulteerimine neuroloog kohta unetus

Küsimus: Kas mesi kasutatakse unetuse raviks?
Vastus: kallis on täiesti ohutu ja seda saab kasutada unehäirete raviks. Seal on palju populaarsem retseptid kasutades mesi tassi lisada 3 tl õunasiidri äädikat, sega ja võta 2 tl enne magamaminekut;segage 1 supilusikatäis mesi 1 klaasi sooja veega ja jooma enne magamaminekut;Sega sidrunimahl 1 tassi, 2 spl tatar mesi, 2 spl uhmerdatud pähklid ja võtta 1 spl magamaminekut.

Küsimus: milliseid taimseid preparaate saab kasutada unetuse korral?
Vastus: kasutada paljud populaarsed retseptid ja taimsed preparaadid, näiteks:
- piparmünt, vaadata kolme sootida, palderjan( risoomid), Humalakäbide võrdselt. Spl kogumise vala tassi keeva veega pooleks tunniks, juua 100 ml 3 korda päevas;
- risoomid palderjan, motherwort, viirpuu õied, piparmünt, puuvõõrik - segada võrdsetes osades. Spoon kogumise vala klaasi keeva veega, pooletunnist juua 1 klaas hommikul ja öösel
- humal tavalised, piparmünti - 1 osa;Melissa officinalis lehed, kummeliõied, astelpaju koor rabe, palderjan risoomid ja juured - 2 osa. Veeklaasi kogumiseks ettenähtud supilusikatäis keedetakse 15 minutit. Võtke öösel 1-2 klaasi;
- 2 supilusikatäit kuiva viirpuu viljad peenestatakse 1,5 tassi keeva veega. Jooge 3 jagatud annusega 30 minutit enne sööki;
- 1 tl hakitud juurestik Punane leeder klaasi veega, keedetakse 15 minutit madalal kuumusel, infundeerige poolteist tundi, filtreerige. Võtke 2-3 korda päevas 1 supilusikatäit.
kasutamine palderjan, pune, naistepuna, põdrakanep, lavendel, sibul, piparmünt, kaer, sidrunmeliss, motherwort, apteegitill, humal. ..
valmistamisel infusiooni võib pidada ka ravi - kuni valitud maitsetaimed jahvatatakse, segatakse, isik rahuneb plusshingab maitsetaimede aroomi. Töötatakse välja vajalik rituaal - tingitud refleks - aeg magada.

Küsimus: kui kiiresti magama jääma?
Vastus: Kui põhjus teie unetus ei ole midagi pistmist ühegi haiguse, lihtsalt võtta sooja vanni aromaatsete lisandite( palderjan, lavendel), tass teed rahustav maitsetaimed ja pikali soojas voodis. See aitab magada meditatsiooni, mille käigus teie keha lõdvestab ja kõrvalised mõtted jälitavad.

Hea uni!

Arst - neuroloog Kobzeva S.V.