Vanuse dielektroonika
Lapse toitumine peaks toimuma, võttes arvesse kõiki selle arengu tunnuseid. Seepärast pakub see kõige laia valikut toiduaineid. Karmid ja vürtsised maitseained on välistatud. Nõud on lubatud igasuguses toiduvalmistamises. Seda vanuserühma liha valmistamiseks ei ole vaja ainult hakkliha valmistada. Lubatud süüa loomulik hautatud liha, millega seoses menüü võib sisaldada road nagu hautatud veiseliha ja linnuliha, böfstrooganoviks, guljaši, sült, hautatud kartulid või muud köögiviljad, talupoeg vorsti, keedetud kana. Kala ei saa mitte ainult keeda, vaid ka praadida, hautatud marinaadiga.
Lubatud on süüa liha, kala, köögivilja, puuvilja konserveeritud toitu ja toidukontsentraate. Kuid ärge täitke neid suurema osa toidust.
Selles eas võib olla järgmine maht toite: suppe, borš - 200 g, kompotti, marmelaad - 150 g, a la carte liha ja kalaroad - 70 g, pool tassi neid - 80 g salat - 50 g rukkileiba - 50g, saia - 100 g, teravilja ja taimsete toitude - 200 grammi, tee ja kohvi - 200 g puuvilja - 100 g piima - 500 grammi päevas. See sisaldab jogurt( 200 g).Toidu kogus päevas on 1500 g.
Joogivee kogus varieerub sõltuvalt hooajast. Kuumadel suvepäevadel on võimalik anda 200-250 g
Toitumine neljanda eluaasta lapsed on kapsas rullides, taimsed hautis, praetud ja täidisega suvikõrvits, täidisega paprika ja tomatid, kartulid, kartul rulli muna lippudega kapsas, porgand, peet,kartuli piimaga või koorekastmes, pirukad, pannkoogid kohupiima, riiklike Valgevene nõusid -draniki, kartul pelmeenid liha.
Kuigi maiustusi ei too palju kasu lastele( edendada hambakaariest, rasvumine, vähendada söögiisu), kuid ilma nendeta ei ole võimalik täielikult ka. Sa pead järgima reegleid: teha saiakesi ja kõik muud liiki maiustusi saab ja peab olema ainult lõpus sööki. Sageli harjutanud kasutamise maiustusi ajal kõnnib kui laps osta jäätist, kooki, kook või kommid on eriti kahjulik.
Liigne rasva tuleks vältida. Rasvases toitu lagundatakse kauem, kuna see pärsib seedetrakti mahlasid. Leiva lagundatakse 4 tunni jooksul, leiba ja võid - 5 tundi. Rasvase talle ja seapeki pikim kääritamine on 10-12 tundi. Ei saa lisada lastemenüü liharoogade õhtusöögile, sest neil ei ole aega seedima enne uinumist dramaatiliselt ajal takistatud, mis seedimist. See rasvane toit on paremini imendunud, on vaja neid kombineerida piisava hulga süsivesikute sisaldavate toitudega. Sama kehtib ka valke, mis imenduvad hullemaks, kui puudumine süsivesikuid ja mineraalsooli samuti liigsel sisu toidurasvade. Lastele mõeldud margariin on lubatud ainult taigna valmistamisel.
Viskoossed poolvedelad puderid on tühjad. Pärastlõuna menüü soovitav mitmekesistada vormiroad ja pudingud, et enne küpsetamist lisada vahustatud munavalged, andes tassi lõtvus ja pehmust
mõnikord öelnud, et mõned toidud on vastuolus, eriti kala, kurk, kapsas ja viinamarjad. Sellega seoses võib öelda, et healoomulised tooted terve inimese jaoks on igas kombinatsioonis ohutud. Teine asi on see, et toodete kombinatsioonid on enam-vähem soodsad. Näiteks piima väga hästi kombineerida tatar, kusjuures selliseid valke Kombineerides need toiduained sulavad täielikumalt. Jahuärisid saab kombineerida kodujuustu, liha, kala, piimaga.
selles vanuses lapsed on antud vedelik tee, kohv asendatakse asendajaid, mille maitse sarnaneb loodusliku ones. Tee ja kohv peaks olema "tagurpidi", see tähendab, et see on kohviga piim. Sama kehtib ka kakao kohta, mida võib anda tervislikele lastele 1-2 korda nädalas.
Sahara laps peaks saama igapäevaselt '60 Nendeks suhkru ja läheb cooking mahlad, kompotid ja maiustused( mesi, moos).
Puuviljad ja marjad - asendamatu osa toidust ja sellest vanusest. Ja külmal aastaajal lapsele lauas peaks iga päev olema värske või konserveeritud puuvili.
