Silma massaaž
1. Istu lauale ja asetage oma küünarnukid sellele.
2. Ühendage väikesed sõrmed ja peopesade löögiküljed. Lased pea nii, et käed läksid silmad suletud alumise osa ja puhanud oma otsaesisele tippu peopesad ja sõrmed.
3. Lõdvestada kaela lihaseid. Lööpp muutub tugipunktiks ja peopesa alumine osa puudutab ainult silmi.
4. Lihased hõlpsasti massaaži silmadega peopesa alumises osas. Alternatiivne stroke, pöörlemine, pressimine ja vibratsioon 1-2 minutiks. Tähis, et te teete massaaži õigesti, on silmade nägemus sooja tunde.
5. Lõbutsege oma silmad.
6. Touch teda tema nimetissõrmega ja tunne oma sõrmi sooja, siis on tunne, nagu sügaval hingata on soe ja prana sõrme üle silma.
Veel üks väärtuslik tehnika:
Võtke kaks suurt froteerätikut.Üks neist veega leotamiseks on nii kuum, et saate seda seista;teine - vesi sulatades jääkuubikuid( lihtsalt külma vett ei piisa, parem on kasutada jäävett).Kinnitage rätik kuuma salvrätikuga ja kinnitage see oma silmadesse 2 minutit. Seejärel lisage 2 minuti jooksul salvrätik jääveega. Korda kolm korda, seejärel õrnalt, vajutamata silmi, pühkige neid.
Enamik inimesi, kui neile öeldakse, et ülejäänud lõõgastumiseks või kõrvaldada puudused neile ei tea, miks see ei saa magada. Fakt on see, et silmad harva täielikult lõõgastuda une ajal. Kui nad olid kahevahel, kui inimene oli ärkvel, see pinge on tõenäoliselt jätkuvalt suuremal või vähemal määral une ajal, nagu pinges on ka teisi kehaosi. Et seda ära hoida, ning et unistus võiks toime tulla probleem, võtke see reeglina teha pärast magamaminekut keelekümblus( oladonivanie).Niipea, kui lülitate valguse välja, sukelduge mõneks minutiks. See mitte ainult ei taga, et teie silmad puhataksid, vaid aitavad teil magada kiiremini ja anda kogu aeg kehale sobiva meeleolu.
Kui enne magamaminekut, naeratus, naeratus mitte ainult huuled, vaid ka silmi. Hommikul näo nägu noorem ja ilusam. Selle töömeetodi järgi peatage töö ja varsti magama minnes - see on parim väsinud silmaarst. Teid üllatatakse, kui tihti aitab see lihtne ravivõte teil väsimusest ja peavalust vabastada.
Teine trikk. Me kõik nägime loomaaias puurides rütmiliselt rumalaid loomi, elevante, lõvi või ahve. See pole imesus või mäng. Vangile on see üks tõhusaid meetodeid lõõgastuse säilitamiseks. Võite proovida teha sama.