Lisaks eelpool mainitud positiivsetele omadustele eristuvad marjad ja puuviljad ka kehaliselt suunatud eesmärgil. Näiteks mustikad on tõhus kõhulahtisuse kahjustav. Jõhvikad ja lillesibad vähendavad soolestikus kõrgeid kehatemperatuuri suhtes putukatõrjeprotsesse. Karmetsad sisaldavad nii palju vees lahustuvaid vitamiine, mis on aeg taluda viinamarjade vastu. Vaarikas on iiveldatud külmetushaigused. Must sõstra sai õigustatult marjade kuninganna. See on mõistlik hankida oma tulevase kasutamise vormis hõõrutud suhkru( valge sõstar vitamiine C ja P 60 korda vähem kui must).Kollakas kirss on rikas hematopoeetiliste ainetega. Aitab hemopoeesi maasikate ja maasikatega. Tee sidruni ja sidrunimahlaga toob talvel päikeseenergia osakesi. Kivistel rakkadega pirn reguleerib seedimist, puhastab kuseteede. Apple on kõige kergemini seeditav puu.Õunahõbe, nagu käsn, neelab soolestiku toksiine. Tanniinid vähendavad soole põletikulisi katarraalseid protsesse. Apple'i toitumine on üks parimaid vastandlikke ravimeid. Viinamarjad on ainus puuvilja, mis sisaldab glükoosi. Viinamarjades on radioaktiivseid aineid, kuid ainult väikeses koguses, mis on vajalik keha rakkude paljunemiseks. See parandab maksa, neerude, lihaste ja kesknärvisüsteemi toimimist. Ploom, eriti must, on lihtne lahtistav. Kuivatatud ploom( ploomid) on kõik kasulikud värsked omadused ja püsib kaua. Apelsin sisaldab peaaegu kõiki vitamiine. Apelsinimahl on kerge põletikuvastane ja diafragmeline. Apelsinišokidel on palju eeterlikke õlisid ja nende toores vormis neid ei tohiks kasutada. Tangeriinid on väga pehme kiud, pehmendades soole peristaltikat ja soodustab kiiret taastumist kahjustatud alad limaskesta. Virsikud, aprikoosid on karotiini, mis on valmistatud A-vitamiini, parandab funktsioon naha ja limaskestade ja suurendab vastupanuvõimet nakkustele. Banaanide liha on magus, kergesti seeditav, rikastatud tärklise ja suhkruga. Seetõttu on banaanid lastele kasulikud isegi varases eas, eriti kuna nende paks nahk kaitseb liha bakterite eest. Suurendab lapse keha kaitsvaid jõude, samal ajal vähendades mikroobide patogeenset jõudu, granaatõuna mahla. Blackberry'il on sarnased omadused. Kergesti seeditav ja kõrge kalorsusega toode, mis on küllaldaselt suhkruga, ekstraktiivained, mineraalsoolad ja vitamiinid, on joon. On näidatud, et nõrgenenud lapsed. Sama kehtib ka ananasside kohta, mis sisaldavad peale suhkru ka palju kaaliumi ja vase sooli. Kui aneemia on soovitatav koorroosi mahl, mis on rikastatud raudaine orgaaniliste ühenditega koos taimsete valkude ja vitamiinidega.
Paljud puuviljad ja marjad on märkimisväärne mõju tegevuse seedetrakti ja protsessi seedimist. Tõsta eraldamine seedemahlu, aidates kaasa täielikum seedimist, virsikud, punased sõstrad, õunad, viinamarjad, maasikad, maasika, eriti jõhvikamahl. Maitsed, välja arvatud ploomid, on magusad, kuupäevad. Võitluses kõhukinnisust soodustavad pirnide kivistised rakud, täiskasvanud mustikad ja karusmarjad. Kuid kudede ja küünlajalg, millel on kahjulik toime, on kasulikud laste kõhulahtisuse korral. Neist, nagu ka mustikast, valmistatakse želee. Diureetilist toimet pakuvad arbuusid, melonid, pirnimahl, kukeseeni ja kudoonia kastmed.
Eriti oluline on marjade ja puuviljade ravivad omadused rasvumist põdevatele lastele, kuna nende kalorite sisaldus on madal.
Pärast kolme aastat peate lapse järk-järgult harjutama laua hea käitumise reeglitele. Seda tuleks teha õrnalt, takistamatult, ilma ebaviisakate karmide sõnadega, vaid süstemaatiliselt ja agressiivselt. Selle vanema laps peab välja töötama harjumuse süüa ainult lauas. Alates selle, võite küsida istuda lauas vaikselt ja sujuvalt ilma play söögiriistad ja toidunõud, ei piisa ühiste tassi lemmik tükki, mitte kraami tema suu täis toitu, siis ärge jätke seda suus pikka aega põske ja närida hoolikalt.
Lapsed tuleks ravida leiba ja muude toodete austamisega, selgitades neile, et kõik toidud on paljude inimeste töö ja jõupingutused. Seepärast on vaja proovida õpetada lapsi mitte lahkuma ja mitte loksutama tükki. Kui lapse toitmiseks vanem kui 3 aastat on soovitav kasutada lapiga mähe, kortsumist üks nurkades krae kleit või särk. Kui laps õpib korralikult sööma, ilma riiete kastmiseta, võite minna paberist salvrätikutele. Oluline on pöörata tähelepanu laste hooldamise korra ja puhtuse lauas, lubamatus pühkida põrandat helbed või bittide toidu langenud.
Lapse õige toitumine mängib olulist rolli lapse moraalses kasvatamises perekonnas. Pidades pidevalt ette lapsele eraldi kõige maitsvaid roogasid, andes talle õhtusöögile parimaid tükke või jättes talle ainult selle toote või nõela, mida kõigile pereliikmetele ei piisa, aitavad vanemad tahtmatult isekust harida, oma ainuõiguse teadvust. Kui laps saab sama toitu lauale saama, nagu kõik teisedki.siis tulevikus ei nõua ta teiste inimeste arvelt erilisi hüvesid.